calorii

Dacă doriți o băutură clasică Starbucks, comanda unei băuturi asemănătoare unui desert va fi cu siguranță la fața locului - dar veți primi mult mai mult decât o simplă lovitură de cofeină. Multe dintre cele mai populare băuturi din lanțul de cafea se împachetează în multe calorii și zahăr, așa că cel mai bine este să le tratezi ca și cum ar fi.

Dacă doriți ceva ceva mai ușor, care să fie încă delicios, Starbucks are de fapt o mulțime de opțiuni în meniul său, dar nu toate vor fi afișate în mod vizibil în fiecare magazin.

Legate de

Mâncare Jenna Bush Hager jură că această băutură Starbucks este cea mai bună soluție rece

Căutați o modalitate rapidă de a reduce caloriile din comanda dvs. clasică? "Majoritatea zahărului din băuturile cu ceai înghețat [provine] din zahărul lichid din trestie pe care Starbucks îl folosește pentru a-și îndulci băuturile", a declarat Alix Turoff, un dietetician și consultant în nutriție din New York, înregistrat în ziua de azi. "Multe băuturi pot fi comandate neindulcite. pentru a economisi zahăr și calorii ".

Dacă totuși doriți puțină dulceață, mulți dintre agenții aromatizanți ai lanțului vin în versiuni fără zahăr.

Cafeaua neagră și băuturile simple espresso au, de asemenea, o cantitate neglijabilă de calorii - de obicei între doar 2 până la 5 pe porție.

Kathie Lee și Hoda încearcă noua băutură Starbucks a Arianei Grande

O altă modalitate rapidă de a reduce caloriile din unele băuturi preferate? Schimbați tipul de lapte utilizat. Starbucks folosește de obicei lapte de 2% în multe dintre băuturile sale standard, dar cele mai multe locații oferă acum o varietate de opțiuni diferite, inclusiv lapte de migdale, lapte de soia, lapte degresat, soia și degresat. Utilizarea calculatorului de nutriție Starbucks vă va permite să obțineți rapid o estimare a modului în care diferitele tipuri de lapte (și extra, cum ar fi frisca) afectează numărul final de nutrienți macro.

Desigur, dacă nu doriți să scoateți un calculator data viitoare când mergeți la Starbucks, există întotdeauna acest ghid la îndemână cu o varietate de băuturi fructate, mocha-y și cremoase - și toate sunt mai puțin de 100 de calorii.

Deși multe dintre aceste băuturi pot avea un conținut scăzut de calorii, rețineți că FDA recomandă unei persoane obișnuite să nu consume mai mult de 25 până la 36 de grame de zahăr zilnic.

BAUTURI RECI

1. Teavana Shaken Iced Passion Tango Tea

Un amestec ușor îndulcit de ceaiuri de hibiscus, lemongrass și mere, un venti al acestei băuturi răcoritoare vine la 60 de calorii, 16 grame de carbohidrați și 16 grame de zahăr. Băutura nu conține grăsimi, dar nici nu are proteine.

2. Băutură Dragonă înaltă

Dacă doriți ceva cofeinizat, care să fie și fructat și dulce, această băutură este o combinație de mango tropical și arome moderne de fructe de dragon, agitate împreună cu lapte de cocos, gheață și o lingură de fructe de dragon cuburi. Această băutură este, de asemenea, vegană. O înălțime vine la 100 de calorii, 2,5 grame de grăsimi, 20 de grame de carbohidrați, 18 grame de zahăr și 1 gram de proteine.

3. Reîmprospătare Grande Mango Dragonfruit

Acest pick-me-up tropical este creat cu o combinație de arome dulci de mango și fructe de dragon, fără ca laptele de cocos suplimentar să fie adăugat pentru a-l face mai cremos. O mare din această băutură vine încă la 90 de calorii, 21 de grame de carbohidrați și 19 grame de zahăr. Fără lactate, această băutură nu are proteine ​​sau grăsimi.

4. Grande Strawberry Acai Refresher

Aromele de căpșuni obțin o actualizare amețitoare cu adăugarea de note de fructe de pasiune și note acai. Această băutură ușor cofeinizată conține extract de cafea verde și ceasuri de 90 de calorii, cu 23 de grame de carbohidrați și 20 de grame de zahăr. Comandată cu lapte, această băutură se transformă în popularul „băutură roz”.

5. Cafea Mocha Light Frappuccino

Nu există nimic asemănător unei băuturi congelate care să fie în esență un lapte cu cofeină. Până acum, majoritatea oamenilor știu că Frappuccino-urile obișnuite ale Starbucks sunt ambalate cu mult zahăr. și nu mult mai mult în ceea ce privește valoarea nutrițională. Totuși, nu întotdeauna! Această băutură clasică amestecată este un amestec de sos de mocha, cafea și lapte degresat amestecat cu gheață. Ceasuri în doar peste 100 de calorii, cu 110 pentru o înălțime, dar are mai puțin de 1 gram de grăsime pentru 23 de grame de carbohidrați, 1 gram de fibre și 3 grame de proteine.