• Programa
  • Programe
  • Prețuri
  • Despre
  • Instructori
  • Locații

San Diego

Yoga Sculpt

Instruire HIIT

yoga

Sculptură tradițională

Mat Pilates

Yoga sculpt are un accent puternic pe forță și intensitate. Sculpt combină greutățile mâinilor, consolidarea forței și cardio, făcând această clasă spre deosebire de cursurile dvs. tipice de yoga și mai mult un antrenament complet. Cu toate acestea, ceea ce diferențiază yoga sculpt de alte antrenamente intense este că yoga sculpt, la fel ca toate orele de yoga, păstrează componentele mentale și meditative ale yoga.

DĂRÂMA:10 minute de încălzire și pregătire a corpului pentru o practică de antrenament de forță. 40 de minute de exerciții de consolidare a forței secvențiate împreună pentru a viza toate grupele musculare majore care încorporează greutăți ale mâinilor. 10 minute de posturi de răcire și întinderi pentru a complimenta și a vă restabili corpul din practică.

MEDIU INCONJURATOR:

  • Această clasă este setată pe muzică motivantă, cu ritm înalt și ritm beat, pentru a vă alimenta practica!
  • Temperatura este setată între 93 - 95 grade Fahrenheit

REZULTATE

Antrenament provocator

Majoritatea studiourilor oferă o practică de bază și repetitivă. Yoga Box secvențează fiecare clasă și se concentrează pe diferite mișcări pentru a vă aprofunda și provoca antrenamentul. Adăugarea greutăților duce mișcările la nivelul următor.

Reduce oboseala

Programele HIIT te părăsesc de obicei
obosit și ars repede, programarea noastră încălzită are un impact mai redus, cu o arsură medie de calorii de 896 pe oră, lăsându-vă antrenat, dar nu ars.

Mindfulness și mușchi

Centrează-te și tonifică-te în acest mediu luminat care permite un antrenament și o centrare a spiritului și a sufletului. Clinica Mayo a arătat beneficiile Yoga Sculpt în creșterea fericirii și în creșterea masei musculare și a densității osoase.