Raw Food, The Zone și Baby Food: vedetele le încearcă, dar ar trebui să faci asta?

26 martie 2010 ? - A izvorât primăvara, iar vara este aproape aici, ceea ce înseamnă că bikiniul mic-mic, așezat din nou în spatele dulapului, este gata să facă o apariție.

uneori

Întrebarea este, ești pregătit pentru apariția sa?

Pentru cei care se tem că vor ieși în costume de baie, atracția unui program rapid de scădere a grăsimii sau a unei diete celebre poate fi prea mult pentru a nu fi lăsată să renunțe. Dar adevărul este că nu toți oferă rezultatele pe care le pretind.

Dr. Marc Lawrence, auto-proclamat medic de dietă celebritate, a studiat la Cornell Medical School și s-a format în medicină de urgență la Stanford și chirurgie generală la Harvard. Pe site-ul său web, celebritydietdoctor.com, el descompune dietele de modă ale celebrităților în fapt și ficțiune.

„Acesta este modul meu de a ajunge la oameni”, a declarat Lawrence pentru ABCNews.com. „O mulțime de oameni sunt interesați de vedete și de alimentația lor, așa că iau asta și adaug sfaturi nutriționale reale planurilor de celebritate.”

Sfatul principal al lui Lawrence când vine vorba de dietă este să te duci proaspăt și natural.

„Modul de a te sănătos și de a pierde în greutate este să consumi alimente neprelucrate”, a spus Lawrence. "De exemplu, luați patru uncii de porumb direct din știulet. Adică aproximativ 90 de calorii. Acum, amestecați-le în tortilla. Acestea sunt aproximativ 290 de calorii. Apoi uscați-le și adăugați zahăr pentru a face fulgi de porumb, care sunt în jur de 400 de calorii. În cele din urmă, apăsați-le și adăugați grăsimi pentru a obține chipsuri de porumb aromatizate în valoare de 600 de calorii. Am trecut de la 90 de calorii pentru patru uncii de porumb la 600 de calorii din 4 uncii de chipsuri de porumb aromatizate.

„Toată lumea vrea să facă parte din noua manie dietetică”, a adăugat Lawrence. „Toată lumea dorește secretul, dar adevăratul secret îi privește în față de pe culoarul produsului”.

Lawrence și-a oferit opiniile cu privire la cele mai noi și mai hipetice diete de astăzi:

Amanda Seyfried - Dieta cu alimente crude

În noul ei film „Chloe”, Amanda Seyfried arată mai bine ca niciodată. Ea creditează în mod deschis dieta pentru alimente crude pentru silueta ei.

Dieta constă în consumul de alimente neprelucrate și nepreparate. Susținătorii acestei diete cred că atunci când alimentele sunt gătite, enzimele care ajută la digestie sunt distruse și efectele nutriționale pozitive ale alimentelor pot fi diminuate. Dieta include o mulțime de fructe, legume și nuci, dar poate include și sushi sau brânzeturi și iaurturi de casă. Dacă îl puteți face manual din piese crude, îl puteți mânca.

Seyfried a recunoscut în numărul din aprilie al revistei Esquire că dieta funcționează pentru ao menține subțire. Dacă se bucură sau nu de dietă este o altă poveste.

"Este intens. Și cam îngrozitor", i-a spus Seyfriend lui Esquire. "Ieri la prânz? Spanac. Doar spanac, spanac și câteva semințe."

Dar Seyfried suferă pentru arta ei.

„Trebuie să mă mențin în formă pentru că sunt actriță”, a declarat luna trecută Seyfried pentru revista Glamour. "Este răsucit, dar altfel nu aș primi rolurile."

În opinia lui Lawrence, dieta cu alimente crude este cea mai bună modalitate de a pierde în greutate.

„Alimentele crude sunt o dietă excelentă”, a spus Lawrence. "Dacă doriți să slăbiți, este bine să mâncați alimente cu un conținut ridicat de apă, cum ar fi legumele. Dieta cu alimente crude pretinde să mâncați alimente bogate în apă, sărace în calorii și bogate în nutriție. Motivul pentru care suntem grase se datorează faptului că mâncăm alimente procesate, deci o dietă care spune că mâncați doar alimente naturale neprelucrate este excelentă. "

Jennifer Aniston - Dieta Zonei

Amintiți-vă când Aniston a apărut pe coperta GQ purtând doar o cravată - la 40 de ani?

Chiar și „peste deal”, Aniston arată în continuare fabulos. Recent, Gerard Butler, colegul ei de rol în „Vânătorul de recompense”, a spus că Aniston „are cele mai bune picioare la Hollywood”.

