În această zi mondială a laptelui, vă povestim despre diferitele beneficii pentru sănătate pe care le puteți obține consumând regulat un pahar de lapte.

De echipa editorială | Publicat: Sâmbătă, 01 iunie 2019 1:25 pm

ziua

Sănătatea oaselor

Îmbunătățește sănătatea oaselor: laptele este încărcat cu calciu, care este un mineral esențial pentru sănătatea oaselor și a dinților. Laptele de vacă este de obicei îmbogățit cu vitamina D, iar amestecul de calciu și vitamină vă poate proteja de apariția osteoporozei, o afecțiune care duce la slăbirea oaselor.

Cancer

Poate preveni anumite tipuri de cancer: potrivit unui raport Lancet, persoanele care trăiesc într-o stare geografică care primește mai puțină lumină solară sunt mai susceptibile de a muri de cancer colorectal. Acest lucru se datorează faptului că aceste persoane dezvoltă deficiență de vitamina D. Dacă beți un pahar de lapte în mod regulat, vă puteți oferi o cantitate suficientă din această vitamină care poate gestiona creșterea celulelor din corpul dumneavoastră, protejându-vă de cancer.

Depresie

Reduce depresia: dacă vă simțiți în jos cu depresia, corpul dumneavoastră ar putea să aibă un conținut scăzut de vitamina D. Aici, laptele de vacă ar putea fi o opțiune bună pentru a obține o parte din această vitamină. Vitamina D poate stimula producția de serotonină, un hormon despre care se știe că vă îmbunătățește pofta de mâncare, somnul și starea de spirit.

Bolile inimii

Vă protejează inima: laptele conține și potasiu despre care se știe că reduce tensiunea arterială. Într-un studiu prezentat în Jurnalul American de Nutriție Clinică, cercetătorii au arătat că creșterea aportului de potasiu vă poate reduce semnificativ riscul de probleme cardiovasculare.

Creștere în greutate

Previne creșterea în greutate: conținutul ridicat de proteine ​​din lapte vă ajută să rămâneți saturați pentru o lungă perioadă de timp, care poate preveni supraalimentarea. De asemenea, mai multe studii sugerează că consumul regulat de lapte vă poate reduce riscul de obezitate.