Da, vafe! Dar mai precis, Kodiak Cakes. Ne plac prăjiturile Kodiak pentru că poartă prăjituri Power: amestec de clătite din cereale integrale încărcat cu 14 grame de proteine și 5 grame de fibre--asta e foarte bine. Dar știați, de asemenea, că această companie este cultivată de casă chiar aici, în Utah? POATE PUNE SCOR.

Câștiguri de vafe

Cine nu iubește vafele? Sunt o mâncare relaxată de duminică dimineață. Prăjiturile Kodiak reprezintă o mare parte din dieta noastră în timpul iernii pentru CÂȘTIGURILE. Dacă nu sunteți un șobolan de gimnastică, câștigarea este o perioadă de timp în care ridicătorii de greutate se concentrează pe construirea mai multor mase consumând mai multe calorii și ridicând greutăți mai mari. A avea o sursă de carbohidrați din cereale integrale oferă energie susținută pentru antrenamente lungi sau extenuante, cum ar fi ridicările maxime.

vafle

Condimentează-l!

Indiferent dacă mâncați vafe pentru câștiguri sau pentru că sunt în general delicioase, faceți-mi o favoare și aruncați această frază pe fereastră: doar adauga apa. Bineinteles ca poti doar adauga apa, dar viața este mult mai interesantă decât atât. Puteți adăuga condimente, puteți adăuga aromă, puteți adăuga textură, puteți adăuga chiar și proteine ​​suplimentare ... așa că vă rog, nu doar adauga apa mai mult.

Iată rețeta mea preferată pentru a amplifica prăjiturile Kodiak. Niciuna dintre aceste înlocuiri nu este esențială, așa că nu transpirați dacă nu le aveți pe toate la îndemână. În schimb, încercați să adăugați ceea ce aveți și să ajustați aromele pe placul dvs.

Ceea ce îmi place la aceste substituții este că adaugă o aromă extraordinară fără prea mult (dacă există) zahăr adăugat. Scorțișoară, condimente de dovleac și extract de vanilie sunt aproape fără calorii și un pic merge mult. Laptele de migdale neindulcit vă va oferi 3-5 grame de zahăr adăugat, dar merită absolut.

Cum să pregătiți vafe de tort Kodiak pentru săptămână

Pregătim prăjituri Kodiak toată iarna. Aveți câteva opțiuni: puteți depozita aluatul în frigider și puneți-le pe un fierbinte fierbinte în fiecare dimineață. SAU, cum le pregătim este făcând 6-8 vafe, lăsându-le să se răcească, apoi transferându-le pe fiecare într-o pungă de plastic și stivuindu-le în congelator.

Dimineața, apucăm o vafe înghețată și o punem în prăjitor de pâine înainte de muncă. Este atât de ușor să le preparați în serie o dată și să vă bucurați de ele pe parcursul săptămânii (sau chiar lunii!)

Să vorbim despre Toppings.

Îmbracă-ți vafele sau mănâncă-le singure. Unele dintre toppingurile mele preferate includ:

Fructe proaspete sau fructe adevărate se răspândesc

Sirop de arțar adevărat

Sirop fără zahăr (Walden Farms este unul bun)

Nuci cum ar fi nucile pecan sau bucățile de fistic

Un strop de unt de migdale sau arahide și scorțișoară

Sau mănâncă-i singuri!

PRĂJITURI KODIAK

Ingrediente

1 cană Kodiak Cakes Power Cakes amestec uscat

3/4 cană lapte de migdale vanilat neîndulcit

1/2 linguriță extract de vanilie real

1/2 linguriță de scorțișoară (mai mult după gust)

1/2 linguriță condiment condiment

Fructe de sezon, nuci sau semințe (opțional)

Instrucțiuni

Încălziți fierul de gofră și pulverizați-l cu spray de gătit.

Combinați toate ingredientele într-un castron mare și amestecați până se combină.

Se toarnă 1/3 cană de aluat în fier de călcat. Apăsați timp de 90 de secunde sau până se rumenesc.

Completați-le cu toppingurile preferate și bucurați-vă!

Cum să mănânci vafe preparate:

Vafele pot fi, de asemenea, congelate și depozitate pentru prepararea mesei! Lăsați-le să se răcească înainte de a transfera vafe individuale în pungi de plastic. Stiva vafulează congelatorul și bucurați-vă până la 2 luni. Când sunteți gata să mâncați, introduceți unul în cuptorul pentru prăjitor de pâine timp de aproximativ un minut.