Postat de Joel Gottehrer pe 26 mai 2020

vibrații

Cu toții dorim să găsim modalități de a ajuta la bunăstarea corporală generală - în special pentru lucruri precum pierderea în greutate, densitatea osoasă și reducerea durerii. Pentru mulți dintre noi aceste lucruri sunt foarte importante și căutarea unei soluții nu este întotdeauna ușoară.

Mulți au lăudat utilizarea plăcilor de vibrații ca o modalitate semnificativă de a ajuta la sănătatea corporală generală și la reducerea multor afecțiuni.

Cu toate acestea, până acum, Vibrația întregului corp (WBV) și platformele de vibrații (VP), sau mașinile cu plăci de vibrații, erau limitate la setări de cercetare, cum ar fi universitățile și laboratoarele. Din fericire pentru noi - nu mai este cazul.

Platforme de vibrații precum cele văzute aici de Lifepro apar în centrele de fitness și sălile de cartier de pretutindeni. Se adună dovezi științifice că aceste instrumente valoroase pot fi utile în realizarea unei varietăți tot mai mari de obiective de sănătate.

Așadar, se pune întrebarea - pot platformele de vibrații și vibrațiile întregului corp să fie eficiente pentru pierderea în greutate, reducerea durerii și chiar îmbunătățirea densității minerale osoase?

Pentru a răspunde la această întrebare, trebuie mai întâi să înțelegem exact ce este o vibrație a întregului corp (WBV).

Prima apariție gravă a vibrațiilor întregului corp a fost în programul spațial rus, unde a fost folosit pe cosmonauții ruși pentru a simula greutatea și pentru a combate pierderea țesutului muscular asociat cu viața în spațiu.

După ce a văzut rezultate semnificative, utilizarea WBV sa mutat apoi la sportivi de elită ca o modalitate de a spori performanța. În acest moment, beneficiile WBV nu mai erau speculative și știința a intervenit pentru a-și demonstra utilizarea practică.

Deci, ce fac plăcile de vibrații?

WBV și platformele de vibrații sunt grupate într-un tip de exercițiu numit „exercițiu pasiv”. Exercițiul pasiv este definit ca mișcare, de obicei a brațelor și picioarelor, fără niciun efort din partea individului.

Dar nu te lăsa păcălit ...

Pasiv nu înseamnă că individul care folosește o platformă de vibrații nu face deloc nimic.

Terapeutul fizic Ben Quist explică acest lucru: „Vibrațiile păcălesc corpul să creadă că cade. Aceasta activează un „reflex de întindere” - o contracție musculară extrem de rapidă. ”

Aceste contracții sunt cele care produc beneficiul.

Platforma poate fi utilizată în diferite poziții, dar de obicei într-o poziție în picioare pe platformă, cu genunchii ușor îndoiți la aproximativ 30 de grade în timp ce platforma se mișcă.

Iată cum definește Mayo Clinic Vibrația întregului corp:

„Cu vibrațiile întregului corp, stai, stai sau te întinzi pe o mașină cu o platformă vibrantă. Pe măsură ce aparatul vibrează, acesta transmite energie corpului tău, forțându-ți mușchii să se contracte și să se relaxeze de zeci de ori unul cu celălalt. Activitatea vă poate face să vă simțiți de parcă vă exersați. ”

Acum, să vedem ce au de spus studiile despre utilizările principale ale WBV.

Pierdere în greutate

Într-unul dintre cele mai mari studii de acest gen, Asociația Europeană pentru Studiul Obezității a concluzionat că, atunci când sunt utilizate corect, platformele de vibrații pot ajuta utilizatorii să piardă în greutate și să tundă grăsimea burtică deosebit de dăunătoare dintre organe.

Oamenii de știință au descoperit că persoanele supraponderale sau obeze care foloseau în mod regulat echipamentul în combinație cu o dietă cu restricție calorică au avut mai mult succes la pierderea în greutate pe termen lung decât cei care combinau dieta cu o rutină de fitness mai convențională.

Aceasta este o veste minunată pentru persoanele care pot avea mobilitate limitată sau articulații dureroase care împiedică participarea la rutine de exerciții fizice mai extenuante.

Reducerea durerii

Una dintre cele mai interesante utilizări ale WBV este în zona reducerii durerii.

Într-un studiu de la Universitatea Indiana, s-a descoperit că exercițiile de vibrații ale întregului corp pot reduce simptomele durerii și pot îmbunătăți aspectele calității vieții la persoanele diagnosticate cu fibromialgie .

Fibromialgia este o tulburare caracterizată prin dureri musculo-scheletale răspândite și oboseală.

Pacienții evită adesea exercițiile „tradiționale” din teama durerii care provine din activitatea crescută. În timp, acești indivizi văd o creștere continuă în greutate din cauza inactivității lor. Acest lucru duce adesea la o spirală descendentă a unui stil de viață mai sedentar, creșterea în greutate și o înrăutățire ulterioară a simptomelor.

Trebuie remarcat faptul că marea majoritate a persoanelor care suferă de fibromialgie sunt femei.

Dar beneficiile vibrațiilor întregului corp nu se limitează la fibromialgie.

Mulți utilizatori găsesc ameliorarea durerilor de genunchi cauzate de operații anterioare și chiar de osteoartrită.

