vindecarea

Regretatul Mitch Gaynor împărtășește o poveste puternică în introducerea cărții sale din 2002, The Healing Power of Sound: Recovery from Life-Threatening Boating Folosind sunetul, vocea și muzica. Povestea este a Dr. Alfred Tomads, un cunoscut medic francez din anii 1960.

Dr. Tomads a fost rugat de șeful unei mănăstiri benedictine din sudul Franței să investigheze un caz misterios. De ce majoritatea călugărilor de obicei sănătoși care locuiau acolo s-au îmbolnăvit brusc? „Șaptezeci din cei 90 de călugări se prăbușeau în celulele lor ca niște umezeli umede”, a scris Tomads. Nici o cauză nu a putut fi găsită până când Tomads nu a făcut o descoperire interesantă ...

Un nou stareț la mănăstire a întrerupt recent tradiția cântării gregoriene la care călugării participaseră anterior până la șase ore în fiecare zi. Tomads, cu gândire înainte, a reintrodus practica „la ordinele medicului”.

Rezultatul? Toți călugării care se îmbolnăviseră și-au recăpătat rapid sănătatea. Nu vă înșelați, puterea muzicii de a vindeca este foarte reală.

În anii 1960, Dr. Alfred Tomads i-a ajutat pe călugării benedictini din Franța să-și recupereze sănătatea prin restabilirea cântării lor zilnice de cântare gregoriană.

Muzica și terapia sonoră pot calma răspunsul la stres

„Această știință a minții/corpului este fiziologie reală”, a spus medicul David Felten, director executiv al Centrului pentru Medicină Complementară și Alternativă Susan Samueli de la Universitatea din California din Irvine, într-un interviu recent. Dar cum se vindecă muzica?

Multe teorii abundă, dar consensul comun este că ascultarea „sunetelor plăcute”, precum și participarea activă la actul de a face muzică (vezi secțiunea de mai jos) poate reduce dramatic răspunsurile la stres care altfel ar duce la creșteri ale nivelului de cortizol și la închiderea sistemului imunitar.

Angajarea cu anumite tipuri de muzică în moduri specifice calmează nivelurile de cortizol și permite așa-numitul sistem nervos „parasimpatic” să readucă mecanismele de vindecare ale sistemului imunitar.

Aceasta include producerea de celule Natural Killer (NK) utilizate pentru distrugerea celulelor canceroase. [Notă: Sistemul nervos parasimpatic conservă energia prin încetinirea ritmului cardiac, creșterea activității intestinale și a glandelor și prin efectuarea altor acțiuni similare în organism.]

Ai nevoie de dovezi? Iată doar câteva exemple despre cum s-a dovedit că muzica vă ajută să vă vindecați corpul:

Un studiu din 2011 realizat la Universitatea McGill din Quebec, Canada, a arătat acest lucru ascultarea de muzică agreabilă pentru ascultător a stimulat producția de dopamină în creier. Dopamina este o substanță chimică cerebrală care se simte bine, care joacă un rol important în mișcare, memorie și comportament de recompensă ca răspuns la ascultarea muzicii și a altor activități plăcute.

Acest studiu a fost, de asemenea, primul care a demonstrat asta hormonii vindecători pot fi „aprinși” la ființele umane în așteptarea unui stimul abstract, cum ar fi ascultarea muzicii și nu doar ca răspuns la lucruri tangibile, cum ar fi mâncarea sau somnul.

Un studiu din 2005 publicat în Medical Science Monitor a constatat că jocul cu tastatură recreativă a redus semnificativ 19 dintre cei 45 de markeri de răspuns la stres genetic testat. Autorii raportului au declarat că aceste rezultate susțin ideea că crearea de muzică recreativă poate fi o strategie credibilă de reducere a stresului.

Un studiu realizat de Universitatea Oxford sugerează că ascultarea muzicii care se potrivește cu ritmurile naturale ale corpului (adică Simfonia a 9-a Adagio a lui Beethoven și Ave Maria în limba latină a lui Franz Schubert) poate reduce frecvența cardiacă și poate ajuta la prevenirea hipertensiunii și a bolilor cardiovasculare.

