După o săptămână de glorie yoga-gustativă, Wanderlust s-a încheiat duminică după-amiază cu o furtună ploioasă și cu o dispoziție blândă.

După o săptămână de glorie yoga-gustativă, Wanderlust s-a încheiat duminică după-amiază cu o furtună ploioasă și cu o dispoziție blândă. Așezându-mă în ultima mea Savasana a festivalului, cu pâlpâi de picături de picături care cad încet de sus, am considerat cât de ușoară ar fi viața dacă aceasta ar fi realitatea mea de zi cu zi. Răsărind cu soarele, mergând pe munte și observând respirația din corpul meu - trăind așa cum intenționa cu adevărat natura. Din păcate, nu a fost menit să fie.

Cu ochii închiși și cu degetele de la picioare deschise, am considerat adevărul. Adevărul a fost că, în câteva ore, m-aș urca într-un avion și voi zbura prin gaura de iepure șocată și clipind în realitate. Înapoi la serviciu și la e-mailuri, pentru mesaje necitite și peste o cafea abruptă, înapoi la bârfe la răcitor și gogoși din bucătărie. Mi-aș face planuri de antrenament, de mers pe jos și de citit, dar aș cădea din nou în vechile obiceiuri; noaptea târziu burrito binges și cel mai fericit dintre orele fericite. Pe măsură ce treceau săptămânile, simțeam chemarea studioului, covorașul meu aduna praf și inima îmi obosea și era copleșită de greutatea vieții pentru toți ceilalți. Programe pe programe pe programe, cu un telefon lipit de mâna mea, luptându-mă împotriva mahmurelii și dorind de somn. Nuntile și prietenii și nunțile prietenilor s-ar rostogoli toate împreună în calidoscopul nebun și amestecat al vieții mele ocupate și minunate - și totul ar fi frumos, dar claritatea ar părăsi.

Asta m-a pus pe gânduri - cum aș putea să păstrez linistea pe care o simțisem în aceste patru zile? Wanderlust nu este realitate, dar ne face să ne dăm seama de ce am putea uita atunci când viața obișnuită devine copleșitoare. În practica Ayurveda, ne aflăm despre dosha-urile noastre, despre tipul de oameni care suntem și despre slăbiciunile către care suntem atrași. După ce am urmat seminarul Pamelei Quinn, fondatorul The Elemental Om, despre curățarea ayurvedică, care urmărește eliminarea toxicității corpului, minții și spiritului, am găsit o sugestie despre cum să păstrezi pacea. Ia o pauză.

Doar câteva zile, poate chiar una, șapte, dacă puteți să-l legați; dar fă o curățenie. Corpul în sine este un lucru minunat. Se autoînnoiește, se vindecă și este surprinzător de rezistent. Când facem alegeri rele, corpul nostru ne iartă, chiar și atunci când mintea nu o face. Așa că alegerea conștientă a trăi bine unește totul în armonie. Pentru curățare, mă simt la fel ca în meditație. Nu este magie, nu este vizualizare, nu este un amestec de salvie secretă de ierburi și condimente nebunești - ești tu - luând timp, un minut, o zi pentru a te concentra cu adevărat asupra ta. Revenirea din călătorii este momentul perfect. Înainte ca bula Wanderlust să izbucnească și să reveniți în vechile obiceiuri, resetați pentru noul și încercați o curățare.

Condu cu dosha ta și află ce ești. Pe baza principiilor Ayurveda, prima și cea mai importantă regulă a acestei curățări este: nu suferi. Dacă vă simțiți leșinat, supărat, iritabil sau sunteți dispus să smulgeți brațul cuiva pentru o mușcătură de pâine, opriți-vă, odihniți-vă și rupeți postul. Ridicați-vă la 6:00 în pat până la 10:00. Medita. Răzuiește limba și masează-ți corpul cu ulei de susan. Mănâncă porții mici, nu mai mult de 2 căni la o masă. Evitați produsele lactate. Evitați stresul, mass-media și telefonul. Supravieţui. Faceți yoga, jurnal și acordați-vă o pauză. O zi de spa. Faceți tot posibilul și încercați.

Ziua 1-3: Vata, Pitta, Kapha

Mic dejun
1. O ceașcă de apă fierbinte cu lămâie primul lucru dimineața - aceasta poate fi consumată cu 15 minute înainte de orice masă astăzi.
2. În termen de o oră de la apa cu lămâie, mâncați fructe la micul dejun, se recomandă fructe de pădure mici

Gustare
1. Ceai de ghimbir (apă fierbinte cu ghimbir proaspăt ghimbir), suc (pe bază de legume), fructe de pădure, nuci, fructe uscate sau mic dejun yoghin (nuci încălzite, cum ar fi lapte, migdale, cânepă etc., combinate cu 1 linguriță miere, ghimbir, scorțișoară, nucșoară peste o mână de migdale)

Masa de pranz
1. Dahl - O tocană ușoară de linte din mazăre despărțită, linte, ardei, cartof mic, turmeric, ghimbir și coriandru cu un vârf de sare de mare și coriandru.
2. Legume la aburi

Masa de seara
1. Orez Basmati și legume aburite SAU supă pe bază de legume pe bază de bulion cu o felie de pâine multi-cereale

Ziua 4-5: Pitta, Kapha (Vata cleanse oprește ziua a doua)

Cină prânz mic dejun
Aceasta este o zi pe bază de suc.
1. O ceașcă de apă fierbinte cu lămâie primul lucru dimineața
2. Suc pe bază de legume

Ziua 6-7: Kapha (Vata, Pitta se oprește în ziua 5)

Cină prânz mic dejun
1. Zile de post pe bază de apă. Apa fierbinte și lămâia sunt permise pentru ziua a șasea. În ziua a șaptea, apă până la prânz, când postul este rupt.

Viața este despre alegeri și cum ne obligă să creștem. Acestea stimulează schimbarea și ne fac responsabili pentru deciziile noastre. În timp ce o aprovizionare constantă de quinoa și o clasă de yin la răsărit ne va menține fericiți, învățând să facem alegeri bune noi înșine ne vom menține sănătoși. Deci, în timp ce alergi spre mașină, mergi rapid la oficiul poștal și bate la ușă pentru a afla că da, tocmai s-au închis și nu, nu se vor deschide - chiar dacă arăți și dai un ochi nebun - amintiți-vă acest lucru: aveți de ales - alegeți pacea. Viața este un echilibru între dur și moale, de monotonie zdrobitoare a sufletului, temperată cu pete luminoase de familie, prieteni și fericire. Așa că păstrează echilibrul, continuă și hrănește-te pe tine și sufletul tău cu bunătatea pe care o faci.

wanderlust
Nicole Gurney este o scriitoare independentă care trăiește și lucrează în San Diego. Ea se concentrează pe o viață sănătoasă, pe dezvoltarea de rețete și pe explorarea rolului pe care mindfulness îl joacă în a duce o viață echilibrată. Sarea de mare și ciocolata sunt punctele sale slabe, la fel și promisiunea unui moment bun. Eclectică și creativă, ea caută noi oportunități de a-și dezvolta talentele ca tânără profesionistă, rămânând în același timp calmă și nivelată într-o lume tot mai exigentă.