Ajutați-vă corpul să lupte lupta bună cu gama noastră de nutrienți și vitamine dovedită științific. Facând mai sănătos mai ușor, în fiecare zi.

prezentare

În 30 de secunde ...

Yohimbe este un supliment pe bază de plante derivat din scoarța copacului veșnic verde yohimbe, care crește în pădurile de câmpie din Africa Centrală și de Vest. Are o lungă istorie în medicina vest-africană, în principal ca afrodiziac. Astăzi, este comercializat ca un remediu pe bază de plante pentru disfuncția erectilă și pierderea în greutate, cu toate acestea, studiile asupra acestor afirmații sunt neconcludente.
Deși poate ajuta la ameliorarea ED, suplimentele de yohimbe au, de asemenea, o gamă largă de efecte secundare raportate și nu ar trebui considerate o alternativă la medicamentele ED aprobate de FDA.

A fost lăudat ca un remediu pe bază de plante pentru disfuncția erectilă, în timp ce culturistii jură prin proprietățile sale de combatere a grăsimilor. Dar cât de eficient este yohimbe la abordarea acestor probleme?

În acest articol, vă vom explica ce este yohimbe, de unde provine și cum să îl utilizați, înainte de a examina beneficiile potențiale pentru sănătate și efectele secundare.

Ce este Yohimbe?

Pausinystalia johimbe, denumită în mod obișnuit yohimbe, este o specie de plantă găsită în pădurile de câmpie din Africa Centrală și de Vest - mai ales Nigeria, Gabon și Camerun.

Un copac veșnic verde care crește până la aproximativ 30 m înălțime, extractele sale au fost utilizate în medicina tradițională din Africa de Vest ca afrodiziac. Mai recent, yohimbe a fost vândut ca supliment alimentar cu o gamă largă de beneficii revendicate pentru sănătate.

Coaja arborelui conține compuși activi numiți alcaloizi, dintre care principalul se numește yohimbină. Este de obicei vândut în magazinele de produse naturiste și online sub formă de capsulă, tabletă sau sub formă de pulbere și este adesea comercializat ca extract de coajă de yohimbe sau, pur și simplu, yohimbină.

Cum functioneazã?

Se crede că ingredientul activ din scoarța yohimbe, yohimbina, acționează prin blocarea receptorilor adrenergici alfa-2 ai organismului. Acești receptori sunt responsabili pentru prevenirea erecțiilor, astfel încât, prin blocarea lor, poate ajuta la ameliorarea disfuncției erectile.

De asemenea, poate promova eliberarea de oxid nitric în organism, care ar putea ajuta la dilatarea vaselor de sânge și la creșterea fluxului de sânge către organele sexuale.

Cum să utilizați Yohimbe

Yohimbe are o culoare roșiatică, asemănătoare aramei și un gust amar.

Se ia pe cale orală, fie sub formă de capsulă, fie ca extract lichid. De asemenea, este disponibil pe scară largă ca supliment de pulbere, care poate fi amestecat într-o băutură la alegere.

Au fost observate o serie de doze diferite în studiile științifice, dar nu există o singură doză recomandată de yohimbe. Cu toate acestea, are o fereastră terapeutică îngustă. O doză prea mică și nu va face nimic. Prea mare și poate fi toxic.

Beneficiile potențiale pentru sănătate ale lui Yohimbe

Utilizarea yohimbe are o serie de beneficii potențiale pentru sănătate. Dar, înainte de a aprofunda puțin, este important să menționăm acest lucru cercetările privind eficacitatea yohimbe sunt încă în curs.

Multe dintre studii sunt neconcludente și datate, în timp ce popularitatea suplimentului a apărut în mare parte datorită dovezilor anecdotice, spre deosebire de orice științific.