Aniston atribuie un amestec de dietă de zonă și exerciții fizice regulate sub formă de cardio și yoga pentru silueta ei.

În articolul GQ, ea a spus că, ținându-se de dieta zonei, cu spargeri ocazionale, își păstrează gata foto-răspândirea corpului.

Dieta Zone, creată de Dr. Barry Sears le spune adepților să mănânce un raport de 40:30:30 de carbohidrați, proteine ​​și grăsimi.

Lawrence crede că dieta zonei este prea bogată în proteine.

„Nu ai nevoie de mai mult de 10% din dieta ta pentru a fi proteină”, a spus Lawrence. "Aducerea acestuia până la 30 la sută nu este necesară. Există, de asemenea, o mare diferență în proteinele pe bază de plante și proteinele pe bază de animale. Proteinele pe bază de plante, cum ar fi nucile și fasolea, sunt superioare proteinelor pe bază de animale. S-a dovedit că este multiplu de câte ori culturile cu diete bogate în proteine ​​pe bază de animale prezintă un risc crescut de boli de inimă. "

Kelly Osborne - Metoda barei

Fata dolofană din reality show-ul „The Osbournes” nu mai este.

Kelly Osbourne, în vârstă de 25 de ani, a apărut pe coperta lui Us Weekly luna trecută pentru că a scăzut peste 40 de lire sterline. Starleta, ai cărei părinți sunt Ozzy și Sharon, a scăzut din greutate de când a apărut în „Dancing with the Stars” din sezonul trecut. Osbourne a spus că și-a atins noua figură controlându-și dieta și folosind un program de exerciții bazat pe dans, denumit metoda barei.

Potrivit Barmethod.com, rutina este un amestec de balet și Pilates. Antrenamentul „creează un corp unic, slab, ferm, sculptat”, folosind „practica alungirii corpului a condiționării dansului”.

Lawrence a spus că cel mai important lucru este să te ridici și să te miști.

"În ceea ce privește exercițiul fizic", a spus Lawrence, "trebuie doar să mergi. Găsiți o modalitate de a vă potrivi mergând în stilul dvs. de viață. Amintiți-vă că nu veți pierde niciodată multă greutate prin exerciții. Veți pierde în greutate schimbându-vă dieta ., dar exercițiul o va ține departe. "

Osbourne a declarat pentru Us Weekly că obișnuia să cântărească aproape 160 de kilograme și, în ciuda faptului că a intrat și a ieșit din reabilitarea drogurilor de trei ori, greutatea a fost tot ce s-a vorbit despre ea.

„Am luat mai mult iad pentru că sunt grasă decât pentru că am fost absolut dependent de droguri”, a declarat Osbourne pentru Us Weekly. - Nu voi înțelege niciodată asta.

Osbourne păstrează, de asemenea, o atitudine foarte pozitivă atunci când vine vorba de pierderea în greutate. Nu-și numește planul de slăbire o dietă. În schimb, a declarat ea pentru Us Weekly, este „un angajament pentru o schimbare de viață”.

Kate Winslet - Dieta analizei faciale

Cu doar cinci ani înainte de câștigarea Oscarului în 2008, Winslet a născut un băiețel sănătos, dar a păstrat peste 50 de kilograme pe care le-a câștigat în timpul sarcinii.

Adică, până când a întâlnit-o pe nutriționista Elizabeth Gibaud, care avea o modalitate revoluționară de a slăbi - de a privi fața ta.

"Caut marcaje, culoarea feței și textura pielii", a declarat Gibaud pentru Daily Mail din Marea Britanie. „Acest lucru îmi spune care sunt mineralele care lipsesc”.

De exemplu, potrivit lui Gibaud, porii deschiși înseamnă că există prea mult acid în sistemul dvs. și a avea linii de stres înseamnă că vă lipsește sarea minerală.

În cartea sa, „The Facial Anayalsis Diet”, Gibraud prezintă cele șase categorii de fețe în care se încadrează majoritatea oamenilor și apoi enumeră alimentele pe care să le consumați și alimentele de evitat. Cartea promite că, dacă vă modificați dieta în funcție de categoria specifică a feței, veți vedea rezultate.

„Prognosticul meu are 95 la sută de succes”, a declarat Gibaud pentru Daily Mail. „Odată ce am conceput un pachet potrivit nevoilor dumneavoastră, tot ce trebuie să faceți este să rămâneți la el și, ca și Kate, veți vedea în curând rezultate imediate.”

Dar planul este mai umbros din perspectiva nutriționistului.

"Multe dintre acestea sunt marketing", a spus Lawrence. „Tot ce trebuie să faceți pentru a pierde în greutate este să introduceți mai multe fructe și legume în dieta dvs. și să mențineți alimentele procesate la minimum”.

