De Kelsey Murray

Zoe Saldana este o tânără actriță frumoasă, talentată, care chiar începe să câștige atenția și faima pe care o merită. Cel mai nou film al ei care a ajuns pe marile ecrane a fost Colombiana, care a fost deschis în SUA pe 26 august 2020.

workout
În film, Saldana joacă rolul lui Cataleya, un asasin care este în formă de ucigaș (nu este destinat jocului de cuvinte). Pentru a face ca fizicul fantastic să o înfățișeze pe Cataleya, Saldana s-a antrenat trei sau patru zile în fiecare săptămână cu ea antrenor personal, Steve Moyer. Saldana lucrează cu Moyer din 2020; antrenorul lucrează și cu Amanda Righetti și Shannon Doherty.

Moyer și Saldana au vrut să-și păstreze deja structura atletică, dar și-au dorit să-și păstreze sănătatea și rănirea în timp ce se antrenează și filmează filmul.

„Îi acord mult credit - știe să mănânce sănătos pentru sine”, a spus Moyer despre Saldana. „Îi dau sfaturile și sugestiile când le dorește”.

În plus față de o dietă sănătoasă, antrenamentele au reprezentat o parte imensă a transformării ei și a existat o mulțime de tonifiere în pregătirea Saldanei pentru rol. Așadar, Moyer a creat acest antrenament pentru Saldana și pentru oricine altcineva care vrea să intre într-o formă mai bună.

Încălziți pe o mașină eliptică sau banda de alergat timp de cinci până la 10 minute. Apoi, Moyer recomandă să faceți genuflexiuni cu o minge de exercițiu și o bandă de rezistență pentru 12-15 repetări lente, controlate. Deplasați-vă lângă exerciții de împingere prin cablu care vă tonifică întregul corp, urmate de scândură flotări, plimbări de mers, șuncă cu minge de exercițiu și, în cele din urmă, răcire cu mai multe mers pe bandă sau eliptică.

Moyer oferă încă un sfat de care să ții cont atunci când încerci să ajungi într-o formă mai bună:

„Exercițiul este o parte importantă, la fel și nutriția. Ceea ce este adesea trecut cu vederea este echilibrul. Nu trebuie să fii extrem cu nici unul pentru a arăta grozav și a te simți grozav ".