Puteți ajunge la opusul rezultatului dorit.

sunteți

Există o mare atracție legată de vitaminele prenatale: Multe femei au ajuns să creadă că luarea lor, însărcinată sau nu, le va ajuta să-și dezvolte părul, unghiile și chiar le-ar oferi o doză suplimentară de nutrienți de care are nevoie corpul lor, nu? Gresit. Aici am vorbit cu experți medicali pentru a afla efectele secundare (uneori periculoase!) Ale administrării de vitamine prenatale atunci când nu sunteți gravidă.

Luarea de vitamine prenatale pentru a stimula creșterea părului ar putea să nu aibă rezultatele pe care vi le imaginați. „În timp ce vitaminele prenatale primesc mult credit pentru părul gravid al unei femei, aceste modificări se datorează de fapt diferențelor hormonale care fac ca părul și unghiile să crească mai repede și să facă părul să fie mai puțin probabil să cadă”, a spus Megan Casper, MS, RDN. proprietar al Megan Casper Nutrition și scriitor pentru Nourished Bite. Acesta este și motivul pentru care, odată ce hormonii încep să revină la normal, femeile au tendința de a-și pierde glorioasa coamă de sarcină la câteva luni după ce au avut copilul, chiar dacă multe femei continuă să ia prenatale în timpul alăptării.

Un lucru care trebuie luat în considerare este cantitatea suplimentară de substanțe nutritive pe care vitaminele prenatale le conțin, de care este posibil ca organismul tău să nu aibă nevoie și, prin urmare, să dăuneze mai mult decât să te ajute. „Vitaminele prenatale au mai mult folat și fier decât multivitaminele obișnuite”, a declarat Christine Greves, MD, medic OBGYN pentru spitalul pentru femei și bebeluși Winnie Palmer din Orlando, FL. „A lua mai mult folat decât cantitatea zilnică recomandată ar putea duce la mascarea diagnosticului și gestionarea deficitului de vitamina B12”, care provoacă oboseală, printre alte efecte secundare.

„Un rău ar putea fi faptul că există un fals sentiment de siguranță al unei persoane care crede că își obține toți nutrienții dintr-o singură vitamină”, a spus Dr. Greves. "Vitaminele prenatale nu au suficientă vitamina D sau calciu pentru a satisface cerințele noastre zilnice."

A lua vitamine prenatale atunci când nu sunteți gravidă sau alăptați poate provoca efecte secundare, cum ar fi stomacul supărat, constipație și arsuri la stomac, spune Arielle Levitan, MD, cofondator al Vous Vitamin.

Deoarece vitaminele prenatale au doze mari de fier în ele, este important să aveți grijă de ficat. „Fierul în doze foarte mari poate fi toxic pentru ficat și poate provoca leziuni hepatice”, spune dr. Casper. „Semnele supradozajului cu fier includ greață, sângerări gastrice și diaree severă”.

Un deficit de B12 care a rămas nedetectat de mult timp din cauza nivelurilor ridicate de folat din vitaminele prenatale, poate provoca probleme grave de sănătate. „Deficitul de B12 se poate dezvolta lent și poate provoca multe simptome, cum ar fi anemie, amorțeală și furnicături la nivelul mâinilor și picioarelor, pierderea memoriei și ritmul cardiac rapid”, spune Dr. Casper. "În timp, o deficiență ar putea provoca leziuni neurologice permanente."

„În teorie [vitaminele prenatale] pot provoca daune prin administrarea prea multă a anumitor vitamine de care s-ar putea să nu aveți nevoie”, spune Dr. Levitan. „De exemplu, suplimentarea cu vitamina A a fost asociată cu osteoporoză și cancer”. Dacă aveți vârsta fertilă, indiferent dacă încercați să rămâneți gravidă sau nu, cea mai bună vitamină de luat poate fi cea pe care o aveți deja în dulapul cu medicamente. „Deoarece fiecare dintre noi este un individ și unii dintre noi ar putea avea anumite afecțiuni medicale care necesită mai mult sau mai puțini nutrienți, este întotdeauna important să consultați mai întâi medicul”, spune dr. Greves. Cu toate acestea, dacă o persoană nu are condiții de sănătate, atunci se recomandă o multivitamină de bază, pe lângă suplimentarea cu calciu cu opțiuni de viață sănătoase.