Valeology - un stil de viață sănătos

Valueology (la vale - o formă de salut, standard pentru Roma Antică, „fii sănătos”), știință sau conceptul despre un stil de viață sănătos.

Termenul Valueology a fost oferit pentru utilizare în practica educațională și medicală modernă la începutul anilor 80 ai secolului al XX-lea de I.I. Brekhman. Valorologia studiază nivelul, potențialul și rezervele de sănătate fizică și mentală, precum și o tehnică, mijloace, tehnologie de conservare și promovare a sănătății.

Subiectul valorologiei este sănătatea individuală a persoanei ca categorie a calității vieții. Valorologia stabilește ca scop instruirea persoanei în regulile igienice de restaurare, întărire, îmbunătățire a sănătății și instilarea unor abilități precum munca activă, odihnă rațională, o întărire, exerciții, o dietă echilibrată, igienă personală, igiena relațiilor sexuale, adresa la timp a medicului. Valorologia se antrenează în calitățile necesare unei vieți de zi cu zi sănătoase și de succes.

Site-ul „Valueology - un stil de viață sănătos”, prezentat în atenția dvs., este construit după principiul modular și include astăzi următoarele secțiuni: Igienă, longevitate, relația dintre bărbat și femeie, clonare, cosmetică, cultură, stațiuni și odihnă, masaj, Alimentație, condiții meteorologice, psihologie, reabilitare, îngrijirea pacienților, cultură fizică și sport, centre de fitness.

Bazele unui stil de viață sănătos cu utilizarea activităților fizice, hrana moderată (cu observarea posturilor), băile, întăririle au fost puse de oameni, oameni de știință, medici, intelectuali în ultimele secole. Mari ruși - A. Suvorov, A. Pușkin, L. Tolstoi, I. Repin și mulți alții - au dovedit că respectarea principiilor de bază ale unui stil de viață sănătos - nu face mult rău, nu abuzează, fii moderat - promovează longevitate, sănătate bună, performanță ridicată.

doctor în științe medicale, profesor V.N. Moshkov
Valueology un stil de viață sănătos - manualul pentru studenții instituțiilor de învățământ superior, 1999

Știri despre site stil de viață sănătos stil de viață sănătos:

EXPOZITII:

Stimați domni, scrieți despre ceea ce doriți să cunoașteți expozițiile?

Sănătatea oamenilor depinde nu numai de medicină și sănătate, ci de întregul complex de condiții de viață naturale și socio-economice.

Se știe că reacția generală nespecifică a corpului este o reacție stresantă. Un anumit nivel de stres, așa cum credea G. Selye, este necesar pentru a asigura funcționarea normală a corpului (eustress). Dar destul de des nivelul influențelor stresante se dovedește a fi mai mare decât optim, ceea ce duce la diferite tipuri de tulburări (suferință).

Reacția stresantă a corpului la efort fizic excesiv, hipodinamie, infecție se exprimă în dezechilibrul chimic al mediului intern.

În secolul XX. A redus semnificativ numărul de boli și a crescut speranța medie de viață a unei persoane.

Succesele obținute în prevenirea și tratamentul bolilor infecțioase sunt evidente. Astfel, bolile infecțioase reprezintă acum doar 10% din incidența totală și neinfecțioase (somatice), tulburări funcționale, alcoolism cronic, dependență de droguri etc. - 35% (KE Tarasov, EK Chernenko, 1979).

Dintre numeroasele sute de boli cunoscute, doar 10 au cauzat moartea fiecărui 85 din 100 de oameni la vârstă mijlocie și bătrânețe. Una dintre principalele sunt obezitatea, hipertensiunea arterială, ateroscleroza, bolile autoimune, depresia mentală, cancerul. Au devenit forme mai cronice de boli.

Cele mai mari progrese în sfera conservării sănătății se realizează nu indirect prin influență medicală directă, ci indirect prin îmbunătățirea condițiilor de viață și de muncă.

În ultimele decenii, sănătatea oamenilor s-a deteriorat, în special în orașe. Acest lucru este legat de mediu (poluarea mediului, radiații crescute, alimente și apă potabilă de calitate slabă și alți factori) și amenință pericolul modificărilor genetice. În plus, nivelul de mecanizare și automatizare a proceselor de muncă este în creștere, ceea ce duce la o scădere bruscă a muncii fizice, agravarea situațiilor stresante. Urbanizarea și stilul de viață urban contribuie în mare măsură la apariția condițiilor pre-patologice și patologice.

Studiile arată că pentru adaptarea și conservarea sănătății, factorii mentali sunt mai importanți decât factorii naturali și climatici.

Pentru a înțelege toate gradările stării fizice și mentale a unei persoane - de la starea de sănătate înfloritoare la boli cronice severe, este important să aveți o idee clară a normei.

Conceptul de „normă” poate fi foarte diferit pentru diferite persoane. Sănătatea ar trebui privită ca un proces continuu de adaptare la mediul social și extern.

Pe site-ul nostru web există exemple de utilizare rezonabilă a culturii fizice, întărire, nutriție rațională pentru a preveni apariția bolilor.

• Trainerize și MyFitnessPal - Transformă statisticile nutriționale în modificări ale stilului de viață; Blog de afaceri de fitness
• Povestea vieții mele sănătoase „Normale” perfecte - Grassland Nutrition
• Proiectul Olympus - Experimente în fitness, nutriție și stil de viață - Tribul NRG
• Rezolvarea crizei de sănătate publică prin transformarea unei alimentații sănătoase la fel de dependente precum zahărul
• The Nutrition in a Blackened Mahimahi Sandwich Healthy Eating SF Gate