Aceste articole s-au dovedit a vă ajuta să vă atingeți obiectivele de slăbire.
Când vine vorba de slăbit, cămara ta poate fi cel mai mare aliat sau cel mai mare inamic al tău. De aceea, este important să scapi de dulapuri de ispite - pungi de așchii, căzi de covrigi, bomboane rămase de Crăciun - și să-ți aprovizionezi rafturile cu alimente care te pot ajuta să scapi de kilograme.
Dar, înainte de a vă îndrepta spre Costco pentru a vă aproviziona cu cazuri de dimensiuni economice de capse sănătoase, amintiți-vă că cercetările arată că atunci când oamenii depozitează alimente, tind să mănânce mai mult. Fie păstrați acele căzi de trei galoane de gustări la vedere și în afara minții - sau împărțiți munchies în porții mai mici.
Dincolo de asta, în timp ce lucram cu Cassandra Forsythe, Ph.D., R.D. și Rodale Test Kitchen la noua mea carte Ia totul! Ține totul oprit!, Am învățat că există câteva alimente pe care ar trebui să le păstrați întotdeauna în bucătăria dvs. dacă încercați să scăpați de kilograme. Verificați-le:
(Pentru strategii de alimentație mai inovatoare, un plan de masă și rutine de antrenament cardio și de forță care economisesc timp, concepute pentru a exploda grăsimea, consultați noua carte pentru sănătatea femeilor, Ia totul! Păstrează totul!)
- Aproape jumătate dintre americani încearcă să piardă în greutate CDC - Consumer Health News HealthDay
- 16 tipuri de proteine slabe care vă pot ajuta să slăbiți femeile; Sănătate
- 5 sfaturi dietetice pentru a vă ajuta să vă îndepliniți obiectivul caloric, să reduceți foamea; slăbi - Anne Till
- Calculator IMC pentru femei peste 50 de IMC pentru sănătatea ta
- 11 alimente bogate în fibre pentru a le adăuga în dietă sănătatea zilnică