Gimnastica aduce beneficii atât pentru corp, cât și pentru minte. Este o modalitate excelentă de a rămâne în formă, precum și de a construi și menține un sistem imunitar puternic. Studii multiple demonstrează importanța gimnasticii pentru sănătatea oaselor, mușchilor și cognitivă. Gimnastele fac alegeri de viață sănătoase și sunt conștienți de ceea ce mănâncă, care le afectează corpul și antrenamentul. Acestea sunt obiceiuri de viață care le vor aduce beneficii emoționale și fizice pentru viață.

unul

Odată ce recunoașteți beneficiile pentru sănătate ale gimnasticii, veți fi uimiți de modul în care vă va ajuta să faceți alegeri mai bune pentru sănătate și bunăstare.

Gimnastica te poate transforma în cea mai sănătoasă persoană care ai fost vreodată și iată cum:

PREVENIȚI BOLI
Deoarece gimnastica va promova obiceiuri sănătoase cu exercițiile fizice și alimentația, aceasta vă va ajuta să evitați o gamă largă de boli, inclusiv boli de inimă, cancer, obezitate și diabet, potrivit experților. Cel mai bun mod de a culege recompensele gimnasticii este să ai o rutină consistentă de condiționare și antrenament.

OASE SĂNĂTOASE
Exercițiile fizice cu greutate vă avantajează oasele, deoarece le ajută să rămână în formă și previne fragilitatea.
Pe măsură ce îmbătrânim, experimentăm o pierdere a masei osoase. Pentru a păstra densitatea osoasă, angajarea în mișcări de susținere a greutății de la o vârstă fragedă poate ajuta la conservarea densității osoase și vă poate împiedica să dezvoltați tulburările osoase care pot apărea odată cu vârsta.

MUSCULI DE MUNCĂ ȘI CALORII DE ARDURI
Gimnastica arde cu siguranță calorii. Condițiile și rutinele ajută la tonifierea și construirea mușchilor. Gimnastica va face ca ritmul cardiac să continue și să angajeze corpul total prin creșterea mușchilor și a forței. Gimnastele au potențialul de a fi foarte subțiri și slabe; acest lucru se datorează condiționării constante și unei rutine consistente de exerciții care devin obișnuite.

FLEXIBILITATE ȘI COORDONARE
Gimnastica va condiționa mușchii să devină foarte flexibili și să ajute la coordonare. Acest lucru ajută la reducerea riscului de rănire. Un alt beneficiu al flexibilității și coordonării este că veți obține controlul asupra corpului dumneavoastră în timpul rutinelor.

CONSTRUCȚIA PUTERII
Fiecare gimnast folosește o gamă largă de mușchi în timp ce face gimnastică. Acest sport te va face cu siguranță mai puternic. Mușchii vor tonifica și vor câștiga mai multă definiție. Această forță va aduce beneficii altor aspecte ale vieții tale, cum ar fi purtarea de cutii grele, ridicarea copiilor și alte obiecte grele pe care viața ți le poate aduce din când în când.
DISCIPLINA PERSONALĂ
Acest sport nu este ușor, dar recompensele sunt extraordinare. Gimnastica necesită mult angajament și autodisciplină. A fi sârguincios în a ajunge la practică chiar și prin întreruperile vieții sau a lucra prin disconfort și durere creează o disciplină puternică și o etică a muncii pe care o vei purta de-a lungul vieții. Cu cât un sportiv se angajează mai mult în acest sport, cu atât este mai puternică disciplina personală.

„Fiind eu însumi gimnastă timp de 9 ani, mi-a învățat multe abilități de viață și lecții pe care le voi folosi pentru tot restul vieții mele. M-a învățat că ceea ce mănânc îmi afectează atât corpul, cât și performanțele. Mâncând sănătos și ascultându-mi corpul, m-am vindecat de durerile de cap de migrenă. Gimnastica m-a învățat atâtea abilități de viață pe care le pun în practică în fiecare zi cu școala și viața. Abilitățile m-au ajutat să cresc ca gimnastă și ca persoană. Călătoria mea cu acest sport a fost incredibilă și m-a învățat atât de multe. ” -Erika Matthews, atingând abilitățile de nivel 8 și 9.

„De peste 25 de ani, am văzut schimbări incredibile la fiecare individ în timp ce își călătoresc călătoria cu gimnastica. Participarea la gimnastică la o vârstă fragedă creează un atlet sănătos bine echilibrat, oferindu-le capacitatea de a face alegeri bune de viață cu prietenii, exercițiile fizice și alimentele pe care le consumă. Am văzut din prima mână îmbunătățirea cognitivă cu învățarea care este incredibilă. Gimnastica construiește caracterul, respectul de sine, crește moralul și abilități de comunicare mai bune, combate depresia, SIDA în pierderea în greutate, tulburările imune metabolice, scade tensiunea arterială și multe altele. Abilitățile și obiceiurile predate și create în lumea gimnasticii schimbă viața. ” Cathy Gwilliam, proprietarul Barefoot Gymnastics.