Aceasta este Ziua 3 a postului meu de 21 de zile din februarie 2011 și probabil cea mai aprofundată serie de post pe care o veți găsi vreodată online. Dacă sunteți nou în materie de post, obțineți fundalul complet aici: Experiment de post. Accesați toate articolele mele despre post: Seria de post.

postului

Astăzi este sfârșitul Zilei 3! Iată statisticile mele pentru astăzi:

  • Greutatea de azi: 137,2 lbs/62,2 kg
  • Diff vs. Ieri: -2,6 lbs/-1,2 kg
  • Diferența totală: -7,2lbs/-3,3kg
  • Consum de apă: 4,6 litri
  • Temperatura corpului: 36,1 C/97,2 F

Revizuire generală

Astăzi a fost o altă zi grozavă! Pe jumătate mă așteptam să apar dureri corporale, dureri în organe, senzații etc., care sunt semne ale procesării organismului de toxine și vindecării în acele zone. Mai degrabă, nu a fost nimic din toate acestea (oricum nimic semnificativ). Dacă e ceva, mă simt minunat, mai ales mental. Dar, din nou, este prea devreme să ne așteptăm la detoxifiere - este doar ziua 3, iar cetoza poate dura până la zilele 4 sau 5 pentru a începe, mai ales că am consumat o mulțime de carbohidrați chiar înainte de a începe postul meu.

De asemenea, mă așteptam la jumătate să mă ocup de nevoile alimentare astăzi, dar nu a existat nimic din acestea, conform zilelor 1-2. Era o briză care trecea ziua fără mâncare. Să văd oameni mâncând și să văd mâncare nu mi-a dat chef să mănânc. Am răsfoit chiar și restaurante online și le-am verificat meniurile, completate cu imagini demne de babă!

Au fost câteva puncte ici și colo când m-am gândit: „Ar fi frumos să mănânc asta, sau aș vrea să mănânc mai mult din asta înainte de a începe postul, dar am fost conștient tot timpul și nu m-am gândit niciodată să mănânc nimic. (Cu excepția unui moment dat când citeam un articol despre produse alimentare crude și menționa prune uscate și fructe uscate ca mâncare bună de gustat în avion - după care m-am gândit brusc la datele pe care le-am cumpărat acum câteva săptămâni pe care le puteam mânca acum. a surprins imediat acest gând și a marcat articolul pentru o lectură viitoare. * sudoare *)

Încep să cred că dificultățile pe care oamenii le asociază cu postul ar putea fi auto-mărite. Dacă restul celor 18 zile vor fi la fel de ușor ca ultimele 3 zile, acesta este probabil unul dintre cele mai ușoare posturi din lume. 😀

Mobilitate, nivel de energie, fundament

Un lucru pe care l-am observat este că mișcarea mea este mai lentă cu aproximativ 10%. De exemplu, când mă gândesc să beau din cană, procesul de mișcare a mâinii pentru a obține cana este mai lent cu aproximativ 10%. Când merg, de asemenea, sunt mai lent decât ritmul meu obișnuit. Nu este surprinzător, deoarece corpul meu nu mai obține energie din glucoză, care este o sursă instantanee de energie.

În niciun caz acest lucru nu înseamnă că am mai puțină energie. Dimpotrivă, sunt de fapt mai activ astăzi decât în ​​ultimele 2 zile. De exemplu, am ieșit de două ori azi, mai întâi la plimbare, apoi după aceea la bibliotecă să împrumut cărți. Am fost afară din casă, stând în picioare și mergând tot timpul, timp de 3 ore în total (dați sau luați). De asemenea, am făcut niște lucrări ca de obicei astăzi. Am fost treaz de 14 ore până acum și mă simt foarte treaz - nu cred că voi dormi cel puțin încă 3-4 ore.

Bănuiesc că „oboseala”/„lipsa de energie” raportată de la unele posturi poate fi un lucru mental. Pentru unii, ei ar putea fi obosiți doar din simplul act de combatere a impulsurilor alimentare, combaterea fricilor autoimpuse cu privire la procesul de post și, poate, în mod inconștient, văzând postul ca un obstacol. Mă distrez destul de mult făcând acest lucru chiar acum și nu pot fi mai fericit să-mi transform sănătatea personală.

