Cristiano Ronaldo și-a șocat colegii de echipă din Manchester United când și-a angajat un nutriționist, un medic, un fizician personal și un bucătar pentru a-și îmbunătăți performanța.
„Intră în casa lui, era ca un carnaval, oamenii mergeau pe jos, obișnuiam să mă gândesc‘ wow, ce se întâmplă aici? ’”, Își amintea odată Rio Ferdinand.
Nimeni nu a depus mai multe eforturi pentru a ajunge la vârf decât Ronaldo și o parte din aceasta implică îngrijirea corpului său.
De la antrenamentele sale până la rutina de somn până la dieta sa, vedeta portugheză nu a lăsat nici o piatră neîntoarsă în carieră. Iar rezultatul este cinci premii Ballon d’Or și nenumărate trofee.
Dar cum e să mănânci ca Ronaldo o zi?
Youseuber Aseel Soueid a copiat obiceiurile alimentare ale lui Ronaldo timp de 24 de ore și și-a înregistrat concluziile.
A mâncat șase mese care totalizează 3.232 de calorii. Printre alimentele consumate s-au numărat piept de pui, fasole pinto, Cheerios și albușuri de ou.
Asta nu părea ușor.
Bărbații sunt sfătuiți să mănânce 2.500 de calorii pe zi, dar Ronaldo mănâncă cu 700 mai mult decât atât.
Iar lipsa de dulciuri sau ciocolată nu este prea distractivă.
Dar de aceea Ronaldo arată așa.
Nu este doar o dietă strictă pe care vedeta Juventus o urmează.
De asemenea, apreciază importanța somnului și spune că îl ajută să își mențină condiția fizică adecvată.
„Somnul corect este cu adevărat important pentru a profita la maximum de antrenament”, a spus Ronaldo, pentru The Sun.
"Mă culc devreme și mă trezesc devreme, mai ales înainte de meciuri. Somnul ajută mușchii să se refacă, ceea ce este cu adevărat important".
- Ce mănâncă și bea Cristiano Ronaldo la micul dejun, prânz și cină - Business Insider
- Ce sunt Cristiano Ronaldo; Secretele dietei, antrenamentului și fitnessului
- Ultra Trim Keto Recenzii Rezultatele pastilei dietetice Ultra Trim Keto
- De ce nu contează „Ce mănâncă un instructor de fitness într-o zi”; Universitatea Fit
- Înțelegerea proteinelor pentru rezultate maxime la Tapout Fitness - Dallas, GA