bogată

Această rețetă de vafe de ciocolată a fost creată de Ashley, de la Plantiful Picnic!

Pun pariu că ați auzit de brownies de fasole neagră, dar poate că nu le-ați mâncat la micul dejun. Alimentele sănătoase se întâlnesc cu desertul în aceste vafe de ciocolată cu fasole neagră. Folosesc doar ingrediente alimentare simple simple și sunt ușor de făcut. Fasolea neagră adaugă proteine ​​suplimentare, ceea ce face ca aceste vafe să fie un mic dejun perfect sănătos și sănătos.

Este ceva foarte reconfortant să mănânci alimente calde din ciocolată într-o zi rece. Aceste vafe ar fi perfecte pentru o duminică dimineață ploioasă și acoperite cu banane feliate, sau chiar grozave într-o dimineață de vară și acoperite cu căpșuni proaspete. Dar nu credeți că vafele trebuie să fie doar la micul dejun. Scoateți frisca vegană și stropiți cu ciocolată topită peste vafe pentru un desert decadent.

Ingrediente

  • 1 cutie de 15,5 uncii fasole neagră (1,5 căni fasole gătită)
  • 3/4 cană de lapte de plante
  • 7 linguri sirop de arțar (poate înlocui un pic de zahăr)
  • 2 banane coapte
  • 1 cană de făină de grâu integral
  • 1/2 cană praf de cacao
  • 2 lingurițe praf de copt
  • 1/2 cană chipsuri de ciocolată vegană

Metodă

Pasul 1

Adăugați fasole neagră, lapte de plante, sirop de arțar, pudră de cacao și banane în blender și amestecați până la omogenizare.

Pasul 2

Adăugați făina integrală de grâu și praful de copt în blender și amestecați până se tocmai se combină.