Cele mai recente postări

davidson

Membru al lunii din noiembrie

Membru al lunii din octombrie

Membru al lunii din septembrie

cel mai recent în Nutriție

Cum funcționează CBD și cum să îl utilizați

Numărarea macro-urilor este mută Uneori

Etichetele alimentare sunt mincinoși Uneori

În primul rând, dacă nu sunteți deja familiarizați cu dieta zonei, consultați acest articol pentru a vă pune la curent. Pe scurt, Diet Zone se concentrează pe echilibrarea celor 3 macronutrienți: proteine, carbohidrați și grăsimi. Consider că o mulțime de oameni fie nu încearcă niciodată Zone sau nu rămân cu ea deoarece consideră că greutatea și măsurarea alimentelor sunt prea dificile, dar nu trebuie să fie așa.

Dacă pregătiți mâncarea în vrac (care este de obicei cel mai simplu mod de a mânca curat în mod constant), atunci este doar o chestiune de porționare a fiecărei mese. Cântărirea și măsurarea se pot efectua foarte repede doar cu o simplă foaie de calcul pe telefon și o cântare digitală ieftină. Consultați videoclipul de mai jos pentru o prezentare rapidă. Dacă doriți o copie a foii de calcul pe care am folosit-o, înscrieți-vă folosind formularul de mai jos (nu caseta de comentarii) și vă vom trimite o copie.

Ați putea dori, de asemenea

Membru al lunii din noiembrie

Membru al lunii din octombrie

Lasa un raspuns

Un articol minunat, cum pot determina câte blocuri ar trebui să mănânc?

Există o filă pe foaia de calcul cu blocurile recomandate. Este doar un punct de plecare și majoritatea oamenilor vor trebui să ajusteze ușor numărul în funcție de obiectivele lor.

Nu pot găsi deloc foaia de calcul. Am găsit videoclipul tău pe Youtube. Iar foaia de calcul arată uimitor!

Salut Teresa! Puteți descărca foaia de calcul de pe blogul nostru de mai sus. Introduceți informațiile și veți primi un e-mail cu un link de descărcare 😉