În același mod, un studiu din 2013 realizat la Universitatea din Nis din Serbia a constatat că pacienții cu boli cardiace care făceau exerciții, pe lângă faptul că ascultau muzică de care se bucurau 30 de minute în fiecare zi, a avut cea mai mare rată de îmbunătățire a funcției cardiace. Mulți dintre factorii de risc pentru bolile de inimă sunt aceiași cu cei pentru cancer.

Un studiu din 2013 a constatat că combinația de muzică și antrenament fizic a dus la cea mai mare îmbunătățire a funcției inimii.

În cele din urmă, un studiu comun recent realizat de cercetători finlandezi, americani și britanici a ipotezat acest lucru melodiile ar putea fi folosite pentru a „auzi” cum funcționează anumite proteine în corpul uman prin utilizarea unei tehnici pe care o numesc „sonificare”, în care muzica compusă și algoritmii matematici se interconectează. Prin „ascultarea” interacțiunilor proteice, această metodă poate ajuta cândva medicii să fie mai eficienți în descoperirea și tratarea bolilor.

Fabien Maman și puterea cântării vibraționale

Unul dintre cele mai vechi și mai dramatice studii (realizat pe parcursul unui an și jumătate) a fost realizat în 1981 de compozitorul și biologul francez Fabien Maman și biologul francez Helene Grimal, care au lucrat cu Centrul Național Francez pentru Cercetări Științifice din Paris.

Într-un studiu de laborator, aceștia au expus celulele canceroase uterine la un sunet acustic cu volum redus (30-40 decibeli) la intervale scurte de timp și au montat o cameră pe vasele unde erau amplasate celulele. Rezultatele au fost remarcabile - sunetele au cauzat literalmente dezintegrarea celulelor canceroase uterine.

Interesant este că cel mai eficient sunet a fost vocea umană, care a determinat celulele să „explodeze” literalmente în doar nouă minute. După succesul experimentului lor de laborator, Maman și Grimal au lucrat apoi cu două femei diagnosticate cu cancer de sân care s-au angajat să „tonifice” (adică să scoată un sunet tonal alungit) timp de trei ore și jumătate în fiecare zi, timp de o lună.

În mod uimitor, la una dintre femei, tumora mamară a dispărut complet. Cealaltă femeie a ales să se opereze, deși tumoarea ei s-a redus considerabil în dimensiuni până la momentul efectuării procedurii ei.

Maman a spus despre descoperirile lor:

Cancerul celulele canceroase prezintă dovezi ale nucleelor ​​celulare incapabile de a-și menține structura pe măsură ce frecvențele undelor sonore atacă membranele citoplasmatice și nucleare. ”

Teoria lui Maman a fost că celulele tumorale nu sunt în „rezonanță” cu corpul. Prin urmare, pe măsură ce un sunet aflat în rezonanță continuă neîntrerupt, celula nu este capabilă să se stabilizeze și se va autodistruge în cele din urmă.

Unele studii foarte recente centrate în jurul conceptului de frecvențe rezonante pe celulele cancerului ovarian sunt în prezent efectuate de cercetători de la Skidmore College din New York. Această cercetare demonstrează ceea ce Maman și alți cercetători pionieri precum Dr. Mae-Wan Ho, Dr. Matsuro Emoto și Dr. Royal Rife știa cu zeci de ani în urmă - expunând celulele tumorale la anumite frecvențe vibraționale și tonale care le sunt lipsite de armonie (dar nu au niciun efect asupra celulelor sănătoase), celulele canceroase pot fi distruse. Unii practicanți contemporani de medicină funcțională folosesc tehnici care se bazează pe aceeași premisă.

Dr. Tony Jimenez îi explică lui Ty Bollinger cum clinica Hope4Cancer folosește terapia sono (sunet) pentru a ucide celulele canceroase în timpul filmărilor pentru Adevărul despre cancer: o căutare globală.

