Dacă ți-ar plăcea să slăbești fără dietă, încearcă aceste modificări simple și dovedite de slăbire ...
Gândul la dietă te umple de frică? Vestea bună este că nu trebuie să moriți de foame, să cântăriți mâncarea sau să numărați calorii pentru a pierde în greutate.
Iată patru modificări de scădere în greutate pe care le-ați putea lucra cu ușurință în ziua dvs. pentru a vă ajuta să slăbiți:
1. Savurați o ceașcă de cafea după masă
În timp ce ar trebui să țineți zahărul, laptele și smântâna, nu trebuie să renunțați la cafea pentru a pierde în greutate. De fapt, poate chiar vrei să începi să-l bei.
Noi cercetări sugerează că cafeaua poate ajuta la prevenirea creșterii în greutate.
Într-un studiu al șobolanilor, oamenii de știință au descoperit că cofeina a limitat creșterea în greutate și producția de colesterol, în ciuda unei diete bogate în grăsimi și zahăr.
În studiu, șobolanii au consumat echivalentul uman al a patru cești de cafea și au câștigat cu 16% mai puțină greutate și au acumulat cu 22% mai puțină grăsime corporală decât șobolanii care nu consumau cofeină.
Potrivit studiului, aceasta înseamnă că cofeina poate reduce depozitarea lipidelor în celulele adipoase, ceea ce ajută la limitarea creșterii în greutate.
Faceți clic pe pagina 2 de mai jos pentru mai multe ...
În timp ce All4Women se străduiește să se asigure că articolele de sănătate se bazează pe cercetări științifice, articolele de sănătate nu ar trebui considerate ca un înlocuitor al sfaturilor medicale profesionale. Dacă aveți îngrijorări legate de acest conținut, vă recomandăm să le discutați cu furnizorul personal de asistență medicală.
- 4 Cele mai neobișnuite modalități SEXY de a pierde în greutate - Life și Trendz DailyHunt
- 10 modalități ușoare de a slăbi - CNN
- 4 moduri sănătoase de a pierde în greutate
- 4 moduri în care poți pierde toată greutatea suplimentară pe care ai câștigat-o la locul de muncă de la birou
- 4 moduri de a pierde în greutate fără dietă - Alison Sweeney Sfaturi de slăbit