După știri, pastele ar putea fi cheia pentru a rămâne subțire, aruncăm o privire asupra altor alimente care nu sunt la fel de nesănătoase pe cât credeți

  • 6 iulie 2016, 16:55
  • Actualizat: 6 iulie 2016, 17:54

Fanii PASTA s-au bucurat săptămâna aceasta, în urma știrii că o farfurie minunată din ea ar putea să vă ajute să PIERDEȚI în greutate.

Da, se pare că o farfurie cu delicios bol de spag te-ar putea ajuta să scapi de câteva kilograme.

Nu e convins? Ei bine, studiul a fost realizat chiar în Italia, locul unde s-au umplut carbohidrații albi.

Pasta nu este singura mâncare care are un rap rău, aici dezvăluim alte 12 care sunt mult mai bune pentru tine decât crezi. Cu plăcere.

orez alb

orez

Probabil, datorită acelei greșite diete Atkins, mulți oameni se feresc de orezul alb de ani de zile.

Este de 90% carbohidrați, motiv pentru care probabil, dar soiul maro este cu mult mai bun la 85%.

Versiunea albă este, de asemenea, plină de magneziu, fosfor și fier, dar maro are mai multe fibre.

Acestea fiind spuse, versiunea maro are și acid fitic, care poate deranja modul în care mineralele precum fierul și zincul sunt absorbite.

Studiile au descoperit, de asemenea, că persoanele care mănâncă orez alb sunt mai puțin susceptibile de a fi supraponderale - spunând doar.

Conserve de ton

Orice din cutie are un rap rău, dar în special tonul.

Nu există niciun motiv pentru asta, deoarece are cam același lucru cu proteinele ca fratele său proaspăt.

De asemenea, conține aceiași omega-3 care sunt atât de buni pentru păr și piele.

Conserve de fasole

Acestea nu sunt la fel de bune pentru dvs. ca versiunile uscate, deoarece au mai mult sodiu în ele, dar nu atât de mult cum spun oamenii.

Dacă nu puteți fi deranjați de umezeala, încercați-le - sunt ambalate cu aceeași cantitate de proteine ​​și fibre ca și celelalte.

De asemenea, oferindu-le o clătire rapidă sub robinet scapă de până la 40% din sodiu.

Floricele de porumb

În dreptate, nu vorbim despre versiunea super dulce de care probabil sunteți un fan la cinematograf.

Dar floricelele simple sunt de fapt destul de bune pentru dvs., deoarece sunt înghesuite cu cereale integrale și fibre. În plus, biții care se blochează în dinți sunt plini de antioxidanți.

Uneori, totuși, aveți nevoie de puțină aromă, așa că încercați să adăugați puțină sare de mare pentru a o mări.

Tot laptele

Dacă încercați să slăbiți, probabil că rămâneți la soiul degresat sau semi-degresat, dar s-ar putea să vă lipsească un truc.

Mai multe studii au sugerat că persoanele care optează pentru grăsime completă decât laptele cu conținut scăzut de grăsimi sunt mai susceptibile de a fi subțiri. deși motivele nu sunt complet clare.

Povești corelate:

Vorbăreţ

PRESARE SODA

este sigur?

Atât de groaznic

Creșterea fertilității

S-ar putea să fie pentru că este mai plin de umplutură, deci veți avea mai puține șanse să gustați dacă aveți.

Un lucru este clar - alimentele cu conținut scăzut de grăsimi pot conține mai mulți aditivi, sare și zahăr, pentru a-l face să aibă un gust mai bun.

Banane

În mod tradițional, persoanele care fac dietă se vor îndepărta de banane în favoarea altor fructe, deoarece au mai mult zahăr și calorii în ele.

Partea inversă este că sunt umplute cu potasiu, antioxidanți și vitamina C. Toate acestea sunt de vârf atunci când vine vorba de menținerea sănătății corpului.

Unt de arahide

În primul rând, acest lucru nu înseamnă că puteți începe să mâncați o cadă cu unt de arahide pe zi, îmi pare rău.

Cu moderație nu este la fel de rău pentru tine, așa cum spun mulți, mai ales pentru că este plin de proteine ​​și fibre, astfel încât să te simți sătul.

De fapt, s-a constatat că femeile care mănâncă unt de arahide de două sau mai multe ori pe săptămână au un sfert mai puțin probabil să fie obeze decât femeile care se îndreaptă.

Cartofi

Un alt aliment care a fost aruncat ca diavol datorită dietei Atkins, cu conținut scăzut de carbohidrați.

În timp ce sunt plini de carbohidrați cu amidon (care, de altfel, nu este nimic în neregulă), ei au și o mulțime de potasiu, vitamine B, vitamina C și fibre în ele.

Acestea pot ajuta la scăderea tensiunii arteriale și la prevenirea bolilor de inimă.

Legume inghetate

Mulți încă consideră că proaspătul este cel mai bun, dar de fapt nu este cazul.

Pe măsură ce sunt culese la vârf și apoi congelate rapid, nutrienții lor sunt conservați, ceea ce înseamnă că sunt plini de vitamine și minerale.

Nici ele nu au sodiu sau conservanți, plus că înseamnă că vă puteți mânca preferatele pe tot parcursul anului.

Slănină

Un pic de înșelătorie, dar rămâi cu noi.

Slănina normală nu este grozavă pentru dvs. - are o mulțime de grăsimi saturate și sodiu.

Dacă găsești slănină canadiană, ai câștigat totuși, deoarece este mult mai scăzut în calorii și grăsimi. Are, de asemenea, fier, zinc și vitamine B.

Evident, s-ar putea să nu fie ușor disponibil, așa că alegeți medalioane de slănină tăiate, care sunt, de asemenea, mult mai potrivite pentru talie

Cafea

Cafeaua are un nume rău din cauza cofeinei din ea, dar conține și flavonoide.

Ele ajută la menținerea sănătății inimii și a celulelor, plus că s-a constatat că cafeaua contribuie la reducerea riscului de boală Parkinson, Alzheimer și diabet de tip 2.

O mulțime de oameni au renunțat la ouă din dieta lor zilnică, deoarece credeau că colesterolul este rău pentru ei.

Dar, de fapt, acestea sunt pline de proteine, ceea ce vă face să vă simțiți plin, așa că pot fi benefice dacă încercați să slăbiți.

Sunt deosebit de bune dimineața, deoarece s-a descoperit că te mențin mai plin mai mult timp decât cerealele reci.

Mai multe de la The Sun.

Cazurile Covid văd cea mai mare creștere zilnică vreodată de 35.383, cu 11k adăugate după eroarea IT

AN NOU, NOU ÎNCHIS?

No10 refuză să excludă blocarea în 2021, deoarece Irlanda de Nord planifică închiderea

POTENȚA SALARIALĂ

Programul Furlough a fost prelungit cu o lună suplimentară până în aprilie 2021

chestii fierbinți

Jamie Redknapp pare iubită cu prietena modelului suedez, în timp ce perechea ia o cafea

FANTOMUL VIITORULUI DE XMAS

Harta arată unde aveți 12 ori mai multe șanse să prindeți Covid în această Crăciun

Urmaresc soarele

Servicii

  • Înscrieți-vă la Soare.
  • Despre noi
  • Reclamații editoriale
  • Clarificări și corecturi
  • Licențierea știrilor
  • Publicitate
  • Contactează-ne
  • Condiții de punere în funcțiune
  • Centrul de ajutor
  • Subiectul A-Z
  • Setări cookie
  • Preferințe de contact