Salvați această rețetă pentru mai târziu:

arahide

Acest smoothie sănătos cu unt de arahide și jeleu amintește de sandvișul nostru preferat și plin de grăsimi sănătoase, proteine, fibre și antioxidanți!

CLICK AICI pentru a fixa unt de arahide sănătos + smoothie cu jeleu pentru mai târziu.

Îmi plac smoothie-urile ... DACĂ au putere de menținere. Cele care mă lasă flămând după o oră (când mă aștept să fie o masă!) Pur și simplu nu funcționează. Pentru că oricât de mult îmi place să mănânc, nu am timp sau energie pentru a mânca mai multe micuri dejun.

Remediul pentru a-ți asigura smoothie-ul te lasă mulțumit ore în șir? Nutriția trifectă: proteine, fibre, grăsimi sănătoase. Și acest smoothie sănătos cu unt de arahide și jeleu este plin de toate cele trei, cu aromele clasice sandwich în format lichid de masă.

Ingrediente sănătoase pentru unt de arahide și jeleu

Îmi place, de asemenea, că smoothie-urile ca acest smoothie sănătos cu unt de arahide și jeleu sunt o modalitate excelentă de a obține o nutriție bună în primul rând pentru copii. Dacă copilul dumneavoastră este pretențios sau poate are prea multe de jucat de făcut pentru a se așeza și mânca sau poate se repede pe ușă înainte de școală fără timp pentru micul dejun, smoothie-urile pot fi o soluție perfectă pentru a vă asigura că își încep ziua liberă nota sanatoasa.

Amestecați o grămadă de ingrediente sănătoase (asigurându-vă că includeți o formă de proteine, fibre și grăsimi sănătoase!) Și rămâneți cu o masă portabilă sau o gustare care poate fi luată din mers, savurată acasă sau chiar transformat în gheare hrănitoare!

Dacă sunteți în căutarea unei inspirații regulate de smoothie, consultați proiectul de smoothie de la weelicious. Ea face zilnic smoothie-uri pentru copiii ei și chiar a creat o imprimare, astfel încât copiii să-și poată alege propria aventură de smoothie - este un mod distractiv de a-i implica în proces.

Dacă mă urmărești pe instagram (salut, haideți să ieșim!) S-ar putea să fi observat că am început să încorporez smoothie-uri cât mai multe dimineți. Între un copil nou și un copil bolnav în mod constant, familia noastră ar putea folosi în fiecare dimineață un impuls de vitamine, grăsimi sănătoase și superalimente - smoothie-urile sunt o modalitate ușoară de a face acest lucru. Bombele mele DIY Healthy Smoothie sunt modalitatea perfectă de a asigura o creștere a nutriției în smoothie-uri!

Deoarece mă refer la legume la fiecare masă, sunt TOATE pentru a adăuga legume în piureuri. Nu pentru că îți poți „păcăli” copiii să mănânce legume, deoarece în mod ideal copiii tăi nu trebuie să fie păcăliți, dar în caz că o fac, este un plan de rezervă bun pentru a te asigura că primesc câteva legume în dieta lor. Verzii sunt plini de vitamine, minerale și antioxidanți și cu siguranță ceva ce ar trebui să mâncăm zilnic - punându-i într-un smoothie primul lucru asigură acest lucru. Începeți cu niște spanac pentru copii, este un verde grozav de aruncat în piureuri, deoarece are o aromă foarte blândă.

Acestea fiind spuse, de asemenea, nu este nevoie să simțiți că FIECARE SINGUL smoothie trebuie să fie plin de spanac sau varză pentru a-l face sănătos. Urmăriți diferite nuanțe în fiecare zi! Unele dintre smoothie-urile mele preferate care nu sunt verzi sunt: ​​Smoothie Jennifer Aniston, Smoothie Strawberry + Cream și Smoothie clasic Acai Bowl.

Vreau să văd creațiile dvs. de smoothie! Etichetează-mă (@myeverydaytable sau #myeverydaytable), astfel încât să pot aprecia și să comentez postările tale sociale.