Majoritatea mamelor noi știu că recuperarea post-operatorie este importantă și pentru propria sănătate. Indiferent dacă ați făcut secțiunea C, printr-o decizie bine informată și gândită sau a fost făcută ca urmare a complicațiilor la timpul nașterii, este nevoie de o influență asupra corpului dumneavoastră. Trebuie să-ți dai timp să-ți revii și să revii în formă. Ca mamă proaspătă, ai vrea să-ți recâștigi vechiul corp și să-ți revii drumul spre propriile haine odată ce ai avut pachetul de bucurie. Evident, puteți începe să faceți mișcare, dar momentul potrivit pentru când puteți face yoga după secțiunea C sau puteți începe să faceți mișcare sau va depinde de recuperare. O secțiune C este o operație importantă, ceea ce înseamnă pierderea sângelui, tăierea mușchilor și cusătura lor înapoi. Va trebui să vă asigurați că vă lăsați incizia să se vindece și, în același timp, să vă lăsați cusăturile să se dizolve înainte de a începe sau a începe orice fel de exercițiu. Femeile pot începe yoga după 6 până la 8 săptămâni de când au avut copilul. Aceasta este o schemă generală, așa că, înainte de a vă angaja în yoga sau orice alt exercițiu, asigurați-vă că vă consultați medicul despre propria sănătate și bunăstare, pentru a evalua capacitatea corpului dvs. de a face tot felul de stres fizic, întindere și atracție musculară.
Deoarece ați avut o secțiune C, este important să le măsurați puterea și vindecarea. Începeți cu exerciții simple de respirație când începeți și faceți-le timp de 2-3 săptămâni. Încercați pranayama și recitați mantra „OM” și Gayatrimantra cât puteți când meditați. Odată ce vă cunoașteți forța și vă simțiți recuperat, încercați yoga asanas enumerate mai jos: Prudență: Este mai bine dacă înveți următoarele asane de la un practicant de yoga certificat și apoi le faci în continuare la confortul casei tale. Pentru tot felul de exerciții fizice și orice exerciții complexe pe care intenționați să le efectuați după secțiunea C, amintiți-vă întotdeauna să vă consultați medicul înainte de a vă gândi să faceți yoga după cezariană. De asemenea, fii atent la modul în care corpul tău răspunde la tot felul de posturi de yoga și oprește-te dacă te simți prea disconfortat în vreun fel. Aveți sfaturi de yoga mai eficiente? Vă rugăm să le împărtășiți cu noi.
Poți să faci mișcare după ce ai făcut o secțiune C?
Yoga după livrarea secțiunii C.
Yoga pune după secțiunea C.