Dr. Margarita Murphy

vacanță

Dieta de vacanță Distress

Dr. Margarita Murphy

Sunteți ocupat să planificați vacanțe de vară, excursii și zile de plajă? Deși aceasta este o perioadă distractivă a anului, poate provoca, de asemenea, probleme digestive mizerabile. Dacă indigestia, diareea, constipația și supărarea stomacului interferează cu planurile dvs., iată câteva alimente ușor de evitat, care vă ajută să vă reajustați intestinul și să vă întoarceți la distracția de vară.

Când începeți să vă simțiți supărat digestiv separat de obiceiurile obișnuite, este bine să evitați:

  • Lactate
  • Mancaruri picante
  • Alcool
  • Îndulcitori artificiali
  • Alimente prăjite și grase
  • Hrana procesata
  • Cofeină
  • Alimente extra sărate sau dulci

Din păcate, excursiile, sărbătorile și vacanțele vin cu consumul de alimente și băuturi, în mod normal, încercăm să ne ținem departe și vă putem irita cu ușurință tractul digestiv. Luați-vă ușor mâncărurile și băuturile generoase pentru o zi sau două în timpul vacanței și vă veți întoarce la sinele dvs. obișnuit în cel mai scurt timp. Dacă simptomele dvs. par cronice sau par să se înrăutățească, faceți o întâlnire cu Dr. Margarita Murphy și echipa sa de experți. Chirurgii de colon din Charleston vor găsi calea corectă către un intestin sănătos.