Yohimbe vă poate ajuta cu:

  • Disfuncție erectilă
  • Pierdere în greutate

Disfuncție erectilă (DE)

Yohimbe este probabil cel mai bine cunoscut pentru presupusa sa capacitate de a trata disfuncția erectilă:

  • O analiză din Marea Britanie a studiilor clinice randomizate sugerează că ar putea exista ceva în această afirmație, concluzionând că „beneficiul medicamentului cu yohimbină pentru disfuncția erectilă pare să depășească riscurile sale”.
  • Și unul dintre studiile analizate ca parte a revizuirii a constatat că 34% dintre pacienții care iau yohimbină au observat o îmbunătățire parțială a simptomelor ED și 20% au prezentat erecții complete și susținute.
  • Cu toate acestea, o revizuire din 2014 a produselor de îmbunătățire sexuală a sugerat că nu a fost mai eficientă decât un placebo.

Pierdere în greutate

Suplimentele cu yohimbină sunt, de asemenea, populare pentru culturisti, sportivi și pentru comunitatea de slăbire.

Însă, pretențiile sale de combatere a grăsimilor se acumulează?

În ceea ce privește studiile științifice, este un sac mixt:

  • Un studiu realizat în 2006 cu privire la efectele yohimbinei asupra compoziției corpului și a performanței exercițiilor fizice la jucătorii de fotbal a observat că procentul de grăsime corporală a scăzut semnificativ. Cu toate acestea, nu au existat modificări în indicatorii de performanță a exercițiului.
  • Între timp, un studiu din 1991 efectuat pe 20 de femele obeze a constatat că cei care luau yohimbină - împreună cu o dietă cu energie scăzută, 1.000 de calorii pe zi - au pierdut mai multă greutate decât cei din grupul placebo.
  • Cu toate acestea, o altă pereche de studii controlate a constatat că yohimbina nu a fost eficientă în tratamentul obezității și că nu a afectat distribuția grăsimilor la bărbați.

Care sunt efectele secundare ale Yohimbe?

Spre deosebire de medicamentele eliberate pe bază de rețetă, suplimentele alimentare nu sunt reglementate de Federal Drug Administration (FDA). Responsabilitatea pentru etichetare revine producătorului și acest lucru înseamnă că nu există nicio garanție că ceea ce este listat este o reflectare exactă a ingredientelor din supliment.

Aceste discrepanțe au fost evidențiate de un studiu al Harvard Medical School, care a constatat că majoritatea celor 49 de suplimente de yohimbe examinate nu enumerau cât de mult yohimbe era în produs. Și, mai îngrijorător, suplimentele care conțineau conținutul de yohimbe erau inexacte.

Etichetarea înșelătoare vă prezintă riscul de a consuma doze mai mari de yohimbe decât intenționați și acest lucru ar putea duce la efecte secundare potențial grave.

Efectele secundare pot include:

  • Dureri de cap
  • Bătăi cardiace mai rapide sau neregulate
  • Tensiune arterială crescută
  • Ameţeală
  • Anxietate sporită
  • Probleme de respirație
  • Dureri în piept
  • Stomac deranjat
  • Pierderea poftei de mâncare
  • O erupție cutanată sau piele roșie
  • Tremurături musculare
  • Probleme cu somnul
  • O erecție dureroasă care nu va dispărea
  • Durere la nivelul organelor genitale

Yohimbe poate interacționa și cu medicamente. Ar trebui să evitați utilizarea yohimbe dacă luați medicamente pentru diabet sau dacă aveți probleme cu inima, rinichii sau ficatul. Și nu ar trebui să îl utilizați dacă suferiți de boli mintale sau convulsii.

Având o listă atât de lungă de preocupări atașate, nu este de mirare că suplimentele de yohimbe sunt interzise în prezent în Regatul Unit, Irlanda, Olanda, Belgia, Danemarca și Republica Cehă, împreună cu Australia, Noua Zeelandă și Canada.

În concluzie

Yohimbe rămâne un supliment popular pe bază de plante, dar reputația sa de a ajuta la ED și pierderea în greutate merită examinare.

Cercetările privind ambele afirmații au dat rezultate mixte, în timp ce rapoartele privind suplimentele etichetate incorect ar putea expune utilizatorii la doze mai mari decât cele recomandate și la efecte secundare dăunătoare.

Și, în ceea ce privește tratamentul ED, yohimbe nu trebuie considerat o alternativă la medicamentele aprobate de FDA, cum ar fi Sildenafil și Tadalafil.