Spuneți-vă la revedere de la vremea rece și rece și salut la temperaturi mai calde, deoarece primăvara a sosit în sfârșit!

alergiilor

Dar pentru mulți dintre noi, sezonul înflorit nu poate însemna decât un singur lucru--alergii.

În loc să ajungeți în cabinetul de medicamente, luați în considerare aceste soluții naturale pentru a scăpa de alergii odată pentru totdeauna.

Potrivit Dr. Susanne Bennett, specialist în alergii naturale și autor al noii cărți, „The 7-Day Allergy Makeover”, descoperind cauza principală a alergiilor, poate opri reapariția simptomelor.

„Medicamentele minimizează doar simptomele - nu ajunge la cauza principală. Să mergem dincolo de a scoate o pastilă și să vindecăm corpul intrând și aflând care este rădăcina problemei ", a declarat Bennett pentru FoxNews.com.

Mai multe despre asta.

Pentru a crea un stil de viață fără alergii, Bennett recomandă programul său holistic de 7 zile:

Ziua 1 - Nutriție

Primul pas pentru a vă restabili sănătatea din interior spre exterior este eliminarea alimentelor și băuturilor alergenice din dieta dumneavoastră.

„Cred că ceea ce mănânci are un impact mare asupra restului corpului tău, deoarece sistemul nostru imunitar și intestinul nostru pot fi inflamate din alimentele pe care le consumăm”, a spus Bennett. „Vindecă-ți intestinul eliminând anumite alimente, astfel încât să poți vedea cum se simte corpul tău fără ele”.

Bennett a descoperit că mulți oameni sunt sensibili la lactate, gluten, zahăr, alimente fungice, alcool, arahide și ouă.

Ziua 2- Apă

Cu cât bem mai multă apă, cu atât avem șanse mai mari să descompunem și să eliminăm alergenii și toxinele dăunătoare din corpul nostru.

„Cu cât corpul tău este mai hidratat, cu atât vei avea mai puține alergii; dar bea apă purificată! ” Spuse Bennett.

Studiile au arătat că apa potabilă în S.U.A. conține mii de substanțe chimice și contaminanți. Chiar dacă Agenția pentru Protecția Mediului (EPA) monitorizează nivelurile de izolare din apa noastră, unii oameni pot fi mai sensibili la potențialele daune cauzate de substanțele chimice.

„În timp, substanțele chimice pe care le ingerăm din apa noastră se acumulează și [acest lucru] pune mai mult stres pe sistemul nostru imunitar, scăzând în cele din urmă capacitatea noastră de a trata alergeni”, a spus ea.

Bennett recomandă utilizarea unei unități de filtrare cu osmoză inversă (RO) pentru a obține 100% apă curată fără metale grele, toxine naturale și sintetice, microbi, resturi și minerale.

Pentru a vă curăța aerul, Dr. Bennett sugerează trei sfaturi de bază:
1) Blocați ce puteți, închizând ușile și ferestrele în zilele cu vânt și ceață.
2) Investiți într-un filtru de aer adecvat pentru casa dvs.
3) Nu adăugați nimic care poate agrava alergiile, cum ar fi materialele plastice și materialele sintetice.

„Nu ne dăm seama că există o mulțime de toxine în calitatea aerului din interior, așa că vrem să ne asigurăm că avem un purificator de aer pentru a scăpa de acele declanșatoare de alergii, cum ar fi polenul și acarienii. Nu doriți tipul de purificatoare de aer care se numesc ionizatoare, aveți nevoie de un HEPA (filtrare a aerului cu particule de mare energie) [purificator] ", a spus Bennett.

Ziua 4- Medii de locuit

Păstrarea casei cât mai curate posibil va ajuta la îndepărtarea alergenilor aerieni care circulă prin casă.

„Rezervați-vă dormitorul împotriva alergiilor, obținând huse pentru acarieni pentru pat și perne”, a spus Bennett. „Și scăpați de orice alergen pe care îl puteți curăța, cum ar fi parul pentru animale de companie, mucegaiul din reviste și cărți și praful de la tratamentele pentru ferestre.”

Bennett recomandă, de asemenea, utilizarea unui produs de curățare natural și eliminarea prafului în mod regulat.

Ziua 5- Bucătărie

Ustensilele de bucătărie vă pot afecta și alergiile. Când sunt zgâriați și încălziți, oalele și tigăile antiaderente pot elibera substanțe chimice dăunătoare care vă pot afecta alergiile. Cele mai sigure vase și tigăi de utilizat sunt sticla, smalțul și fonta.

„Bucătăriile pot fi unul dintre cei mai răi alergeni din întreaga casă. Avem materiale plastice care ne pot împovăra de fapt corpul și avem diferite tipuri de oale și tigăi care nu sunt atât de sănătoase pe cât credem ”, Dr. Spuse Bennett.

Dr. Bennett recomandă, de asemenea, să cumpere recipiente din sticlă în loc de plastic.

„Toate materialele plastice au potențialul de a se scurge în alimentele noastre, mai ales dacă sunt încălzite sau utilizate pentru a stoca alimente acide, cum ar fi sosurile de roșii”, a spus ea.

Dacă alergenii nu intră în corpul nostru prin alimente, apă sau aer, următorul vinovat este pielea noastră.

A avea grijă de ten ajută la întărirea imunității, deoarece corpul nu se luptă cu erupții cutanate, murdărie sau bacterii.

"Există aproximativ un milion de bug-uri care cresc pe pielea noastră, așa că este important să ne spălăm corect corpul - și asta înseamnă că nu avem dușuri de două minute", a spus Bennett. „Recomand o curățare completă prin spălarea și spălarea corpului cu un săpun probiotic ușor și o cârpă care vă va exfolia pielea.”

Bennett sugerează, de asemenea, să faceți duș înainte de a merge la culcare pentru a spăla polenul, murdăria și smogul din corp înainte de a vă așeza în patul curat.

Ziua 7- Sănătate emoțională

Un corp stresat și uzat are o perioadă mai dificilă în tratarea alergenilor.

„Nu găsești o persoană alergică care să fie o persoană calmă. Persoanele alergice și sensibile sunt mai agitate și copleșite - știi că viața este puțin mai dificilă. Deci, ceea ce vă sugerez este calmarea sistemului nervos cu diferite instrumente, cum ar fi respirația profundă și ieșirea și a fi în natură ", a spus Bennett.

Pentru a vă ajuta să vă relaxați corpul, ea vă sugerează, de asemenea, să creați o rutină zilnică și să faceți liste mari de rezolvat sarcini, descompunându-le în liste mai mici pentru sarcini specifice.