Care este Scorul de conștientizare și efort de sănătate?

Ce înseamnă scorul meu?

Dacă scorul dvs. este mare, nu înseamnă că ești sortit obezității. Această tendință implică faptul că poate fi necesar să fiți extrem de conștienți de alimentația sănătoasă (flexibilitate genetică redusă) și să depuneți mai mult efort pentru a menține o greutate sănătoasă sau pentru a pierde în greutate. Rețineți că această tendință poate fi depășită prin schimbări de stil de viață și de comportament, folosind sfaturile și recomandările dvs. nutriționale individualizate din raportul AGS Premium Health & Wellness Genetic. Respectarea dietei corecte și recomandările de exerciții fizice în funcție de ADN-ul dvs. ar trebui să vă ajute să vă mențineți pe drumul cel bun și să vă ajutați să obțineți o sănătate și o stare de bine optimă.

Dacă scorul

Dacă scorul dvs. este moderat, asta înseamnă că, cu cantitatea de efort și energie depuse pentru bunăstarea generală, veți vedea rezultate egale. Această tendință implică faptul că este posibil să aveți nevoie de o conștientizare mai mult decât normală a alimentației sănătoase și a obiceiurilor și poate fi necesar să depuneți un efort pentru a menține o greutate sănătoasă sau pentru a pierde în greutate - dar nu trebuie să fie în centrul atenției timp. În medie, majoritatea americanilor se încadrează în acest domeniu.

Dacă scorul dvs. este scăzut, implică faptul că vă este mai ușor să mențineți o greutate sănătoasă și/sau să slăbiți. Din acest motiv, vă puteți bucura de o mai mare flexibilitate genetică dietetică în ceea ce privește dieta, nutriția și exercițiile fizice. Cu toate acestea, dacă aportul caloric zilnic depășește cheltuielile de energie pentru ziua respectivă, este posibil să aveți în continuare creștere în greutate și alte probleme de sănătate. Acești indivizi ar trebui să fie conștienți de sănătate, deoarece având o flexibilitate prea mare poate încuraja obiceiurile și comportamentele proaste.


Scorul de conștientizare și efort AGS pentru sănătate: opțiuni genetice, de mediu și de comportament

Realizarea unei sănătăți optime necesită dedicare, timp și energie pentru toată lumea; dar înțelegerea modului în care ești diferit față de următoarea persoană este extrem de util atunci când îți stabilești obiective care pot fi realizate cu adevărat. Genetica cu siguranță joacă un rol, dar știm cu toții că nu ne putem schimba genele. Deci, ce se poate face și de ce ar trebui să-ți pese ce spun genele tale?

Răspunsul este simplu. Este adevărat, genele tale sunt stabilite înainte de a te naște și nu se vor schimba. Vestea bună este că celelalte componente din ecuația „sănătate” sunt reglabile. Știm că 30% este genetic (nu se va schimba) și un alt 30% este de mediu, iar restul de 40% este Behavior Choices, despre care am scris într-un blog anul trecut. Aceasta înseamnă că, după luarea în considerare a predispozițiilor tale genetice, mediul și comportamentul tău sunt cele două domenii care ar trebui evaluate și în care pot fi implementate schimbări. Acesta este motivul pentru care a fost creat AGS Health Awareness and Effort Score.


Cum mă poate ajuta AGS Health Awareness and Effort Score?

Testul genetic AGS Premium Health & Wellness evaluează multe gene care joacă un rol în modul în care cineva răspunde la anumite influențe în timp ce face recomandări pentru macronutrienți (procentul zilnic de grăsimi, carbohidrați și proteine), exerciții fizice (procent de putere vs. rezistență), vitamina suplimentează și identifică tendințele de comportament. Aceste recomandări se bazează pe genele dvs. unice și, ca atare, sugerează modificări ale comportamentelor și/sau mediului înconjurător pentru a vă ajuta să obțineți o sănătate mai bună. Înțelegerea semnificației unei anumite variații genetice, de exemplu, a mânca o masă completă și a nu te simți vreodată sătul, este o informație excelentă de care trebuie să fii conștient. În timp ce testul identifică variația genei dvs., fără a schimba mediul și comportamentul asociat cu variația genei, nu veți depăși complet tendința/predispoziția genetică și nu veți vedea rezultatele pe care le-ați sperat sau așteptați.

Exemple de modificări comportamentale și sugestii care se găsesc în raportul Premium ar fi: