De Lori Day - „Este sezonul pentru a ne bate corpurile în fața fiicelor noastre, vorbind obsesiv despre câte kilograme am câștigat în timpul sărbătorilor și nevoia urgentă de a le vărsa.

Pierderea în greutate este o rezoluție obișnuită de Anul Nou și care primește multe discuții publice. Iată o idee: Să nu facem asta. Dacă ne hotărâm să facem dietă și să ne intensificăm regimul de exerciții fizice, o putem face, dar nu vorbim despre asta în casă.

Fiicele noastre ascultă cu atenție. Își iau indicațiile despre cum să se simtă despre corpurile lor atât din cultura din jurul lor, cât și din modelele feminine din propriile case. Noi, mamele, trebuie să învățăm fetele să fie active și să mănânce alimente sănătoase, să nu fie excesiv de conștiente de calorii.

În curând, vom auzi cu toții despre modul în care s-au descurcat corpurile de celebritate feminine de sărbători. Ni se va spune cine nu ar trebui să poarte bikini pe plajele tropicale în timpul evaziilor de vacanță de iarnă. Nu există niciun culoar de plată la magazinul alimentar, unde fetele tinere nu vor vedea această dinamică stropită pe jumătate de duzină de coperte de reviste chiar la nivelul ochilor. Este într-adevăr deprimant. Ei bine, permiteți-mi să iau asta înapoi: nu este doar deprimant, ci este înfuriat.

Cum le pot ajuta mamele pe fiicele lor să se simtă bine în legătură cu corpul lor, mai ales în această perioadă a anului, când suntem cu toții bombardați cu diete și anunțuri de slăbit?

În reviste, la televizor, în filme și în lumea reală, stilurile vestimentare feminine au devenit uniform îmbrățișând corpul. Nimeni nu scapă de observație și evaluare atunci când este îmbrăcat în acest fel și este dificil pentru fete și femei să se elibereze de la disecarea fiecărei linii, curbe sau umflături în oglindă și luând în considerare modul în care alții - în special băieți și bărbați - își vor judeca corpurile.

Oricare dintre acestea înseamnă că nu există îngrijorări legitime cu privire la obezitate? Nu, desigur că nu. În această țară avem o epidemie de obezitate care a inițiat o conversație serioasă despre fast-food, prânzuri școlare și stiluri de viață americane sedentare. Este rezonabil să simțiți că este nevoie de acțiuni pentru a ajuta atât adulții, cât și copiii să ducă o viață mai sănătoasă.

Din păcate, o reacție neintenționată a campaniei noastre media de combatere a obezității la copii este că mai multe fete tinere ca niciodată au devenit foarte conștiente de corp la vârste foarte mici. Ei cred că sunt grăsimi, sunt hărțuiți și li se spune direct că sunt grăsimi și uneori alimentează excesiv și dezvoltă tulburări de alimentație - adesea atunci când nu sunt supraponderali din punct de vedere medical.

Cum le pot ajuta mamele pe fiicele lor să se simtă bine în legătură cu corpul lor, mai ales în această perioadă a anului, când suntem cu toții bombardați cu reclame pentru dietă și pierderea în greutate? Pentru început, scoateți accentul de pe cântarul de baie și plasați-l pe alegerile de stil de viață sănătos, cum ar fi consumul de alimente nutritive, încurajarea jocului în aer liber, limitarea timpului sedentar al computerului și a jocurilor video, încurajarea participării la sport și găsirea unor lucruri active de făcut împreună ca familie.

Reduceți cantitatea de mesaje care vin în casa dvs., care sunt înclinați să concentreze fetele asupra imaginii corpului - acest lucru înseamnă să înlocuiți revistele de moda și celebrități de pe masa de cafea cu opțiuni mai bune, schimbați emisiuni de realitate despre dietă pentru o mai bună programare și nu mai criticați-vă corpul și greutatea în fața fiicei tale.

În schimb, vorbește despre ceea ce este bine la corpul tău (este puternic, ți-a adus copilul în lume etc.). Puteți face exerciții fizice și puteți mânca alimente mai puțin calorice, dar pur și simplu nu faceți din acesta un subiect de discuție în casă.

Ca familie, schimbați atenția de la greutate la sănătate, de la inactivitate la activitate și de la exteriorul tuturor la interior - vor fi mult mai multe despre care să vă simțiți bine.

Despre autor

sari
Lori Day este psiholog educațional și consultant la Lori Day Consulting în Newburyport, MA. Este autorul capitolului ei următor și membru al consiliului de administrație al Centrului de criză Jeanne Geiger. De asemenea, este o colaboratoare obișnuită la Femeile pe care ar trebui să le cunoașteți.