Ce trebuie să știți înainte de a începe să savurați

În 2016, îmi amintesc că mă uitam în oglindă și mă simțeam nenorocit. Eram deprimat, consumam cantități mari de junk food în fiecare zi și mă îngrășam constant. Nu eram cel mai greu, dar era clar că mă lăsasem să plec.

ceaiurile

Cu cât mă gândeam mai mult la asta, cu atât mai multe chipsuri am gustat. A fost un ciclu nesfârșit.

Până când am văzut ceaiuri de detoxifiere pe Instagram.

Celebrități de la Amber Rose până la Kardashians promovau aceste produse cu promisiunea unei talii smulse ca ele. Sute de recenzii s-au bucurat de cât de uimitor a fost produsul - „Am slăbit 15 kilograme în două săptămâni!” - au spus femeile care-și etalează corpurile perfecte.

Și tot ce trebuia să faci era să bei ceai. Ce usor a fost?

Dacă mii ar pretinde că funcționează, ar trebui, bine?

Așa că data viitoare când am mers la cumpărături, mi-am luat Bootea 14 zile teatox. M-a costat doar vreo 30 de lire sterline. Având în vedere ceea ce pretindea că face pentru corpul meu, mi s-a părut o afacere.

După paisprezece zile de băut ceaiul „special” zi și noapte și multe vizite la baie mai târziu, pierdusem puțin mai puțin de 5 kilograme - ceea ce am câștigat la câteva zile după ce am terminat cu produsul miracol.

Industria teatox a preluat rețelele sociale, împingând un singur mesaj: bea ceaiul lor special și obține corpul viselor tale. Impresionanta armată de celebrități care o susținea le-a dat credibilitate.

În loc să slăbesc 30 de lire sterline, am slăbit 30 de lire sterline în numerar.

Ceaiurile de detoxifiere, inclusiv mărci precum Bootea, Flat Tummy Tea, Teami și Skinny Me Tea, conțin ingrediente care sunt laxative.

De exemplu, șase din șapte componente ale ceaiului Activate de burtă plată sunt laxative, iar al șaptelea este un diuretic.

Laxativele sunt medicamente care permit organismului să elimine deșeurile din intestine. Diureticele sunt medicamente concepute pentru a crește cantitatea de apă și sare expulzată din organism ca urină.

Combinați-le pe acestea două și veți petrece mult mai mult timp în baie. Am fost acolo, am făcut asta. Aceste dorințe bruște nu sunt ceva ce vreau să-mi amintesc.

Dar lucrează pentru pierderea în greutate? Da și nu.

Aceste ingrediente pot declanșa pierderea în greutate a apei.

Vărsarea greutății apei vă poate oferi un stomac mai plat și vă poate ajuta să vă simțiți mai ușor peste noapte. Dar acest efect este doar temporar. Cantarul poate arăta un număr mai mic, dar nu pierdeți grăsime.

Pierderea în greutate a apei vă poate oferi un impuls de încredere sau motivația de a face alegeri mai bune.

Tine minte - Nu îți vei atinge corpul de vis petrecând mai mult timp pipiind. Dacă încetați să beți ceaiul și continuați cu obiceiurile alimentare mai puțin stelare, veți câștiga acele kilograme înapoi înainte să știți.

Pe lângă ceaiul propriu-zis, majoritatea preparatelor de detoxifiere au o varietate de plante concepute pentru a reduce apetitul sau pentru a îmbunătăți metabolismul. Un astfel de ingredient găsit în multe ceaiuri de dezintoxicare este senna, care este o plantă cu efect laxativ natural.

Reacțiile adverse frecvente includ disconfort abdominal, crampe, gaze și diaree. Utilizarea excesivă poate duce la tulburări electrolitice.

Un alt ingredient frecvent în ceaiurile pentru slăbit este guarana, o plantă adesea adăugată băuturilor energizante. Acest element natural, numit și cacao brazilian, este bogat în cofeină, care poate provoca neliniște, creșterea ritmului cardiac și iritarea stomacului.

