• Articol complet
  • Cifre și date
  • Referințe
  • Citații
  • Valori
  • Reimprimări și permisiuni
  • Obțineți acces /doi/full/10.1080/02640410701607395?needAccess=true

Mulți sportivi folosesc suplimente alimentare ca parte a antrenamentului obișnuit sau a rutinei de competiție, inclusiv aproximativ 85% dintre sportivii de elită de atletism. Suplimentele utilizate în mod obișnuit includ vitamine, minerale, proteine, creatină și diverși compuși „ergogeni”. Aceste suplimente sunt adesea utilizate fără o înțelegere deplină sau o evaluare a beneficiilor și riscurilor potențiale asociate utilizării lor și fără consultarea unui specialist în nutriție sportivă. Câteva suplimente pot fi utile sportivilor în circumstanțe specifice, în special în cazul în care aportul de alimente sau alegerea alimentelor este restricționat. Suplimentele de vitamine și minerale trebuie utilizate numai atunci când nu este disponibilă o soluție pe bază de alimente. Băuturile sportive, barele energizante și shake-urile cu proteine ​​- carbohidrați pot fi utile și convenabile în anumite momente. Există roluri bine documentate pentru creatină, cofeină și agenți alcalinizanți în îmbunătățirea performanței în exerciții de intensitate ridicată, deși multe dintre dovezi nu se referă la evenimente atletice specifice. Există costuri potențiale asociate cu toate suplimentele alimentare, inclusiv riscul unui rezultat pozitiv al dopajului ca urmare a prezenței substanțelor interzise care nu sunt declarate pe etichetă.

utilizarea