pierderea

Pentru acei oameni care sunt loiali să facă mișcare la sala de gimnastică, precum și exercitarea rutinei de zi cu zi, pot considera că Yoga este un lucru Nu, niciodată sau puțin ciudat și s-ar putea întreba, de asemenea, că ar trebui să renunțe la yoga, Sală de gimnastică. Lasă-ne să clarificăm îndoiala, mai ales care dintre ele este mai bună pentru tine!

Există multe moduri diferite prin care vă puteți îmbunătăți cu ușurință starea de sănătate, iar unul dintre cele mai importante este să fiți activ fizic. Cu siguranță ați văzut mulți experți în yogi sau yoga, precum și sportivi de gimnastică într-o formă perfectă a corpului. Trebuie să vă întrebați dacă fac doar Gym sau yoga unul lângă altul. Acum vine întrebarea - PIERDERE DE GREUTATE. Da, acesta este obiectul articolului. În special, yoga sau sala de sport sunt mai bune pentru pierderea ușoară în greutate.

Există, fără îndoială, o mulțime de dezbateri în jurul nostru, ce tip de antrenament este cel mai eficient și mai bun. Întrebarea devine prea fierbinte atunci când comparăm yoga și sala de sport pentru pierderea în greutate. Cineva susține că antrenamentele la sala de sport aduc cu siguranță rezultate mai bune și rapide, iar alții susțin că yoga are diverse beneficii, complexe și prea bune pentru pierderea în greutate.

Ce voi învăța?

Exercițiul vă ajută să eliminați stresul

Din păcate, antrenamentul nu este matematică.

Despre yoga:

Yoga pentru pierderea în greutate:

  • Yoga pentru ochi: 9 exerciții ușoare de yoga pentru a îmbunătăți vederea
  • 5 ipostaze de yoga care pot ajuta la reducerea anxietății și stresului
  • 5 moduri de a încorpora yoga într-un program încărcat
  • Yoga pentru gastrită
  • Yoga reprezintă stres și depresie
  • Cele mai bune 10 poziții de yoga pentru un stomac plat

Despre Gym Workout:

Sala de sport pentru scăderea în greutate:

  • Cele mai bune aparate cardio de gimnastică pentru pierderea în greutate
  • 15 minute antrenament cardio acasă fără echipament
  • Plan de antrenament pentru gimnastică pentru pierderea grăsimii - program de exerciții fizice de 12 săptămâni
  • Sfaturi dietetice simple pentru a pierde grăsimea din burtă
  • 30 zile 6 pachete abs provocare
  • Cum să pierzi rapid grăsimea brațului
  • Cele mai bune antrenamente cardio pentru pierderea de grăsime

Activitatea fizică regulată, ușoară sau riguroasă, vă poate ajuta să câștigați multe lucruri, indiferent dacă faceți Gym sau Yoga. Faceți clic pentru a trimite un tweet


Referințe:

  • Caloriile arse în 30 de minute pentru persoanele cu trei greutăți diferite
  • Un studiu calitativ care explorează schimbările comportamentale, fizice și psihosociale asociate cu yoga care promovează pierderea în greutate de A. Ross, A. Brooks, K. Touchton-Leonard și G. Wallen

Câștigurile sunt dintr-o privire.

  • Exercițiul controlează greutatea, crește și pierde în greutate.
  • Vă ajută să luptați împotriva problemelor de sănătate și a bolilor.
  • Îți îmbunătățește starea de spirit și mărește energia.
  • Îți îmbunătățește somnul, îți îmbunătățește viața sexuală și te face mai social.

Yoga vă îmbunătățește în mod direct starea fizică și mentală. Dar, Gym este viguros și vă îmbunătățește direct fizicul/corpul, îmbunătățirea mentală este mai mică.

Faceți clic pentru a trimite un tweet