O aventură de mers pe jos: blogging o călătorie de-a lungul traseului Appalachian. Acestea sunt gândurile zilnice care îmi aduc un zâmbet pe față și, sperăm, pe ale tale.

neiman

Componentele planului meu de mese pentru rucsac se bazează pe nenumărați ani de cercetare, recomandări, pregătire și experiență. Poți găsi o mulțime de opinii și statistici publicate de alții cu privire la ce să te aștepți (de exemplu): câte mile trebuie să mergi pe oră, câte calorii arse pe oră, câte zile să mergi înainte de reaprovizionare, ce mâncare are cea mai mare raportul dintre calorii și greutate, care alimente produc cea mai mare energie etc. Am inclus link-uri către unele dintre resursele mele preferate de pe acest site care au ajutat la această planificare (cum ar fi Erik the Black. De asemenea, a fost luată în considerare preferința mea personală de gust, greutate, preț, varietate, termen de valabilitate, ambalare și siguranță (cum ar fi mirosuri intense sau impact asupra tractului gastrointestinal).

În sfârșit, spre deosebire de o călătorie scurtă, intensitatea unui plan de masă de-a lungul unei excursii poate avea efecte periculoase pe termen lung asupra corpului și minții, dacă se face prost. De exemplu, consumul de prea puține calorii pe zi ar putea duce la pierderea în greutate prea mare, consumul de prea multe alimente nedorite vă poate lăsa letargic pentru a continua sau o diversitate prea mică ar putea duce la o compensare excesivă în orașe.

După definirea acestor linii directoare și preferințe, strategia mea de masă este destul de simplă: o medie de 3.800 de calorii, cântărind 2 lbs, consumate pe parcursul a 6 mese pe zi. Voi mânca aceeași masă în fiecare zi până la următoarea aprovizionare cu maildrop sau oraș, care va fi planificată la fiecare 4-5 zile pentru a menține greutatea totală a alimentelor sub 10 kg la un moment dat.

Faceți clic pe fiecare categorie de mai jos pentru a extinde pentru a vizualiza mesele individuale, articolele, caloriile, greutatea și costul: