Un orgasm pe zi îl ține pe doctor departe.

masturbarea

Există mari șanse să devii obsedat de masturbare după ce ai descoperit-o în adolescență. Momentul după primul orgasm, este practic tot ce vrei să faci, vreodată. Și cine ne poate învinui? Întreaga rutină se simte bine, din momentul în care îți atingi penisul. Și când ai în sfârșit acel orgasm? Sărutul bucătarului.

Pe lângă faptul că te simți plăcut, masturbarea are și câteva beneficii pentru sănătate, de la scăderea riscului pentru anumite boli până la creșterea satisfacției tale în timpul sexului cu un partener. (Cu alte cuvinte, masturbarea este minunată pentru sănătatea ta fizică și emoțională.) De aceea, masturbarea, chiar și atunci când faci sex în mod regulat cu partenerul, este tot ceea ce ar trebui să faci.

Gloria Brame, Ph.D., sexolog clinic, consideră că masturbarea ar trebui să devină o parte obișnuită a rutinei de îngrijire personală, cum ar fi spălarea dinților. „Masturbarea face parte dintr-o viață sexuală sănătoasă”, spune Brame. „Este total sigur și inofensiv”.

Iată zece beneficii incredibile pentru sănătate pentru masturbare și de ce ar trebui să iei lucrurile în mâinile tale chiar acum. (Adică, cu condiția să nu fiți în public, la serviciu sau altceva.)

1) Vă poate ajuta să reduceți riscul de cancer de prostată.

Un studiu din 2004 a constatat că bărbații care au ejaculat de peste 21 de ori pe lună și-au redus riscul de cancer de prostată cu aproximativ 33%, comparativ cu băieții care au făcut fapta doar de patru până la șapte ori pe lună. În 2016, cercetătorii au urmărit același grup de băieți din 2004 și au descoperit că cei care au ejaculat de 8 până la 12 ori pe lună și-au redus riscul de cancer de prostată cu 10%.

2) Te face mai greu.

Pe măsură ce îmbătrânești, pierzi în mod natural tonusul muscular - chiar și acolo jos. Sexul sau masturbarea obișnuită vă rezolvă mușchii pelvieni pentru a preveni disfuncția erectilă și incontinența.

Masturbarea "păstrează unghiul plictisitor al unghiului", a spus Brame. Asta pentru că mușchiul neted al penisului trebuie îmbogățit cu oxigen, care este livrat ori de câte ori există o cursă de sânge către membrul tău (adică când ai o erecție) Obiectivul este de trei până la cinci ori pe săptămână pentru rezultate solide.

3) Vă ajută să durați mai mult în timpul sexului.

Uneori, băieții nu durează mult în pat pur și simplu pentru că nu s-au antrenat suficient, fie cu un partener, fie cu solo. Luarea regulată la balul palmier vă poate ajuta să vă prelungiți sesiunile de sac. „[Masturbându-vă] cu o oră înainte de o întâlnire vă va oferi mai mult control”, a spus Brame.

Antrenează-te prin cronometrul cât îți ia până la orgasm, a spus Ava Cadell, dr., Fondatorul programului de coaching al dragostei Universitatea Loveology, pentru Men's Health. Dacă de obicei durează două minute până când terminați solo, trageți pentru trei data viitoare sau numărați câte lovituri aveți nevoie pentru a ajunge la locul fericit. "Majoritatea bărbaților pot dubla numărul de lovituri și timpul în decurs de o lună", a spus Cadell.

Practica face perfect, corect?

4) Crește imunitatea.

Ejacularea crește nivelul hormonului cortizol, potrivit Jennifer Landa, MD, specialist în terapia hormonală. Cortizolul, care are de obicei un rău rap ca un hormon de stres devastator, ajută de fapt la reglarea și menținerea sistemului imunitar în doze mici.

„Masturbarea poate produce mediul potrivit pentru un sistem imunitar consolidat”, a spus ea.

În plus, un studiu foarte mic din 2004 a arătat că băieții aveau mai multe celule albe din sânge la 45 de minute după ce au avut un orgasm solo.

5) Îți stimulează starea de spirit.

Masturbarea eliberează o mulțime de substanțe neurochimice care se simt bine, cum ar fi dopamina și oxitocina, care vă ridică spiritul, vă stimulează satisfacția și vă activează circuitele de recompensă din creier.

"Un orgasm este cea mai mare explozie non-medicamentoasă de dopamină disponibilă", a spus Brame.

6) Vă poate ajuta să adormiți.

Există multe lucruri pe care le puteți face pentru a vă îmbunătăți calitatea somnului, de la pierderea în greutate până la consumul anumitor tipuri de alimente (salut, curcan și brânză cheddar). Masturbarea poate ajuta, de asemenea: având un orgasm eliberează substanțe chimice precum prolactina, serotonina și oxitocina în creier, toate acestea fiind legate de sentimente de fericire și relaxare. Deci, dacă descoperiți că aruncați și întoarceți noaptea, a face o vizită la Pornhub ar putea merita o lovitură.

7) Vă poate crește durata de viață.

Da, într-adevăr: conform unui studiu galez realizat pe 1000 de bărbați pe parcursul a 20 de ani, bărbații care aveau două sau mai multe orgasmuri pe săptămână au murit la jumătate din rata bărbaților care aveau mai puțin de acel număr de orgasm pe lună.

8) Vă poate îmbunătăți pielea.

Orgasmul determină un flux sanguin crescut către piele, ceea ce face ca vasele de sânge să se deschidă; pentru unii oameni, acest lucru poate avea ca rezultat obrajii ușor roz, sau ceea ce este mai bine cunoscut sub numele de strălucirea post-sex. Ce este și mai bine? Oxitocina eliberată cu orgasm poate reduce inflamația, făcând ziturile și erupțiile cutanate mai puțin vizibile.

9) Vă ajută să vă cunoașteți mai bine propriul corp.

Sigur, ați putea crede că sunteți destul de familiarizați cu corpul dvs., mai ales dacă ați început să vă masturbați de la o vârstă mai mică. Dar este întotdeauna util să încercați lucruri noi și să vă oferiți un curs de reîmprospătare a ceea ce îi place penisului - și ce nu. (Dacă doriți sfaturi, consultați aceste tehnici de masturbare masculină.)

10) Îmbunătățește sănătatea inimii.

Contrar credinței populare că sexul riguros vă poate crește riscul de atac de cord sau accident vascular cerebral, orgasmele obișnuite vă pot ajuta să vă protejați împotriva bolilor cardiovasculare. Un raport din Massachusetts Aging Study a constatat că bărbații care au făcut sex o dată pe lună sau mai puțin au fost cu 45% mai predispuși să moară de boli cardiovasculare decât bărbații care au avut două sau mai multe orgasmuri pe săptămână. Deci, dacă anulați planurile cu prietenii pentru a rămâne acasă și M-bate, spuneți-le doar că este pentru propria sănătate. Hei, nu vei minți.