Puterea vindecătoare de a face muzică

Pur și simplu expunerea la sunete de vindecare s-a dovedit cu siguranță a fi eficientă în calmarea răspunsului la stres, activarea mecanismelor de vindecare și, eventual, chiar reducerea directă a creșterii tumorii. Cu toate acestea, de fapt participarea într-un fel la muzică poate avea un efect profund asupra vindecării individuale - mai ales când se face în grup.

„Nu este ceea ce face muzica pentru noi; este ceea ce muzica NU DESFĂȘURĂ ”, explică pionierul musicoterapeut Christine Stevens. Stevens este autorul The Healing Drum Learning Program and Music Medicine și fondatorul Upbeat Drum Circles, care oferă experiențe de tambur de grup pentru persoane și grupuri.

… Ca atunci când o persoană se implică în exercițiu, exprimare de sine, creativitate și spiritualitate, este aproape imposibil să vă faceți griji sau să vă gândiți la trecut sau la viitor când vă aflați în momentul prezent de a face muzică. Cercetările au arătat că crearea de muzică recreativă poate schimba într-adevăr comutatoarele noastre genetice și poate inversa semnătura individualizată a stresului genomic ”.

„Atât de multor oameni li s-a spus că nu au abilități muzicale”, spune Stevens, care a organizat ateliere de tobe cu grupuri variind de la supraviețuitori ai cancerului de sân și asistenți medicali oncologici până la refugiați politici.

Nu pot ține o melodie într-o găleată sau nu pot bate. Dar adevărul este că toți suntem conectați la ritm de ciclul nostru circadian de somn și trezire, undele creierului, bătăile cardiace și chiar declanșările noastre neuronale. ”

Stevens a creat recent Programul de învățare a tamburului vindecător (Sounds True, 2016) pentru a învăța oamenii care nu au jucat niciodată să tobe 24 de ritmuri de vindecare. Acest produs a fost primul de acest gen care a fost disponibil în magazinele de alimente naturale, cum ar fi Whole Foods. De aceea, Stevens o numește „Vitamina‘ D’– D pentru tambur ”.

Puterea vindecătoare a muzicii de grup nu este doar un concept pufos; se bazează atât pe dovezi istorice, cât și pe cercetări. Unul dintre părinții muzicoterapiei este psihologul și musicoterapeutul Dr. Mark Rider. Este cunoscut pentru cuplarea experiențelor muzicale cu vizualizarea activă pentru reducerea durerii. Dr. Rider a scris despre puterea cântărilor de grup ca o modalitate de a trata răspunsurile la traume la veteranii din cel de-al doilea război mondial.

S-a demonstrat, de asemenea, că tamburul de grup activează direct sistemul imunitar și răspunsuri calme la stres. Un studiu din 2001 publicat în revista Alternative Therapies in Health and Medicine a constatat că activitatea celulelor Natural Killer (NK) a crescut la participanții care tocau activ în comparație cu martorii. De asemenea, a constatat că tamburul de grup a schimbat biologia celulară a participanților și a inversat răspunsul la stres.

În plus, un studiu din 2004 realizat pe studenții de asistență medicală din primul an a constatat că acțiunea tamburului le-a îmbunătățit starea de spirit cu aproape 30% (ducând la o economie estimată de 29,1 milioane de dolari pentru școlile de asistență medicală din SUA și o economie de 1,5 miliarde de dolari pentru industria medicală din SUA în ansamblu).

Cercul de tambur oferă o experiență holistică în corp, minte și spirit, care este la fel de veche ca primele triburi care au stat în cercuri în timp ce tobau și scandează pentru a obține o stare mai înaltă de comunitate și exprimare individuală ”, explică Stevens. „A fost testat pe subiecți umani de mii de ani!”

