• 21 iunie, 14 iunie 2019
  • Actualizat: 21:16, 14 iunie 2019

Ați găsit vreodată când mergeți undeva cald și însorit, vă gândiți mai puțin la mâncare?

vara

Între timp, când este rece și mizerabil în Marea Britanie, parcă te îngrășezi mai ușor?

Ei bine, s-ar putea să nu fie vina ta.

Pentru că pofta noastră de mâncare se schimbă în funcție de sezon.

Totul se rezumă la ceva numit „termoreglare” - care este modul în care organismul nostru își reglează temperatura.

Gândește-te la corpul tău ca la o casă pentru o clipă.

În lunile reci, de iarnă, trebuie să folosiți mai multă energie pentru a vă încălzi casa.

Dar când primește apă, ai nevoie de mai puțini lecci. De fapt, începi să deschizi ferestrele pentru a lăsa căldura să iasă.

Avem nevoie de mai puțină energie

Ei bine, energia noastră este mâncare.

Când este frig, avem nevoie de mai multe alimente pentru a ne alimenta și a ne încălzi.

Vara, suntem mai predispuși să supraîncălzim - așa că transpirăm, care este echivalentul nostru de a deschide toate ferestrele.

Și foarte des, ne vom simți mai mulțumiți de ceea ce am mâncat, deoarece nu avem nevoie de atât de multă energie.

Dar vremea nu este singurul motiv pentru care ți-ai putea pierde pofta de mâncare.

Cât de fierbinte vă simțiți depinde de capacitatea propriului corp de a genera căldură și chiar procesul are efecte termogene - deci este confuz, căldura nu numai că afectează apetitul, dar apetitul poate afecta căldura.

Stresul te poate face mai fierbinte

Stresul joacă, de asemenea, un rol imens în temperatura corpului.

De exemplu, boxerii au o temperatură corporală mult mai mare chiar înainte de o luptă decât au în practica de rutină.

Stresul ridică punctul în care corpul nostru începe procesul de încălzire.

Un studiu din 1992 a constatat că consumatorii normali mănâncă automat mai puțin atunci când erau stresați.

Interesant este că s-a găsit opusul la persoanele care au mâncat mai mult în vremuri de suferință.

Apetitul depinde de o mulțime de factori, de la calitatea somnului la hormoni și lumina soarelui.

Refinery29 spune că s-ar putea să doriți alimente mai ușoare și mai hidratante decât cele mai sărate în timpul verii, deoarece sunt mai răcoritoare.

Și, deoarece este mai probabil să stai afară sau pur și simplu să faci mai multe lucruri când este vreme frumoasă, este posibil să nu te întorci acasă la timp pentru o masă grea în fiecare seară.

Nu întotdeauna un semn bun

Merită spus că lipsa poftei de mâncare nu este neapărat un lucru pozitiv.

Persoanele care suferă de tulburări afective sezoniere pot constata că au mai puțin pofta de mâncare, precum și senzație de anxietate și insomnie.

Accidentul de căldură poate, de asemenea, să-ți scape gândul la mâncare.

Dacă petreceți perioade lungi de timp în aer liber sau vă exersați afară, nu uitați că ați putea fi expus riscului de căldură.

De obicei, nu este grav dacă vă puteți răcori în 30 de minute, dar dacă continuați, vă poate face să vă simțiți extrem de rău.

Simptome ale căldurii

Semnele epuizării căldurii includ:

  • durere de cap
  • amețeli și confuzie
  • pierderea poftei de mâncare și senzația de rău
  • transpirație excesivă și piele palidă, strălucitoare
  • crampe în brațe, picioare și stomac
  • respirație rapidă sau puls
  • temperatura de 38C sau mai mare
  • fiind foarte însetat

Pentru a vă răcori rapid:

  • mutați-vă într-un loc răcoros
  • culcați-vă cu picioarele ușor ridicate
  • bea multă apă sau băuturi sportive
  • răcoriți-vă pielea cu apă sau o flanelă umedă - pachetele de gheață din jurul axilei și gâtului sunt bune

Dacă vă simțiți rău după 30 de minute sau dacă temperatura dvs. depășește 40 ° C, atunci sună la 999.