Blog sănătos de viață 50 + exerciții la cerere

mutare
Wellness: Viața este un act de echilibrare.
Așa că am început să mă gândesc la wellness. Ce este wellness oricum?
Este absența bolii. Dacă nu ești bolnav, ești bine.
Dar este mai mult decât atât, nu-i așa? Este calitatea vieții și pentru unii este un act de echilibrare; echilibrul tuturor lucrurilor. Îmi place acest concept de echilibru, așa că am săpat unul dintre instrumentele mele preferate pentru actul de echilibrare:

Instrument Wellness Balancing Act

Mandala: roata vieții. Am notat toate tipurile de wellness la care mă puteam gândi și am ajuns la 6 categorii pe care le-am lipit pe Mandala pentru a ne permite să trăim bine.

Aici sunt ei:
Starea de bine fizică
· Îngrijirea corpului, mâncați bine, faceți exerciții fizice
· Vizitați medicul dumneavoastră în mod regulat

Stare de bine mintală
· Menținerea unei minți deschise și încercarea de a vedea punctul de vedere al celuilalt
· Îți permite curiozitatea să te ducă în locuri noi și să înveți lucruri noi.

Stare de bine emoțională
· Încercarea de a păstra o stare de spirit pozitivă
· Cultivarea stimei de sine
· Acordarea de ajutor celorlalți

Bunăstare spirituală
· Recunoașterea convingerilor tale.
· Permiteți valorilor dvs. de bază să vă dirijeze acțiunile.

Wellness social
· Dezvoltarea de relații inter-personale pozitive acasă și la locul de muncă
· Îți permiți să dai și să primești dragoste: către și de la toată lumea, ceea ce înseamnă atât de mult pentru tine, inclusiv pentru animale
· Participați la situații sociale; încearcă să nu rămâi pe margine.

Starea de bine a mediului
· Asigurarea unui mediu de acasă liniștit, plăcut, sigur și confortabil.
· Alegerea unei ocupații și a unui loc de muncă care să nu te înnebunească.
· Încercați să aveți un impact pozitiv asupra mediului nostru natural.
Reciclează mai mult, poluează mai puțin.

Când roata este în echilibru, ea se rotește uniform. Când chiar și una dintre aceste categorii este în afara bătăii, întreaga roată începe să se clatine.
Deci, în calitate de antrenor de sănătate certificat, vă sugerez respectuos să începeți să vă deplasați, să vă concentrați împreună, astfel încât să puteți trăi bine.

Vizitați: www.mirabaiholland.com

Urmați-l pe Mirabai Holland pe

Mirabai Holland pe DVD - TRANSPORT GRATUIT SUA CLICK AICI

NOU! CLUB LA CERERE DE MEMBRU Faceți clic aici pentru a afla mai multe și pentru a vă alătura

Obține Mirabai Holland Exercitiu Video la AMAZON PRIME VIDEO DIRECT

Mergeți pe drumul către sănătate în 90 de zile - AFLAȚI MAI MULT

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Autentificare

Asumați-vă sănătatea

Fii social cu Mirabai!

Despre Mirabai

Mirabai Holland
M.F.A. EP-C, CHC

Mirabai este una dintre autoritățile de top din industria sănătății și bunăstării. Este antrenor de sănătate certificat ACE și fiziolog certificat de exerciții ACSM. A servit patru ani ca președinte al Comitetului de examinare a instructorului Consiliului American pentru exerciții și examinator la Colegiul American de Medicină Sportivă. Ea dezvoltă protocoale de stil de viață care abordează diverse probleme de sănătate și a consiliat mii de clienți. Programele sale includ: Programul de pierdere în greutate Lose to Win ™, Programul de instruire a sănătății pentru angajații guvernamentali din Manatee County FL 7000, Programul de nutriție și management al greutății cu Mount. Spitalul Sinai, New York, Skeletal Fitness® primul program de exerciții de osteoporoză din SUA, A Women's Heart, primul program de exerciții de grup pentru femei, Cardio Rehab în SUA pentru Lenox Hill Hospital, New York, Protocolul de insuficiență cardiacă congestivă pentru asistenții medicali din New York, Dezvoltarea cancerului Wellness Program cu Memorial Sloan Kettering, consultant, manualul PACE al Fundației Naționale pentru Artrită (Persoanele cu artrită se poate exercita), Dezvoltarea pedalării cu programul Parkinson pentru Fundația Neuro Challenge și Spitalul Memorial Sarasota, FL.

Holland este creatorul mai multor videoclipuri cu exerciții la domiciliu, care sunt cele mai apreciate de clienți pe QVC și Amazon și creatorul clubului de antrenament online Moving Free With Mirabai.

