Mănâncă gustos, dar sănătos! Cât de des i-ai auzit pe cei dragi sau prietenii tăi oferindu-ți acest sfat inteligent? Este atât de ușor să găsești ceva pe platou care să-ți sature papilele gustative, dar este bun pentru sănătatea ta? Dacă simțiți că nu există așa ceva, atunci gândiți-vă din nou.

Căci, Paneer este o astfel de opțiune minunată. Există numeroase avantaje pentru mâncarea paneer. Paneer este pentru vegetarieni ceea ce este pui pentru non-vegetarieni.

Cu cât geamul este mai moale, cu atât se topește mai mult în gură. Și ceea ce experimentați este pură fericire!

De ce ar trebui să mănânci Paneer?

pentru

Numeroasele beneficii ale panerului pentru sănătate pot face minuni pentru corpul dumneavoastră. Este atât delicios, cât și hrănitor. Si ghici ce! Îți întărește imens sistemul imunitar.

În plus, îți menține burtica plină mult timp. Dacă știți sau ați citit despre beneficiile consumului de paneer, este de la sine înțeles că trebuie să îl includeți în dieta dumneavoastră.

Este bine să mănânci zilnic Paneer?

Da. Este bine să mâncați paneer în fiecare zi, cu condiția ca aportul să fie moderat. Cu toate acestea, persoanele care fac o mulțime de antrenamente cu greutăți la sala de sport au nevoie de multă energie și de cantitatea potrivită de proteine.

Deci, aproximativ 100gm de paner pe zi nu va strica, cu condiția să aveți un stil de viață activ.

Cu toate acestea, este mai bine să mănânci mai puțin de 100gm, deoarece consumarea zilnică a acestui panou este egal cu un aport ridicat de calorii. De asemenea, încercați să mâncați paneer produs din lapte cu conținut scăzut de grăsimi.

Care este momentul potrivit pentru a mânca Paneer?

Momentul potrivit pentru a vă mânca panoul preferat este cu o oră înainte de a dormi noaptea. O puteți avea și în timpul zilei, dar în cantități moderate. Cu toate acestea, un sfat. Nu mâncați-l niciodată înainte sau după un antrenament.

Pot mânca Raw Paneer?

De ce nu? Sigur ca poti. De fapt, paneerul brut conține o cantitate mică de grăsimi și un număr mai mic de calorii. Deci, toți acei oameni conștienți de greutate, pur și simplu se încadrează în el în stare brută. Puteți adăuga niște piper negru și vă puteți delecta.

Sunt Paneer și Cottage Cheese la fel?

Dar nu sunt exact la fel. În primul rând, geamul nu are sare și este făcut cu lămâie. Pe de altă parte, brânza de vaci este sărată și uneori poate conține smântână grea. Spre deosebire de paneer, brânza de vaci este mai lichidă, dar și mai grasă.

Iată cele 5 beneficii pentru sănătate ale alimentației Paneer:

1. Reduce riscul de cancer mamar

Cancerul este răspândit, iar cancerul de sân crește într-un ritm alarmant în rândul femeilor (în special femeilor necăsătorite și pre-menopauzale). Paneer conține calciu și vitamina D, ambele fiind responsabile de reducerea posibilității de cancer de sân.

2. Face dinții și oasele puternice

Paneer este bogat în conținut de calciu, iar calciul este cunoscut pentru întărirea atât a dinților, cât și a oaselor. În afară de aceasta, aportul de calciu ajută și la buna funcționare a sistemului nervos, iar mușchii inimii rămân sănătoși.

3. Ajută la pierderea în greutate

Vești bune pentru toți acei ciudați de fitness! Paneer vă ajută să pierdeți în greutate, deoarece conține proteine ​​care vă menține sătul mult timp și, prin urmare, nu ajungeți să mâncați mult în general. În plus, conține și un acid gras care ajută la arderea multă grăsime.

4. Asigură un sistem digestiv sănătos

Conține atât fosfor, cât și magneziu. Fosforul ajută la buna digestie, precum și la excreție. Iar magneziul, ca urmare a efectului laxativ, previne constipația.

5. Mare pentru cei care au diabet

Diabetici! Mai puține/fără dulciuri? Dar fără griji. Pentru că există un panou pentru dvs.! Magneziul din paneer ajută la reglarea și menținerea nivelului de zahăr din sânge și, de asemenea, îmbunătățește sănătatea inimii și întărește sistemul imunitar. De asemenea, proteina prezentă în paner previne creșterile și coborârile bruște ale nivelului de zahăr din sânge.

Concluzie

Paneer și-a făcut loc în inimile noastre, în principal pentru că este delicios. Nu-i așa? Dar știați despre toate avantajele menționate mai sus ale paneerului? Este paneerul o sursă bună de proteine? Da! Panerul este bogat în magneziu și calciu? Desigur!

Acum puteți cumpăra paneer online la restaurantul Amritsr. Puteți gusta, de asemenea, varietatea noastră de feluri de mâncare, precum Paneer Tikka, Paneer Chilli Roll etc.

Deci, acum știți toate avantajele și avantajele consumului de mâncare. Serios, paneerul este atât de bun pentru sănătate. Chiar de la început la felul principal, precum și la deserturi, paneerul poate fi folosit în aproape orice.