Kristina Rihanoff, dansatoare profesionistă și vedetă a Strictly Come Dancing, mănâncă pește la grătar și multă salată pentru a arăta bine în toate acele paiete.

ziua

10 dimineata O întindere, care este un lux în turneul Strictly Come Dancing. Terci cu fructe tocate și o cafea.

11.30am Faceți o plimbare prin noua locație a turului.

Ora 14:00 Îmi place borșul (sunt rus), dar este dificil să găsești, așa că ai supă cremoasă de conopidă cu pâine (niciodată albă).

17:00 În păr și machiaj înainte de cină cu toți dansatorii. Am pește la grătar (carnea mă face să mă simt grea) și multă salată verde. Treaba mea este să arăt plin de farmec și să dansez bine, așa că încerc să fiu bun cu corpul meu, evitând orice prăjit sau gras. Din fericire, nu trebuie să fiu subțire ca o balerină.

18.30 Aplicați ceva bronz, apoi practicați câteva mișcări.

19:30 Realizez cinci rutine în timpul spectacolului. Este obositor din punct de vedere fizic și emoțional în fiecare seară.

21:30 Ieșiți de pe scenă și îndepărtați-mi imediat genele false! Luați o cutie de gustări cu fructe și urcați în autobuz înapoi la hotel. Beți o ceașcă de ceai de mentă în timp ce îmi îmbib mușchii într-o baie foarte fierbinte înainte de culcare.

Dietetician NIGEL DENBY

Datorită cantității de exerciții fizice implicate în slujba ei, Kristina ar putea scăpa de a mânca mai îngăduitor. Dar ea respectă reguli simple, sensibile de alimentație sănătoasă și nu a fost aspirată în nici o dietă prostească. Un beneficiu imens pentru a mânca atât de bine acum este că aproape sigur își va menține silueta mai târziu în viață, atunci când nu se comportă la fel de mult.