Publicat 2 octombrie 2020 Ultima actualizare 2 octombrie 2020 De Martha McKinnon 3 comentarii

watchers

WW Rețetă Roundup: Rețete de prăjituri cu dovleac cu conținut scăzut de grăsimi și cu conținut scăzut de calorii
(167 calorii | 6 5 5 myWW * Valoare SmartPoints pe porție)

Am aici o colecție excelentă de rețete de tort de dovleac mai ușoare și mai sănătoase - atât din fișierele mele de rețete, cât și de pe web.

Torturi de dovleac cu conținut scăzut de calorii, prietenoase cu WW

Unii folosesc amestec de prăjituri cu condimente sau amestec de prăjituri galbene pentru a-l menține ușor; altele sunt făcute de la zero.

Rețete slabe cu tort de dovleac ușor sănătos, cu conținut scăzut de grăsimi

O ceașcă de conserve de dovleac este un plus ușor sănătos pentru aproape orice rețetă de prăjituri - inclusiv prăjituri Bundt, prăjituri cu strat, prăjituri de pâine, prăjituri cu pâine, brânzeturi și prăjituri.

Înlocuirea dovleacului cu o parte din unt sau ulei în rețeta preferată de tort vă permite să reduceți conținutul de calorii și grăsimi, oferind în același timp o doză sănătoasă de beta caroten, fibre, vitamina C și fier.

Este un mod simplu de a vă face prăjiturile mai ușoare și mai sănătoase.

Tort de dovleac ușor sănătos, cu conținut scăzut de grăsimi

Câte calorii și puncte WW în acest tort cu dovleac cu conținut scăzut de grăsimi?

Conform calculelor mele, fiecare porție are 167 de calorii și:

6 * SmartPoints (plan verde)
5 * SmartPoints (plan albastru)
5 * SmartPoints (plan violet)
5 * PointsPlus (plan vechi)

Variații ale rețetei de tort cu condimente cu conținut scăzut de grăsimi

Pentru a transforma acest lucru în tort de ciocolată cu dovleac, adăugați 1 cană de chipsuri de ciocolată în miniatură înainte de coacere.

Acest lucru ar fi, de asemenea, delicios cu o simplă glazură de 1/2 cană de zahăr de cofetărie și 1 lingură de cidru de mere.

Dacă ați făcut acest lucru Tort cu condimente cu conținut scăzut de grăsimi, vă rog să dați rețetei un rating de stele mai jos și să lăsați un comentariu spunându-mi cum v-a plăcut. Și rămâneți în legătură cu Pinterest, Facebook, Instagram și Twitter pentru cele mai recente actualizări.

Rețetă de prăjitură cu dovleac cu conținut scăzut de grăsimi

Ingrediente

  • ▢ Spray de gătit antiaderent, pentru acoperirea cratiței
  • ▢ Făină pentru praful tigaiei
  • ▢ 1 pachet (18,25 uncii) amestec de tort de condimente
  • ▢ 1 cană piure de dovleac conservat, NU amestec de plăcintă cu dovleac
  • ▢ 1/4 cană ulei de canola
  • ▢ 3/4 cană apă
  • ▢ 3 ouă foarte mari
  • ▢ 1 linguriță scorțișoară
  • ▢ Zahar de cofetărie pentru praf deasupra

Instrucțiuni

Note de rețetă

Ai făcut această rețetă? Menționează @simplenourishedliving pe Instagram și etichetează #simplenourishedliving - ne place să vedem creațiile tale!

Mai multe prăjituri de dovleac cu Weight Watchers cu Weight WatchersPoints

  1. Tort de cafea Streusel cu dovleac slab
    O prăjitură de cafea cu dovleac ușoară, sănătoasă, cu conținut scăzut de grăsimi, cu topping streusel, care coace ușor și delicios.

Tort de cafea Streusel cu dovleac cu conținut scăzut de grăsimi

Rulou de prăjitură cu dovleac cu conținut scăzut de grăsimi (imagine oferită de Taste of Home

WW Pumpkin Angel Food Cake (imagine oferită de SnackGirl)

Pâine de dovleac Starbucks mai sănătoasă (imagine oferită de CelebratingSweets)

Cupcakes cu dovleac înghețat de dovleac WW (imagini oferite de SkinnyTaste)

WW No-Bake Pumpkin Cheesecake

WW Slow Cooker Pumpkin Cheesecake

Tort Chocolate-Pumpkin Bundt Bundt (imagine oferită de EatingWell)

Cupcakes cu budincă de dovleac de caramel (imagine oferită de HungryGirl prin RachelRay)

Iată un videoclip care demonstrează cât de repede și ușor sunt aceste cupcakes ...

* PointsPlus® și SmartPoints® calculate de Simple Nourished Living; Nu este aprobat de Weight Watchers International, Inc. Toate ingredientele rețetei, cu excepția articolelor opționale, incluse în determinarea estimărilor nutriționale. Valorile SmartPoints® calculate FĂRĂ alimentele ZeroPoint ale fiecărui plan (plan verde, plan albastru, plan violet) utilizând WW Recipe Builder.

Mai multe rețete de dovleac cu supravegherea greutății

Martha este fondatorul și principalul scriitor de conținut pentru Simple-Nourished-Living.

Cu o lungă viață WW la obiectiv, ea se angajează să-și echilibreze dragostea de mâncare și dorința de a rămâne subțire în timp ce savurează viața și îi ajută pe alții să facă același lucru.

Un mare fan al slow cooker-ului și dependent de cărți de bucate mărturisit, atunci când nu experimentează în bucătărie, probabil că o veți găsi pe Martha pe covorul ei de yoga.

Această postare conține linkuri afiliate la produsele care îmi plac. Când cumpărați ceva prin unul dintre linkurile mele Amazon sau altele (linkuri afiliate), primesc un mic comision care vă ajută să susțineți acest site. Multumesc pentru cumparaturile facute!

Abonați-vă la Obțineți: Top 10 rețete preferate de cititori

Top 10 cele mai populare rețete (PDF) despre viața simplă hrănită + e-mailuri săptămânale de asistență cu sfaturi și rețete sănătoase ușoare care nu se găsesc în altă parte!

Mulțumiri! Acum verificați-vă e-mailul pentru a obține cartea electronică gratuită de la Simple Nourished Living - The 7 Secrets of Successful Weight Watchers. Asigurați-vă că adăugați [email protected] ca expeditor sigur în e-mailul dvs...