Yoga pentru slăbire și sănătate. Sedinte private

slăbire

Am pierdut aproximativ 100 de kilograme și m-am ținut bine după o boală gravă prin dietă și yoga. Permiteți-mi să vă împărtășesc experiența mea. sesiuni private în casa ta. Pierderea în greutate, bunăstarea, probleme specifice de sănătate.

Acum oferim și Thai Yoga Work.

Profil și acreditări

Sunt un instructor de yoga certificat înregistrat la Yoga Alliance. (R.Y.T.)
Membru al profesorilor IYI Assc
Asigurat
Antrenament de terapie yoga
Antrenament de masaj yoga thailandeză

Filosofie și comentarii

La 30 de ani, m-am trezit cu o boală autoimună, supraponderală și confuză.

La vârful meu, eram cu 100 de kilograme mai greu decât acum. M-am îngrășat încet peste zece ani sau cam așa. Întotdeauna mi-a plăcut mâncarea, dar am fost deconectat de modul în care mă făcea să mă simt. Și, uitându-mă în urmă, am avut multe comportamente alimentare obsesive. Am mâncat când eram fericit, când eram deprimat, când mă plictiseam.

Aș mânca cașcaval ca gustare înainte să mă culc și m-am întrebat de ce am aruncat atât de mult.

Am băut multă cafea și am zvâcnit în somn.

Am mâncat mult. Niște mâncare bună, altele proaste.

Am încercat să slăbesc prin exerciții fizice - alergam de 4 ori pe săptămână cam așa în timp ce fumam 3-4 pachete pe zi.

Greutatea mea a crescut în sus și în jos.

Boala mea m-a aterizat în spital pentru câteva săptămâni, urmată de câteva luni de recuperare. Experiența mea aproape de moarte a evidențiat nevoia mea pentru o viață spirituală - la vremea respectivă, nu aveam niciuna. Picioarele mele erau slabe și eram complet neformat. Aveam nevoie să fac ceva. Am fost recunoscător pentru că sunt în viață și am vrut să continui această condiție.

Iubita mea (acum soția mea) mi-a sugerat să merg cu ea la un curs de yoga - așa că am mers. Nu aveam nici o dorință reală - nici o așteptare pentru mine. Singurul lucru pe care l-am avut în minte a fost că o mulțime de femei făceau yoga, așa că probabil aș fi deplasat. Nu o știam în acel moment, dar eram complet lipsit de rezultat. tocmai am facut-o.

A fost fantastic.

Am început să fac yoga în mod regulat și chiar am simțit că mă schimbă. Am început să mănânc altfel. Am câștigat puterea de voință care îmi lipsise. Pe măsură ce m-am deschis fizic, greutatea a căzut la locul său.

Nivelul meu de stres a scăzut. Cât de stresant fusesem, oricum? Cred că eram într-o stare constantă de stres.

Nu făceam o practică obositoare. Dar am făcut-o în fiecare zi. Trebuie să recunosc - am crezut că asta a făcut toată lumea. La fel ca lecțiile de muzică: aș merge la curs, aș învăța câteva lucruri, apoi le-aș încerca acasă. Nu mi-am dat seama că acest lucru nu a fost întotdeauna cazul. De asemenea,

Nu eram un „natural”. Nu puteam sta confortabil. Fără raza de mișcare. Lucruri pe care alții le-au făcut fără efort, le-am considerat imposibile. Dar am făcut-o oricum.

M-am pus într-un nou regim alimentar care a progresat tot timpul. Am devenit dependent de diverse alimente și din nou nedependent. De data aceasta a fost o diferență. Am fost conștient de asta. Prin practicarea yoga în fiecare zi a venit conștientizarea. A venit și dorința de conștientizare. Am vrut să știu din ce în ce mai multe despre mâncare. Cât și ce aveam cu adevărat nevoie să mănânc?

Lire sterline s-au desprins. Dieta mea a evoluat în acest lucru frumos. Am scăpat de majoritatea comportamentului meu de dependență. Mi-a plăcut practica mea. Am intrat în sinele meu spiritual prin lectură și meditație. Doar plecându-mă la sfârșitul practicii mele și mulțumind universului pentru că m-a lăsat în viață m-a schimbat.

Conștientizarea aspectelor mai subtile ale sănătății și naturii mele continuă să se dezvăluie mie. Un gust de pace vă poate afecta întregul sine. Dezvoltarea practicii regulate mi-a dat acest lucru. Așa am slăbit.

Acum îmi continui drumul, împărtășind altora puținul descoperit și încercând să continui să mă descopăr. Încă mai am slăbiciunile mele alimentare. Încă mănânc prea mult uneori. Uneori stresez uneori - dar se simte diferit decât înainte.

Programul orelor de lucru și al taxelor

Pentru clienții cu slăbire:

În general întâlnesc oameni de 2-4 ori pe lună. Veți avea nevoie de un angajament de șase luni pentru a realiza schimbarea.

Sesiunile constau de obicei din:
Instrucțiuni private de yoga orientate spre construirea unei practici pe care o puteți face pe cont propriu.
Coaching alimentar pentru a vă ajuta să dezvoltați opțiuni alimentare durabile și obiceiuri alimentare care vă vor ajuta să vă atingeți greutatea ideală.

Tarifele mele standard sunt:
150 USD pe lună pentru sesiunile de două ori pe lună.
Sesiunile suplimentare sunt de 70 USD.
Toți clienții primesc asistență prin e-mail și telefon „de urgență”.

Pentru clienții cu terapie yoga:
75 USD pe sesiune

Muncă de yoga thailandeză:
90 USD

Vă rugăm să sunați la 212.252.3118 pentru a stabili o întâlnire sau un interviu telefonic.