Primăvara a sosit în sfârșit. Pe măsură ce începem să ne bucurăm de vremea mai caldă, indulgențele delicioase pe care le oferă viața devin din ce în ce mai greu de ignorat. Cine nu are ce să ia cocktailuri cu prietenii într-o seară caldă de primăvară sau să se delecteze cu noul desert bogat exotic?

moduri

O meriți. Ai supraviețuit unuia dintre cele mai lungi ierni înregistrate.

Iată o modalitate de a-ți lua tortul și de a-l mânca și tu. Încorporați practici de detoxifiere zilnice care vă vor ajuta să contracarați elementele mai puțin sănătoase pe care le punem în corpul nostru. Începeți să încorporați aceste 9 moduri ușoare de a vă detoxifica corpul în fiecare zi și vă puteți răsfăța și vă puteți bucura fără vină.

1. Bea apă fierbinte de lămâie. Începeți ziua bând o ceașcă de apă fierbinte și lămâie.

2. Răzuirea limbii. Acesta este cel mai bun mod de a curăța limba de bacteriile acumulate și de resturile toxice din noaptea precedentă.

3. Perie uscată pentru corp. Înainte de a face duș, periați-vă pielea de la cap până la picioare, cu pași lungi spre inimă. Acest lucru activează sistemul limfatic și stimulează circulația sângelui, îmbunătățește eliminarea toxinei prin cel mai mare organ al corpului - pielea!

2. Bea suc verde crud. Bea un suc crud proaspăt pe stomacul gol. Permite corpului tău să absoarbă nutrienții mai repede. Elixirul meu preferat de detoxifiere este o limonadă verde: varză, țelină, salată română, măr, ghimbir de lămâie. Este delicios!

3. Mănâncă alimente detoxifiante. Ficatul și rinichii servesc drept sistem de filtrare al corpului, o componentă esențială pentru sănătatea și curățarea generală. Adăugați aceste alimente curățante pentru a elimina toxinele: pătrunjel, coriandru, rădăcină de păpădie, cayenne, curcuma, piper roșu, usturoi, lămâie, lime, grapefruit, legume de mare (salată de alge marine, nori, dulse), anghinare, sfeclă, legume crucifere.

4. Folosiți oțet de mere și ulei de măsline. Uleiul de măsline, oțetul de mere și condimentele creează o rețetă delicioasă pentru sos de ulei de casă și salată de oțet. ACV alcalinizează corpul și ajută la detoxifierea ficatului. Asigurați-vă că obțineți soiul brut, nefiltrat și organic.

5. Luați pauze de ceai Detox. Beți căni de ceai detoxifiant pe tot parcursul zilei. Căutați ingrediente precum rădăcină de păpădie, ghimbir și brusture.

6. Mutați acel corp/sudoare. Transpirația este esențială pentru eliminarea toxinelor din corp. Luați o cursă de spin, o clasă de dans sau pur și simplu mergeți rapid timp de cel puțin 20 de minute pentru a rupe o transpirație serioasă

7. Eliminați deșeurile. Nu uitați de cea mai importantă „mișcare”. Frecvența optimă este să vă mișcați intestinele de cel puțin două ori pe zi. Curățați-vă colonul luând zilnic suplimente de fibre, probiotice, enzime digestive și încorporând ceaiuri digestive pentru a vă ajuta să vă mișcați intestinele, dacă este necesar.

8. Folosiți hidroterapie. O modalitate ușoară de a încorpora hidroterapia zilnic este prin alternarea apei calde cu cele reci la fiecare 30 de secunde la duș. Apa rece stimulează, provocând constricția vaselor de sânge, în timp ce apa fierbinte se relaxează și determină dilatarea vaselor de sânge. Alternarea rece și cald îmbunătățește eliminarea, reduce inflamația, elimină deșeurile din țesuturi și stimulează circulația.

9. Faceți o baie de detoxifiere. Încheiați-vă săptămâna cu o baie de detoxifiere pentru a promova în continuare eliminarea toxinelor, relaxarea și răsfățarea. Iată câteva formule pentru a vă răsfăța.