Reese Witherspoon - Dieta alimentară pentru copii

Hollywoodul încearcă întotdeauna să pară mai tânăr, dar acum se pare că unii dintre ei mănâncă chiar mai tineri - mult mai tineri.

Dieta pentru alimente pentru copii constă în înlocuirea uneia sau a două mese pe zi cu un borcan cu alimente pentru copii. Cealaltă una până la două mese pe zi pot fi „mese pentru adulți” obișnuite.

Lawrence crede că aceasta este una dintre cele mai bune idei de slăbit, deoarece mâncarea pentru bebeluși este doar piure de fructe și legume.

"Este cel mai puțin procesat dintre alimentele procesate", a spus el.

„Îmi place să mă uit la recipientele pentru alimente pentru bebeluși”, a spus Lawrence. „Dacă aroma este boabe de mere, întoarceți sticla spre cealaltă parte și ingredientele sunt doar măr, zmeură și afine.”

"Dacă doriți să mâncați tone de alimente pentru copii", a adăugat Lawrence, "Mergeți la el. Este mult mai sănătos decât ceea ce mănâncă majoritatea oamenilor, iar partea cea mai bună este că nu este nevoie de un control extrem al porțiunilor. Dacă doriți să mâncați tone de alimente pentru bebeluși, cel mai probabil nu veți câștiga în greutate. "

El a spus că, deoarece sistemele digestive pentru sugari sunt imature, alimentele pentru copii sunt destul de lipsite de aditivi și umpluturi.

Și cea mai bună parte, masa de prânz poate costa doar 60 de cenți.

Kim Cattrall - Dieta Facelift

Poți să ștergi liniile feței și să-ți îmbraci ochii mâncând doar pește?

Dr. Nicolas Perricone, creatorul dietei pentru pierderea în greutate Perricone, crede că așa este. La fel și Kim Catrall și Julia Roberts, care sunt două dintre numeroasele vedete care au urmat dieta Perricone.

Perricone crede că o dietă bogată în proteine, care, potrivit lui, au proprietăți antiinflamatorii naturale, poate reduce ridurile pielii și alte semne ale îmbătrânirii.

Sursa sa preferată de proteine ​​este somonul organic, sălbatic. De fapt, în primele trei zile din planul său de 28 de zile, dietarul ar trebui să mănânce un file de somon de patru până la șase uncii la fiecare masă. Deci, celor cărora nu le place peștele nu trebuie să se aplice.

Dieta solicită, de asemenea, adepților să taie alimentele care provoacă retenție de apă, cum ar fi zaharurile rafinate și grăsimile.

Lawrence a spus că la nivel teoretic Omega 3 ajută cu pielea.

„A avea un aport sănătos de Omega 3 duce la o mai mică ridare”, a spus el. „Ceea ce mâncați vă poate afecta, desigur, pielea. De exemplu, alimentele bogate în caroten ajută la prevenirea arsurilor solare în mod natural. Acestea fiind spuse, niciun studiu nu a legat această dietă de o cantitate semnificativă de slăbire”.

Gwyneth Paltrow - Dieta GOOP

În 2008, Paltrow și-a început propriul său site Web de viață personal, numit GOOP. Site-ul Web include recomandări de dietă, idei de exerciții și modalități de a vă deplasa.

Linia de etichete a GOOP „hrănește aspectul interior” și permite cititorilor să se înscrie la newsletter săptămânal care se concentrează pe unul dintre subiecte: face, merge, obține, face, fii sau vezi.

După sărbători, Paltrow a trimis un buletin informativ GOOP, care le spunea cititorilor cum avea de gând să „piardă câteva kilograme de exces de vacanță”.

„Puteți detoxifica ușor și eficient în timp ce continuați să mâncați”, a scris Paltrow, „atâta timp cât eliminați alimentele și alte substanțe care interferează cu procesul de detoxifiere”.

Buletinul informativ a continuat apoi să descrie o dietă de dezintoxicare de șapte zile care are aproape în fiecare zi începând cu un smoothie și terminând cu o cină cu supă.

„Voi suferi alături de tine ca să încep anul meu ceva mai ușor”, a scris Paltrow. "Noroc tuturor!"

Lawrence a spus că nu era un mare fan al mai multor mese lichide.

„Dacă este posibil, îmi place să văd mâncare cu fibre consumate, în loc de lichide”, a spus Lawrence. "Dar sincer, până la urmă, o dietă sănătoasă nu înseamnă detoxifiere, ci consumul de alimente neprelucrate. Mănâncă alimente neprelucrate și vei fi în regulă"