Linia de fund: Faceți-vă cercetările. Fii atent la ceea ce pui în corpul tău. Chiar și produsele „complet naturale”, atunci când sunt utilizate în exces, pot fi dăunătoare. Fiți deosebit de atenți dacă aveți afecțiuni preexistente sau luați în mod regulat alte medicamente pentru a evita interacțiunile negative.

Pomparea laxativelor și diureticelor în corp de două ori sau de trei ori pe zi vă va ajuta să vă încadrați în rochia respectivă. De asemenea, va crește riscul de a experimenta niveluri scăzute de electroliți.

Un bărbat în vârstă de 67 de ani a raportat greață, tremurături și slăbiciune după ce a luat o băutură de detoxifiere pe bază de plante care conține frunze de uva ursi, fructe de ienupăr și multe alte ingrediente timp de cinci zile. El a fost tratat la o unitate de terapie intensivă pentru niveluri grav scăzute de electroliți.

Dacă nu compensați corpul cu cantități adecvate de apă, implicațiile pot pune viața în pericol.

Nu există nicio comandă rapidă. Fă treaba.

Ceaiurile de detoxifiere sunt soluții rapide - soluții temporare pentru o problemă mai profundă. Nu există niciun produs magic care să poată garanta pierderea în greutate de durată. În afară de o dietă sănătoasă și exerciții fizice.

Vă pot spune asta pentru că am încercat multe remedieri rapide de ani de zile fără efect.

Un brand, promovat de mai multe celebrități, inclusiv Kylie Jenner, afirmă pe site-ul lor că ceaiul „este recomandat să fie luat împreună cu o dietă sănătoasă controlată din punct de vedere energetic și exerciții fizice regulate”. De asemenea, oferă un plan de masă.

În realitate, aceste ceaiuri nu sunt testate și nu sunt aprobate de FDA. Din câte știți, pierderea în greutate a utilizatorilor ar putea fi o combinație între pierderea în greutate a apei și efectul placebo. Din păcate, cercetările privind eficacitatea lor sunt slabe.

În orice caz, simplul gust al ceaiului în timp ce săriți de la sală și comandați mâncăruri poate să nu fie cel mai bun mod de a vă atinge obiectivele.

Tine minte - Vedetele sunt plătite pentru promovarea mărcilor. De asemenea, au la dispoziție o rutină de antrenament consistentă, combinată cu antrenori și nutriționiști.

Ceaiurile de detoxifiere și factorii de influență care le susțin sunt sub control de mulți ani. Afirmațiile lor de „detoxifiere” sunt în mare parte neacceptate.

Ideea că organismul are nevoie de orice ajutor pentru a se ‘detoxifica’ poate fi înșelătoare.

„Orice ceai care pretinde că îți detoxifică sistemul este pur hype”, spune nutriționistul Karen Ansel. „Corpul tău are propriul său sistem de detoxifiere încorporat care funcționează 24/7 - ficatul tău, care dezmembrează toxinele, și rinichii, care elimină aceste deșeuri.”

Corpul tău nu are nevoie de ajutor extern. Ceea ce are nevoie este de o dietă și mișcare hrănitoare.

Dacă scopul tău este să slăbești, produse miraculoase ca acestea pot fi extrem de tentante. Acestea oferă un mod simplu, cu un parfum liniștitor, vândut cu promisiunile unui corp precum celebritatea ta preferată.

Toate în 14 - 28 de zile.

Înainte de a vă lăsa sedus de idee (așa cum am făcut-o eu) și de a vă deschide portofelul, amintiți-vă că pierderea reală de grăsime este un proces lent. Este nevoie de timp și efort - la fel ca și cum ai construi o relație. Nu doriți să slăbiți câteva kilograme și să le recâștigați în câteva luni.

Dacă doriți să vă îmbunătățiți sănătatea, este mai bine să adoptați un stil de viață sănătos decât să beți ceai, care ar putea face mai mult rău.