Will Smith este unul dintre cei mai muncitori din Hollywood. Smith ar face tot ce trebuia pentru a obține un rol de film și pentru a-și perfecționa meșteșugul. Își ia rutina de antrenament la fel de în serios și își aplică aceeași perspectivă asupra vieții rutinei sale de antrenament.

workout

„Nu voi fi depășit. Perioada ”, spune Smith. „S-ar putea să ai mai mult talent decât mine, s-ar putea să fii mai deștept decât mine, s-ar putea să fii mai sexy decât mine, s-ar putea să fii toate aceste lucruri. Mi-ai luat-o în nouă categorii. Dar dacă urcăm împreună pe bandă, există două lucruri: coborâți mai întâi sau voi muri. Este chiar atât de simplu. ”

Pentru a se pregăti pentru filmul său Eu, Robot și Ali, Smith a folosit antrenorul personal de box și vedete Darrell Foster. Foster este un adevărat antrenor de box care a antrenat jucători precum Sugar Ray Leonard timp de 18 ani. S-a dovedit că funcționează foarte bine, făcând ca fizicul lui Smith să-l emuleze pe cel al lui Muhammad Ali.

Smith a sărit în frânghie pentru a-și construi cardio-ul și pentru a atinge acel fizic slab.

Cel mai muncitor om din Hollywood poate fi și cel mai muncitor din sala de sport. El a făcut o mulțime de antrenamente cardio pentru a menține greutatea și, de asemenea, sa concentrat pe antrenamentul piramidei pentru a-și construi cu adevărat o forță suplimentară.

Antrenamentul lui Will Smith pentru Ali a fost conceput pentru a-l consolida pe actorul slab. Pentru acest rol, Smith a trecut de la 185 de lire sterline la o piatră tare de 220 de kilograme de mușchi pe corpul său. Pentru a se pregăti pentru film, a început să se antreneze 12 luni chiar înainte de începerea filmărilor.

Rutina de antrenament a lui Will Smith arăta cam așa:

Aleargă 5 mile pe zi timp de șase zile pe săptămână, primul lucru dimineața. Îi place să asculte cărți audio în timpul alergărilor sale. Cărți audio în timpul alergării sale? Există un motiv pentru care este unul dintre cei mai inteligenți actori de la Hollywood; ascultă cărți când aleargă!

Rutină de antrenament cu greutăți în jurul orei 17:00. El efectuează antrenamente de haltere 5 zile pe săptămână și antrenează două părți ale corpului pe antrenament. Antrenorului său îi place să folosească o rutină de antrenament piramidală, în care începe să fie ușor și să devină greu și apoi să revină la greutăți mai ușoare pentru fiecare exercițiu.

La sfârșitul antrenamentului său cu Foster, Smith a reușit să termine antrenamentul pieptului apăsând pe bancă 315 de lire sterline pentru două seturi de cinci repetări. Apoi apuca 135 de lire sterline și o bancă până eșua. Tipul de corp al lui Smith este ceea ce este cunoscut sub numele de ectomorf, în care ești slab în mod natural și ai probleme cu greutatea. Smith a declarat: „Am un timp mult mai ușor să slăbesc decât să mă îngraș”.

Sursă: Adaptat dintr-o compilație de clipuri YouTube, documentare, forumuri, interviuri și/sau funcții