Cine poartă cea mai mică centură: mâncătoare de carne, mâncătoare de pește, vegetarieni sau vegani?
Potrivit unui nou studiu, veganii o fac - aceștia sunt oamenii care renunță nu numai la carne, pește sau păsări, ci și la toate alimentele derivate de la animale.
Motivul pentru care veganii au o talie sănătoasă are ceva de-a face cu ceea ce nu mănâncă și are mult de-a face cu ceea ce nu mănâncă: fibre și multe din ele. Fibrele nu numai că te fac să te simți sătul mai mult timp, dar, de asemenea, pare să inhibe absorbția grăsimilor saturate. Iar alimentele bogate în fibre oferă, de asemenea, fitochimicale sănătoase, alături de aromă, crocant și puține grăsimi.
La celălalt capăt al spectrului alimentar, o dietă care este un grătar de vită după alta poate provoca o creștere a grăsimii corporale. Într-un studiu, consumatorii de carne au avut cei mai mari indici de masă corporală, raportul înălțime-greutate care separă greutățile sănătoase de greutățile prea mari sau prea mici.
Consumatorii de pește și vegetarienii aveau un IMC mai mic decât persoanele care consumau în mod regulat carne, iar veganii aveau tendința de a avea cel mai mic IMC dintre toți.
O posibilă explicație este că dietele bogate în proteine animale și grăsimi saturate pot schimba structura hormonală a corpului, modificând chimia corpului într-un mod care vă mărește grăsimea în jurul abdomenului.
Indiferent de motiv, ideea este clară. Mai ai încă un motiv pentru creșterea aportului de fructe bogate în fibre, legume și cereale integrale: o talie mai mică.
YOU Docs, Mehmet Oz și Mike Roizen, sunt autorii „YOU: The Owner's Manual to Inner and Outer Beauty”. Pentru a trimite întrebări, accesați www.RealAge.com.
Notă pentru cititori: dacă achiziționați ceva prin unul dintre linkurile noastre afiliate, putem câștiga un comision.
Declinare de responsabilitate
Înregistrarea sau utilizarea acestui site constituie acceptarea Acordului nostru de utilizare, a Politicii de confidențialitate și a Declarației privind cookie-urile și a Drepturilor dvs. de confidențialitate din California (fiecare actualizat la 01.01.2020).
Regulile comunității se aplică întregului conținut pe care îl încărcați sau pe care îl trimiteți în alt mod pe acest site.
- De ce grădinița copilului tău devine probabil vegan ÎN DIRECT
- Ce spun institutele medicale majore despre dietele vegane LIVEKINDLY
- Super alimente pentru abdominale plate și dimensiunea perfectă a taliei
- De ce eu; Mă duc la o dietă strictă antiinflamatoare - Happy Healthy Mama
- Cea mai ușoară modalitate de a găti bucătăria vegană de la un bucătar pe bază de plante