GRAND RAPIDS, Mich. - Cu căldura de vară, este la fel de important ca oricând să rămâi hidratat.

verificați

„Este foarte ușor să te deshidratezi vara”, a spus Jon Reitzenstein MD, medic de familie cu AFC Urgent Care. "Umplerea apei pe care o pierzi din transpirație este esențială pentru a fi sănătos."

Deoarece un număr din ce în ce mai mare de oameni caută să mănânce și să bea mai sănătos, aceasta înseamnă adesea să renunțe la băuturi răcoritoare pentru apă aromată.

Partenerul nostru USA Today raportează că în SUA s-au vândut aproape 574 de milioane de galoane de apă spumantă, în valoare de 6,1 miliarde de dolari. în 2016. Acesta este ultimul an complet de date, potrivit Beverage Marketing.

Și acest număr era de așteptat să ajungă la 790 de galoane și mai mult de 8,5 milioane de dolari în 2017.

Dar există lucruri de care trebuie să fii atent în apa cu aromă de fructe.

„Cel mai bine ar fi să evitați oricare dintre siropurile de porumb cu conținut ridicat de fructoză", a spus Reitzenstein. „De asemenea, acidul citric este prezent în unele băuturi pentru a-i conferi acea aromă citrică și care vă poate deteriora dinții."

Și carbonatarea poate pune, de asemenea, o problemă pentru dinți.

„Băuturile carbogazoase sunt mai acide", a spus Reitzenstein. „Acidul poate afecta smalțul dinților."

Este important să protejați acei albi sidefați.

"Bea-le cu mesele pentru a promova producția de salivă care îți protejează dinții și să fii un bun spălător obișnuit", a spus Reitzenstein.

Și amintiți-vă, cu cât sunt mai puține ingrediente și aditivi, cu atât mai bine.

"Există unele zaharuri sintetice care ar putea provoca unele probleme cu persoanele care au sindromul intestinului iritabil", a spus Reitzenstein. "Unele ape au vitamine și minerale fortificate, care nu există studii minunate care să arate că vă îmbunătățește sănătatea în comparație cu doar un dieta echilibrata. "

Dar există vești bune pentru fanii aromelor.

„Se recomandă să bem cel puțin 6 până la 8 pahare de apă pe zi", a spus Reitzenstein. „Și dacă beți 6 până la 8 din acești înlocuitori de apă cu aromă de apă, nu văd nimic în neregulă cu asta. Nu cred că ar fi mai puțin sănătos decât să bei apă simplă, atâta timp cât iei măsuri de precauție cu aciditatea din dinți. ”

Putem verifica: Expertul nostru spune că apele aromate sunt un substitut suficient pentru H2O normal.

"Dacă nu veți bea apă de la robinet, deoarece este plictisitor, dar veți bea o alternativă de apă naturală, fără gaz sau fără gaz, cu aromă naturală, atunci este mai sănătos decât deloc apă".

Reitzenstein a spus că cea mai bună opțiune este încă doar apă normală, deoarece acest lucru este cu adevărat dorit de corpurile noastre.

Următorul lucru cel mai bun este apa fără zahăr, necarbonatată, cu aromă naturală. Apoi cel carbogazoasă.

Cele mai puțin de dorit sunt cele cu zaharuri sintetice sau infuzii de vitamine, și chiar mai rău este orice cu zahăr.

Urmăriți WFMY News 2 pe Facebook și Twitter

► Faceți mai ușor să fiți la curent cu mai multe povești de acest gen. Descărcați aplicația WFMY News 2: Utilizatori Apple, Utilizatori Android