Președinte al NuVue LLC, o companie de producție video pentru conținut sănătos.

Blogul lui Mirabai

  • Alzheimer și exerciții fizice (1)
  • Balet Aqua (3)
  • Exerciții Aqua (11)
  • exerciții pentru brațe (1)
  • Astm și exerciții fizice (1)
  • pantofi de sport (1)
  • DVD-uri pentru exerciții baby boomer (10)
  • Videoclipuri cu exerciții pentru baby boomer (16)
  • Exercițiu înapoi (1)
  • Exerciții de echilibru (5)
  • Balet (2)
  • Frumusețe (5)
  • Frumusețe pentru femei peste 40 de ani (12)
  • dvd-uri pentru exerciții pentru începători (13)
  • videoclipuri pentru exerciții pentru începători (28)
  • Cele mai bune exerciții pentru pacienții cu cancer și supraviețuitori (1)
  • Tensiunea arterială (1)
  • Imagine corp (7)
  • Exerciții de sculptură corporală (6)
  • Tipuri de corp (1)
  • sănătatea oaselor (7)
  • Oase (6)
  • exercițiu boomer (4)
  • videoclipuri cu exerciții cu boomer (13)
  • Exercițiu de respirație (2)
  • Cancer și exerciții fizice (5)
  • Exerciții de cancer (1)
  • CArdio Dance (1)
  • Exercițiu cardio (16)
  • Exerciții de bază (6)
  • Instruire de bază (8)
  • exerciții de antrenament încrucișat (1)
  • Exercițiu de dans (6)
  • Diabet și exerciții fizice (2)
  • Dieta (4)
  • DVD ușor de exercițiu (19)
  • Rutine ușoare de exerciții (35)
  • videoclipuri ușoare de exerciții (91)
  • Cercetare exercițiu (15)
  • Exerciții în aer liber (15)
  • Fabulos pentru totdeauna (39)
  • fabulositate (3)
  • Exercițiu de toamnă (3)
  • Prevenirea căderii (4)
  • Modă și fitness (15)
  • Fashion Flash (79)
  • Informații despre fitness și wellness (18)
  • DVD-uri de fitness (1)
  • videoclipuri de fitness (3)
  • Echipamente și articole de fitness (1)
  • Alegeri alimentare (11)
  • Alegeri alimentare (12)
  • Sănătate (2)
  • sănătate și mișcare (7)
  • Antrenor de sănătate (10)
  • Coaching pentru sănătate (10)
  • Mâncare sănătoasă (13)
  • Sănătate cardiacă (3)
  • sănătos pentru inimă (3)
  • moderare de sărbători (3)
  • Hidratare (2)
  • Exerciții în interior (2)
  • Medicină integrativă (1)
  • antrenamente de antrenament pe intervale (1)
  • Exercițiu izometric (1)
  • Antrenament pentru picioare (3)
  • Stil de viață (8)
  • Exercițiu inferior al corpului (6)
  • Pagina principală (135)
  • Pagina principală (3)
  • Meditație (5)
  • Menopauza (13)
  • Mirabai Holland (100)
  • Motivație și exerciții (134)
  • Mișcare liberă (49)
  • Rezoluții de Anul Nou de Fitness (11)
  • Nutriție (12)
  • Leziuni ortopedice (1)
  • Probleme ortopedice (2)
  • Probleme ortopedice (1)
  • Osteoporoză și exerciții (10)
  • videoclipuri cu exerciții de osteoporoză (4)
  • Prevenirea osteoporozei (2)
  • în aer liber (2)
  • exerciții în aer liber (3)
  • Antrenament personal (3)
  • Renaștere (1)
  • rețete (1)
  • exercițiu pentru seniori (5)
  • videoclipuri pentru exerciții pentru seniori (18)
  • DVD-uri pentru seniori (7)
  • Formare (12)
  • Somn (1)
  • Exerciții specifice sportului (2)
  • Primăvară (1)
  • Managementul stresului (17)
  • Exerciții de întindere (9)
  • Exercițiu superior al corpului (4)
  • Viziune (1)
  • vizualizare (2)
  • De mers pe jos (5)
  • mers (1)
  • Pierdere în Greutate și Nutriție (17)
  • Wellness (11)
  • Când să nu faci mișcare (1)
  • femei după 40 de exerciții (24)
  • femei patruzeci plus (6)
  • Femeile peste 40 de ani fac exerciții fizice (23)
  • Femeile peste 50 de exerciții fizice (45)
  • Sănătatea femeii (12)

REȚEA MEDICAL FITNESS

Mirabai Holland este membru al Medical Fitness Network (MFN). Pentru a găsi alți profesioniști calificați în fitness, wellness și asistență medicală în zona dvs. faceți clic pe logo