În loc să văd dexteritatea redusă ca având mai puțină sau mai multă energie, cred că este un semn că corpul meu îmi canalizează energia mai constructiv. De exemplu, în mod normal am o imensă revărsare de energie. Acest lucru face ca energia mea să se revarsă peste tot ceea ce fac și mă face să fac lucrurile într-o manieră foarte întâmplătoare și spontană. Pot să fac 4-5 sarcini diferite în același timp și să schimb aceste sarcini la fiecare câteva minute. Nimic rău în asta, doar că uneori poate scăpa de sub control. Mă inspir foarte repede și mă satur de aceleași idei și foarte repede. Simt că trebuie întotdeauna să-mi urmăresc gândurile, deoarece odată ce interesul este pierdut, nu mai am scânteie pentru ceea ce fac/scriu și trebuie să trec la următoarea inspirație.

În timp ce acum, energia mea este foarte conținută, foarte întemeiată. Este un flux constant de energie care curge în orice fac în acest moment. O comparație bună ar fi o fântână uriașă cu apă revărsată și stropind peste tot vs. un râu constant. În acest moment nu pot spune că prefer unul peste altul; sunt „diferiți” cu propriile beneficii. Cu siguranță va fi interesant să vedem cum se dezvoltă acest lucru.

Conștiință sporită

În același timp, sunt mult mai conștient de împrejurimile mele. Ca o conștientizare sporită, dacă are sens. De exemplu, plimbându-mă în parc astăzi, am putut să percep multe mai multe aspecte ale împrejurimilor decât în ​​timpul plimbărilor mele din trecut. Același ritm de mers, aceeași intenție de observare, dar experiență diferită. O analogie la care mă pot gândi este ca a viziona un film obișnuit și versiunea 3-D a aceluiași film. Din punct de vedere tehnic, este același conținut, dar experiența este diferită. Este mai bogat și mai plin.

Îmi place foarte mult, deoarece îmi permite să apreciez mai mult totul. Simt că, de cele mai multe ori, suntem doar ocupați să ciripim în fiecare zi, ajungând din punctul A în punctul B, terminând X sarcini și niciodată nu experimentăm cu adevărat momentul. Pot vedea cum postul mă ajută să devin mai prezent.

Această conștiință sporită mi-a făcut, de asemenea, foarte ușor să fac lucrări de valoare mai mare. De exemplu, tind să am obiceiul să îmi verific statisticile, forumurile PE și să trimit e-mailuri în mod regulat. Cu toate acestea, astăzi, nu aveam chef să fac nimic din toate astea. O parte din mine mergea Hei! Ar trebui să ne verificăm e-mailul pentru a vedea dacă există un e-mail nou. De care sinele meu dominant a gândit, Cui îi pasă? Nu contează orice e-mail este acum în căsuța de e-mail. Este mai interesant să continuăm ceea ce facem acum!

Respiraţie

Respirația mea naturală a trecut de la respirații ușoare la respirație constantă și profundă. Interesant este că corpul meu o face de la sine. Observ doar că se întâmplă.

Consum de apă

Continu să beau pe măsură ce îmi cere corpul. Chiar dacă am băut 4,6 litri astăzi, chiar nu am simțit că am băut mult. De fapt, am simțit că nu beau suficient pentru că buzele mele erau cam uscate după-amiaza. După ce au băut mai multă apă, s-au hidratat rapid seara.

Pierdere în greutate

Astăzi cântăresc 62,2 kg (-7,2 lbs/-3,3 kg din ziua 0). Nu am mai fost la această greutate de acum 4 ani, așa că este cu siguranță plăcut să vezi asta. Într-un fel, aștept cu nerăbdare să mă cântăresc în fiecare zi, deoarece (a) este unul dintre aspectele tangibile ale experienței de post și (b) greutatea va scădea cu siguranță atâta timp cât voi continua ceea ce am ' fac.

Va fi interesant să văd cât de redusă va fi greutatea mea în cele din urmă. Sunt, de asemenea, destul de încântat să văd cum voi arăta și cum se vor potrivi hainele mele după ce am pierdut excesul de greutate. 🙂 Unul a pierdut mai repede 33 lbs (de la 175lbs la 142lbs) la un post de apă de 30 de zile (și a menținut greutatea după aceea. De fapt, greutatea ei la o lună de post rapid a fost de 1 lb mai mică! Altul a pierdut mai rapid 23 lbs (de la 148lbs la 125lbs) )) într-un post de apă de 21 de zile și a pierdut 6,5 kilograme suplimentare la o lună după repaus, pentru o dietă sănătoasă. Anterior, ea urma o dietă standard americană, adică o dietă cu junk food și alimente încărcate cu zahăr.