De fapt, o mare parte a efectului vindecător al oricărei experiențe de muzică este cauzată de sprijinul pe care îl simți prin simpla parte a unui grup conectat. Un studiu cuprinzător din 2006 efectuat pe aproape 3.000 de asistenți medicali diagnosticați cu cancer de sân a concluzionat că femeile care fuseseră izolate social înainte de diagnostic aveau un risc de două ori mai mare de mortalitate prin cancer de sân, iar cele care treceau doar prin experiența cancerului aveau patru ori mai multe șanse să cedeze boală decât cei care aveau un grup de zece sau mai mulți prieteni care să-i susțină.

4 moduri în care te poți vindeca prin muzică

Iată patru lucruri pe care le puteți face imediat pentru a vă ajuta să activați vindecarea prin ascultarea muzicii:

# 1. Creați-vă propriul „Playlist de vindecare”

Cel mai bun mod de a face acest lucru este de a crea o listă de redare cu melodiile pe care le considerați calmante sau energizante. Studiile efectuate la Universitatea de Stat din Michigan și alții au descoperit că cel mai eficient tip de muzică pentru călătoria unică de vindecare a unei persoane este cântecele pe care o persoană le place să asculte. „Ești DJ-ul tău interior”, explică Stevens în Music Medicine. „Încărcați lista de redare pe mai multe dispozitive și faceți din muzică o practică de ascultare conștientă. Puneți-vă muzica vindecătoare ori de câte ori vă simțiți anxioși sau aveți energie redusă - în mașină, acasă, într-o cameră de spital. ”

# 2. Exersează „Tonifiere”, apoi găsește-ți cântecul de putere

Tonifierea este utilizarea vocii tale ca instrument de vindecare. Există patru pași simpli. Mai întâi închide buzele, zâmbește și fredonează. În al doilea rând, simți sunetul vibrând. În al treilea rând, deschide-ți gura și transformă-o într-un sunet. „Vocalele au putere: de la ah, ee, oh, la ohm”, spune Stevens. „Sunetul de sine este un precursor al cântării pentru a deschide inima.” Ultimul pas este să alegeți un cântec de putere - un cântec tematic pentru călătoria voastră de vindecare - și să cântați împreună.

Creați o listă de redare cu melodiile care vă plac. Includeți unele care calmează și altele care vă energizează. Exersează „tonifierea” închizând buzele, zâmbind și fredonând. Apoi deschide gura și transformă-l într-un sunet.

# 3. Durere de tambur

„Îmi amintesc că am lucrat cu un pacient cu transplant de măduvă osoasă care se confrunta cu dureri pe care medicamentul nici nu le-ar ajuta”, spune Stevens. „L-am pus să cânte toba așezându-l cu blândețe pe corp, în timp ce l-am tocat împreună cu ritmul lui și l-am ghidat pe o vizualizare. Există dovezi clinice puternice din lucrarea lui Belleruth Naparstek și a altora despre eficacitatea utilizării imaginației pentru a vă imagina propria vindecare. ”

# 4. Alătură-te Jam

Cercurile de tobe comunitare, cercurile de ukelele sau activitățile de cântat sunt toate modalități prin care vă puteți conecta ca grup prin muzică. Chiar dacă vă simțiți scăzut în energie, doar a fi în spațiul în care se creează muzică vă poate însufleți. „Acest lucru vă îndepărtează mintea de frică, îndoială și îngrijorare: nu vă puteți gândi în timp ce cântați muzică”, spune Stevens.

„Pe baza cercetărilor cunoscute sub numele de„ Jazz Brain ”de Dr. Charles Limb, când muzicienii de jazz au improvizat o melodie versus au cântat o piesă muzicală scrisă, activitatea a dezactivat zonele cerebrale de auto-monitorizare și activitate de judecată. ”

Tamburul de grup poate activa sistemul imunitar și reduce răspunsul la stres. De la DJ la baterist, muzica este încă un alt mod prin care TU poți deveni un partener împuternicit în propria călătorie de vindecare. Educați-vă cu privire la lucrările inovatoare pe care le fac Maman, Limb, Naparstek, Stevens și atât de mulți alții din domeniul terapiei sonore și muzicale.

Apoi îmbracă-ți muzica preferată, scoate un instrument și începe să-ți faci propria muzică vindecătoare AZI!