Un alt studiu a concluzionat că persoanele care suferă de dureri cronice din cauza osteoartritei la genunchi au demonstrat o intensitate mai scăzută a durerii atunci când au folosit vibrațiile întregului corp împreună cu o rutină de exerciții la domiciliu decât persoanele care fac exercițiul singur.

ACEST VIDEO este un exemplu al beneficiului reducerii durerii în acțiune!

Densitatea minerală osoasă

Quist a continuat spunând: „Am văzut câteva rezultate remarcabile în ceea ce privește densitatea osoasă - funcționând mai bine decât exercițiile convenționale - plus efecte bune asupra circulației și stimulării musculare pentru cei care nu pot face exerciții convenționale”.

Acest rezultat are o semnificație puternică pentru utilizatorii vârstnici.

Densitatea minerală osoasă slabă este puternic asociată cu fracturile osoase, în special la nivelul șoldului; o altă afecțiune care este mai frecventă la femei.

Știința pare să sprijine acest lucru.

Într-un studiu publicat în Journal of Bone and Mineral Research în 2004, 90 de femei aflate în postmenopauză au folosit o platformă vibrațională timp de 30 de minute, de trei ori pe săptămână, pentru un total de șase luni. Cercetătorii belgieni au constatat o creștere a densității minerale osoase de aproape 1%. În plus, au descoperit o creștere măsurabilă a forței musculare.

Aceste caracteristici unice ale WBV pot avea beneficii suplimentare, după cum se vede într-un alt studiu care arată că persoanele în vârstă, care nu au putut participa la programe tradiționale de antrenament de forță, au văzut îmbunătățiri ale forței musculare și ale vitezei de mișcare; Aceasta dintr-un studiu publicat în Journal of the American Geriatric Society.

Beneficii aditionale

În condițiile adecvate, cercetarea spune că există și mai multe zone în care vibrațiile întregului corp pot oferi ușurare; ca:

Comoditate de utilizare

Primele versiuni ale platformelor vibraționale au fost foarte mari și complet impracticabile pentru setări necomerciale, cum ar fi casele.

Totul s-a schimbat.

Universitățile și laboratoarele de cercetare folosesc și testează platforme vibraționale de ani de zile.

Și acum vedem acceptarea acestei tehnologii de către săli de sport, clinici de kinetoterapie și centre de fitness, dar cât de practic este vibrația întregului corp pentru uz casnic?

Avantajele acestei abordări sunt acum ușor accesibile publicului larg, datorită inginerilor Lifepro.

Lifepro are acum disponibile cinci modele de plăci de vibrație. În funcție de nevoile dvs., puteți găsi cu ușurință o opțiune potrivită și puteți rămâne în limita bugetului.

Din informațiile de mai sus, este ușor să vă imaginați că vă îmbunătățiți echilibrul, pierdeți în greutate, controlați durerile articulare și de spate prin achiziționarea propriului model „acasă”.

Pentru o listă completă de caracteristici și pentru a determina ce model ar funcționa cel mai bine, puteți CLICK AICI .

Ce trebuie să căutați într-o platformă de vibrații pentru întregul corp

Cum decideți ce platformă vibrațională este potrivită pentru dvs.?

Toată lumea este unică.

De aceea, Lifepro are o gamă atât de variată.

Fiecare model răspunde următoarelor nevoi:

  • Pierderea de grăsime
  • Putere
  • Circulaţie
  • Tonifiere
  • Drenaj limfatic

Pe măsură ce modelele cresc în putere, vine o creștere a versatilității.

Modelul de bază se numește Waver și oferă toate beneficiile de mai sus.

Adăugarea unui al doilea motor în unitățile Turbo și Hovert permite întinderea, antrenamentul de bază, antrenamentul de echilibru, un efect calmant asupra sistemului nervos și ceva numit Îmbunătățirea densității minerale osoase de nivel 1.

Dacă aveți o experiență semnificativă cu pregătirea platformei vibraționale sau intenționați să utilizați platforma în scopuri mai avansate, cum ar fi pregătirea sportivă, modelul Rumblex se va potrivi nevoilor dvs.

Acest model adaugă un al treilea motor, oferind protocoale suplimentare pentru funcționarea densității minerale osoase de nivelul 2 ... împreună cu multe alte clopote și fluiere pe unitate, cum ar fi difuzoare Bluetooth, lumini și un covor de exerciții.

Acest model crește, de asemenea, puterea la 40Hz.

Pentru mulți utilizatori, stabilitatea și echilibrul reprezintă o preocupare majoră. Pentru a aborda acest lucru, Lifepro a produs modelul Rhythm, complet cu șine de susținere laterale pe care să le țineți și o consolă ușor de citit; ideal pentru utilizatorii mai în vârstă.

Din nou, puteți compara cu ușurință opțiunile disponibile side-by-side DREPT AICI

Vă puteți da seama cât de simplu este să profitați de beneficiile vibrațiilor întregului corp, vizionând acest scurt videoclip care vă prezintă configurarea și utilizarea unuia dintre numeroasele modele de casă disponibile.

Lifepro

Sunteți gata să aflați mai multe despre produsele noastre noi și viitoare? Înscrieți-vă mai jos.