Varza este o comoară de vitamine și antioxidanți sănătoși, cum ar fi vitamina C, K, acid folic și vitamina B6.

Sushmita Sengupta | Actualizat: 27 iunie 2019 18:22 IST

vrei

Varza este o sursă bună de sulf și silice, mineralele de frumusețe.

  • Poluarea și dieta slabă îți afectează pielea
  • Fructele și legumele pot ajuta la restabilirea sănătății pielii
  • Varza este ambalată cu vitamina C, sulf și silice

Poluarea, termenele limită, dieta slabă, există numeroase motive pentru care pielea noastră a început să pară atât de anostă și lipsită de viață în zilele noastre. Din fericire, există multe fructe și legume pe care le poți aduce în salvare. Le puteți folosi local sau le puteți include în dieta dumneavoastră. De exemplu, varza; s-ar putea să nu vă placă mulți dintre voi leguma cu frunze verzi, dar adevărul este că este una dintre cele mai sănătoase legume pe care le puteți adăuga în dieta dumneavoastră. Leguma cruciferă este ambalată cu fibre care facilitează digestia. Deoarece are un conținut scăzut de calorii, poate susține și pierderea în greutate sănătoasă. Ajută la menținerea sub control a inflamației. Vă ajută să țineți sub control nivelul tensiunii arteriale și colesterolul. Varza este o comoară de vitamine și antioxidanți sănătoși, cum ar fi vitamina C, K, acid folic și vitamina B6. Dintre minerale, varza se întâmplă să fie o sursă bună de magneziu, mangan și potasiu.

Varza se întâmplă să fie o sursă bună de magneziu, mangan și potasiu

Suc de varză pentru pielea strălucitoare

Varza este o legumă extrem de versatilă; le puteți folosi pentru a face supe, sabzis, tocănițe, pâine. Puteți, de asemenea, să le strecurați în sandvișuri, să le folosiți ca topping de pizza, există opțiuni din belșug! Una dintre cele mai frecvente modalități de a consuma varză este sub forma unui suc. Suc de varză ambalat cu toate beneficiile varzei, cu excepția fibrelor. Aveți tendința de a pierde o bucată majoră de fibre în procesul de suc, dar asta face din suc de varză o alternativă foarte sănătoasă la băuturile și băuturile răcoritoare ambalate. Sucul de varză poate face minuni pentru sănătatea pielii. Potrivit cărții, „Healing Foods”, editura DK, varza conține „vitamina C și K, antioxidanți care protejează pielea de deteriorarea radicalilor liberi. Conținutul său de sulf poate fi util în vindecarea acneei și a eczemelor”.

Suc de varză pentru piele: Varza este o legumă extrem de versatilă

Nutriționiștii și profesioniștii în sănătate Macrobiotic Shilpa Arora ne spun că varza este o sursă bună de sulf și silice, mineralele de frumusețe. Ea adaugă, „sulful este prezent în fiecare celulă, deoarece ajută la extragerea nutriției și îndepărtarea deșeurilor din celulele dvs. Această activitate de detoxifiere este esențială pentru pielea limpede”.

Varza este plină de o serie de antioxidanți, care sunt cruciale pentru a combate activitatea radicalilor liberi. Acești radicali liberi au tendința de a provoca leziuni oxidative celulei dvs., din cauza căreia pielea dvs. arată plictisitoare, uscată și îmbătrânită.

Iată cum se face suc de varză pentru piele:

1. Într-o ceainic fierbeți două căni de apă în avans.

2. Luați aproximativ trei căni de varză tocată într-un blender și adăugați apă fiartă deasupra.

3. Amestecați apa și varza împreună la viteză mică.

4. Căutați bucățile de varză. Dacă sunt încă foarte mari, amestecați din nou amestecul la viteză mare timp de 10 secunde.

5. Serviți sucul.

Beți regulat acest suc și vedeți efectul pentru dvs.

(Acest conținut, inclusiv sfaturi, oferă numai informații generice. Nu este în niciun caz un înlocuitor pentru opinia medicală calificată. Consultați întotdeauna un specialist sau propriul medic pentru mai multe informații. NDTV nu își asumă responsabilitatea pentru aceste informații.)

Despre Sushmita Sengupta Împărtășind o puternică înclinație spre mâncare, Sushmita iubește toate lucrurile bune, brânze și grase. Celelalte activități preferate ale ei din timpul liber, în afară de a discuta despre mâncare, includ, citirea, vizionarea de filme și vizionarea de emisiuni TV.