Foto: Getty Images/Lara Belova

alunecos

În ciuda faptului că primăvara se apropie de noi (buh-bye, ora de vară), cu toții suntem încă blocați de un anotimp deosebit de rece și de gripă anul acesta. Și dacă aveți de-a face cu o durere în gât sau cu tuse care pur și simplu nu va înceta, iată un remediu în afară de ceai și miere pe care poate nu l-ați fi luat în considerare: ulmul alunecos.

„Ulmul alunecos, un remediu pe bază de plante oldie-but-goodie, este derivat din copacul Ulmus rubra sau Ulmus fulva, care este cultivat în multe părți ale lumii, inclusiv în America de Nord, spune Aumatma Shah, ND, un medic naturist. "Partea medicinală a acestui copac este scoarța interioară."

Acea scoarță interioară are o textură gingioasă și a fost folosită de nativii americani pentru a face salve de vindecare pentru răni și infecții, adaugă Josh Ax, D.N.M., C.N.S., D.C., fondatorul Ancient Nutrition și autorul KETO DIET. „Unele triburi au descoperit, de asemenea, că atunci când scoarța a fost folosită [în] ceai, aceasta a ajutat la ameliorarea durerilor de gât și a acționat ca un laxativ natural”, spune el.

Astăzi, scoarța interioară „alunecoasă” a copacului este uscată și pudrată și este oferită în multe forme ca sursă de medicină naturală. În timp ce o căutare rapidă a imaginilor vă arată ceva care, practic, arată doar ca o grămadă de rumeguș (nu neapărat promițătoare), iată câteva beneficii alunecoase de ulm care îl merită încercat.

1. Poate ajuta la calmarea durerii în gât

Nu lăsați acea tuse urâtă să rămână prea mult timp. „Ceaiurile din plante, pastilele și tincturile pentru calmarea tusei sunt adesea făcute cu ulm alunecos din cauza efectelor sale demulente. Aceasta înseamnă că planta se transformă într-o substanță asemănătoare gelului care acoperă gâtul și ușurează iritarea și tusea ”, spune dr. Topor.

Ulmul alunecos poate ajuta la asigurarea răcirii și umezelii corpului, adaugă Shah, deci poate fi un remediu important pentru orice afecțiune inflamatorie. „Pentru a susține plămânii, ați putea lua în considerare utilizarea acestui remediu atunci când aveți o tuse dură uscată neproductivă, bronșită, crupă sau laringită”, spune ea.

2. Poate să-ți calmeze stomacul dacă ai probleme digestive

Ulmul alunecos funcționează ca un mucilagiu, acționând ca o substanță groasă, asemănătoare lipiciului, care vă acoperă gâtul și tractul digestiv, care vă pot ajuta cu probleme digestive. „Provoacă secreții mucoase și ajută la reducerea inflamației și iritației asociate cu probleme gastro-intestinale [cum ar fi] hiperaciditatea și colita ulcerativă”, spune Dr. Topor. Unele studii mici au descoperit că ulmul alunecos poate avea chiar un efect antioxidant asupra persoanelor cu afecțiuni inflamatorii intestinale, deși sunt necesare mai multe cercetări (cu dimensiuni mai mari ale probelor).

Cercetările arată, de asemenea, că ulmul alunecos are efecte prebiotice, care susțin în continuare sănătatea intestinelor hrănind bacteriile bune ale corpului, promovându-i sănătatea și creșterea.

3. Vă poate ajuta să vă curățați pielea

Știi cum este conectat totul la intestinul tău? Dr. Ax spune că, din cauza beneficiilor de creștere a intestinului alunecos al ulmului, ar putea ajuta și la afecțiunile inflamatorii ale pielii, cum ar fi psoriazisul (care este asociat cu sindromul intestinului cu scurgeri). De fapt, un studiu foarte mic publicat în revista Alternative Medicine Review a constatat că atunci când pacienții cu psoriazis ușor până la sever au băut zilnic apă alunecată de ulm și ceai de șofran (împreună cu o dietă sănătoasă constând din fructe de mare, fructe și legume, suplimente de fibre și ulei de măsline) simptomele s-au îmbunătățit pe o perioadă de șase luni. Trebuie făcute mult mai multe cercetări (în mod ideal un studiu clinic cu mai mulți subiecți testați) pentru ca orice să fie concludent, dar este un început promițător.

Ulmul alunecos are și alte beneficii potențiale ale pielii dincolo de gestionarea psoriazisului. „În mod tradițional, ulmul alunecos a fost folosit pentru a promova vindecarea rănilor și pentru a calma arsurile. Atunci când este aplicat local, consistența sa de tip gel funcționează ca un emolient care calmează pielea ", Dr. Spune Ax. Ulmul alunecos are, de asemenea, proprietăți antiinflamatorii și conține antioxidanți, ambii stimulând sănătatea pielii, adaugă el.

Orice efecte secundare?

Ulmul alunecos este în general sigur și are foarte puțină toxicitate, spune dr. Șah. Dar există câteva avertismente la această regulă - motiv pentru care, ca și în cazul tuturor ierburilor, ar trebui să fie luată sub supravegherea medicului dumneavoastră, a medicamentelor medicale sau a medicului de încredere.

Da, ulmul alunecos poate fi grozav în timpul sezonului rece, dar Dr. Shah spune că nu trebuie utilizat pentru tuse umedă și productivă, deoarece poate agrava simptomele. De asemenea, nu o recomandă pentru cineva care suferă de exces de umezeală (cum ar fi balonarea sau infecțiile cu drojdie, în conformitate cu medicina tradițională chineză), deoarece este o plantă umedă. Evitați dacă sunteți gravidă sau alăptați, cu excepția cazului în care furnizorul dvs. de asistență medicală vă recomandă altfel, deoarece este posibil să nu fie sigur.

Ulmul alunecos ar putea interfera, de asemenea, cu alte medicamente. „Deoarece acoperă tractul digestiv, poate încetini absorbția altor plante sau medicamente”, spune Dr. Topor. (Din nou, acesta este motivul pentru care este esențial să vă consultați cu medicul dumneavoastră sau cu un alt specialist calificat înainte de a pătrunde în ulmul alunecos.)

Cum se folosește ulmul alunecos

Ulmul alunecos poate fi găsit în multe (multe) forme, inclusiv ceai, pulberi, pastile, tablete, capsule, cataplasmă și extracte. Și puteți găsi extractul acestuia în produse cosmetice, cum ar fi loțiuni, șampoane, săpunuri și creme pentru față. Ceea ce face ca călătoria pe culoarul suplimentar să fie destul de copleșitoare.

În general, Dr. Axe îi place să adauge aproximativ o lingură de pulbere de ulm alunecos în apă fierbinte sau ceai (cu puțină miere, cacao sau scorțișoară pentru a ajuta la aromă). Dr. Shah folosește în mod similar pudra, dar are o rețetă diferită: „Puneți aproximativ una sau două linguri de pulbere sau scoarță în aproximativ 32 oz de apă la temperatura camerei. Se acoperă peste noapte și se strecoară dimineața. Apoi, sorbiți-l pe parcursul zilei. ” Ea mai spune că recomandă capsule pentru persoanele care au probleme digestive.

Deci, dacă v-ați epuizat picăturile de tuse sau ceaiul de plante încărcat cu miere pur și simplu nu îl taie, considerați că ulmul alunecos este un alt instrument potențial util pe care îl aveți în arsenalul dvs. de luptă împotriva răcelii și gripei.