Amețeală

Am observat că m-am simțit amețit de câteva ori în timpul zilei, mai ales când m-am ridicat în picioare după ce am stat/ghemuit o vreme și după ce m-am ridicat de pe pat. Amețeala este o apariție naturală la post, deoarece tensiunea arterială scade. Este bine pentru persoanele cu tensiune arterială crescută. Deoarece tensiunea mea arterială este deja de 90, sănătoasă, dar în capătul inferior al intervalului sănătos (80-120), postul a scăzut probabil și mai mult. O modalitate de a aborda acest lucru este să vă mișcați mai încet și să preveniți mișcări bruște de mari dimensiuni, ceea ce voi începe să fac.

Post Vs. Dietele

Mă gândeam astăzi că postul este mult mai ușor decât să ții o dietă, pentru cineva cu probleme de alimentație emoțională. Adică pentru post, nu mănânci. Puteți bea doar apă simplă. Drept și simplu. Dacă mănânci, rupi postul.

Dar atunci când mănânci, creează un ciclu pentru a continua să mănânci. Fie că mănânci 5 mese sau 3 mese pe zi, stimulente care declanșează foamea - cum ar fi gustul mesei anterioare, imagini cu mâncare pe care tocmai le-ai văzut, reclame alimentare pe care le vezi în timp ce cumpărați alimente etc. - sunt mereu acolo. Cei care mănâncă din emoții își luptă în mod constant dorințele între a mânca pentru a se recompensa și a mânca pentru a se pedepsi, iar o mare parte din aceasta este legată de comportamentul lor alimentar din ziua/zilele anterioare. Probabil de aceea, atât de multe diete nu funcționează, deoarece călcați constant acea linie subțire între a mânca și a nu mânca.

Fixarea societății cu alimentele

În timp ce eram afară astăzi, mi-am dat seama brusc că societatea noastră este atât de fixă ​​pe mâncare. De exemplu, când stăteam la o stație de autobuz, tot vedeam oameni mâncând sau purtând alimente ambalate. Mâncare ca gustare, pentru micul dejun, brunch, prânz, cină etc. Este ca și cum viața noastră ar fi împletită cu mâncarea.

În trecut, aș crede că trebuie să mănânc cel puțin 2-3 mese pe zi, altfel mi-aș deteriora corpul sau m-aș duce la moarte. Dar această experiență de post m-a învățat că suntem capabili să trăim fără hrană pentru o perioadă foarte lungă de timp. Nu am mâncat deloc de 3 zile și mă simt la fel de bine, dacă nu chiar mai bine decât înainte. Multe dintre convingerile pe care le are publicul în masă despre alimente sau alte lucruri importante (cum ar fi ceea ce constituie o dietă sănătoasă, capacitățile minții/corpului uman), nu sunt neapărat adevăruri dure. Ele sunt doar adevăruri, pentru că noi le luăm ca adevăruri și vor continua să fie adevărul în realitatea ta, atâta timp cât accepți asta.

Singurul mod în care puteți ști cu adevărat dacă există ceva mai bun acolo este să vă provocați în mod constant convingerile și să experimentați lucruri diferite. Experimentarea mea cu postul, proiecția astrală, meditația etc. mi-au deschis ochii spre puterea corpului uman. Oricare ar fi convingerile tale despre ceea ce poate face corpul tău, există aproape 100% șanse să poți face mai mult. Dorința mea este că, prin partajarea deschisă a călătoriei mele de creștere pe blogul meu, vă va ajuta și în propria călătorie.

Alte actualizări

Astăzi le-am spus părinților mei să nu cumpere/să pregătească mâncare deocamdată până nu le spun altceva, așa că totul este bine pentru moment. 😀

Voi continua să fac actualizări zilnic pentru săptămână. Pot trece la actualizări la fiecare 2-3 zile după săptămâna 1 dacă nu există nimic semnificativ de raportat în fiecare zi.

Rămâneți la curent cu actualizarea zilei 4 mâine!

Actualizați: Ziua 4 s-a terminat!

Aceasta este Ziua 3 a postului meu de 21 de zile din februarie 2011 și probabil cea mai aprofundată serie de post pe care o veți găsi vreodată online. Dacă sunteți nou în materie de post, obțineți fundalul complet aici: Experiment de post. Accesați toate articolele mele despre post: Seria de post.