Fiecare activitate sportivă are multe beneficii pentru sănătate, iar longboard-ul nu face excepție. Longboard-ul este o activitate populară de care se bucură mulți oameni la nivel global. Nu este doar distractiv, ci aventuros și palpitant.

s-ar

Longboard-ul este un sport flexibil și distractiv. Elementul distracției longboard-ului este ceea ce îi face pe longboarderi motivați și implicați în numeroase activități. Aproape oricine poate participa la longboarding, indiferent de nivelul de experiență sau de vârstă.

Aparent, cei mai mulți longboarderi văd sportul ca pe o activitate recreativă și ca pe o modalitate de a face mișcare și de a rămâne în formă, deoarece se caracterizează prin activitate în aer liber. De asemenea, vine cu o mulțime de beneficii pentru sănătate, care sunt predispuse chiar și multor longboarderi să se țină de sport și să nu se lase niciodată.

În longboarding, longboarderii pot folosi placa pentru a călători, croaziera, cursa și cascadorii pe drum, străzi, dealuri și pante.

La fel, unii oameni consideră longboard-ul ca forma lor de transport zi de zi. Longboard-ul are mai multe stiluri precum croazieră, alunecare, sculptură și altele. Fiecare dintre aceste stiluri are beneficii semnificative pentru sănătate, în afară de fiorul care vine cu el.

Dacă doriți să faceți longboarding, dar doriți să știți impactul acestuia asupra sănătății dvs., iată câteva dintre beneficiile pe care le are longboardingul pentru sănătate;

1. Susțineți cardio și sănătatea inimii

Cardio este orice formă de exercițiu care crește bătăile inimii. Acesta este un lucru exact pe care îl primești în longboarding. Navigarea pe longboard-uri implică mișcarea generală a corpului în viteză, crescând bătăile inimii și făcând sistemul cardiovascular mai sănătos și mai puternic.

Întregul corp tinde să lucreze mai mult pe măsură ce vâslești și dai cu piciorul în picioare și intrarea cardio-core în lucrări intense în același timp.

În același timp, longboarding-ul îmbunătățește o inimă mai puternică și mai sănătoasă, îmbunătățește funcția pulmonară și crește rezistența, făcându-te bine în formă.

2. Pierderea în greutate

Longboard-ul este un mod interesant de a pierde grăsime. O oră de longboarding duce la pierderea a 300 sau mai multe calorii. Pierderea în greutate este foarte dificilă și acest lucru implică și consumul de alimente echilibrate și menținerea unui stil de viață sănătos. Prin longboarding, scăderea în greutate devine mai ușoară, fără o dietă specială. Tot ce este necesar este angajament și dăruire.

3. Întărește mușchiul

Longboard-ul ajută la întărirea mușchiului. Piciorul este partea corpului care face tot trucul în longboarding. Acesta joacă cel mai important rol în împingere, lovitură, frânare și viraje. Acest lucru ajută la întărirea mușchiului într-o mare măsură. De asemenea, ajută la întărirea nucleului și la obținerea de abdomene ferme.

Longboard-ul este un exercițiu care se poate face în mod regulat. Puteți face acest lucru în fiecare zi la muncă sau la școală. Dacă faceți acest lucru singur, vă mențineți în formă și nu va exista Ned care să viziteze sala de sport pentru a se menține în formă. În ceea ce privește longboardingul este o preocupare, este un exercițiu excelent pentru fitnessul muscular.

4. Îmbunătățește flexibilitatea

Longboard-ul vă permite să ardeți aproximativ 8 calorii în fiecare minut. Ajută la flexibilitatea corpului. A avea un corp flexibil va ajuta, de asemenea, la reducerea rănirii pe și în afara bordului lung. Într-adevăr, majoritatea oamenilor nu privesc partea flexibilă a unui exercițiu. În timp ce, capacitatea de a flexa mușchiul, nucleul și întinderea este semnificativă în longboarding. Prin longboarding, corpul tău devine capabil să dezvolte această flexibilitate.

5. Îmbunătățiți echilibrul

Un echilibru îmbunătățit este un beneficiu major în longboarding. Acest lucru ajută, de asemenea, la o coordonare bine răspândită. A avea un echilibru bun arată doar că cineva este sănătos și se potrivește bine. Dacă aveți probleme de echilibrare și rămâneți pe un picior, acest lucru poate fi corectat cu longboarding-ul.

6. Îmbunătățiți sunetul de sunet

Somnul sănătos este foarte important pentru o sănătate bună și o bunăstare generală. Longboard-ul ajută la îmbunătățirea acestui lucru. După întinderea mușchiului în timpul longboard-ului, relaxarea este următoarea. Dacă nu ați putut să dormiți bine, este timpul să încercați longboard-ul și să vedeți diferența în ordinea de dormit.

7. Împrospătează mintea și stresul de ușurare

O minte bună face ca orice alt lucru să fie bun sau să pară bun. Longboard-ul este unul dintre acele sporturi care dau plăceri. Împrospătează mintea, oferă reîmprospătarea reală a minții și acest lucru este necesar zilnic. O doză din aceasta vă menține bine toată ziua.

Mai mult, longboard-ul este unul dintre acele sporturi care sunt bune pentru ameliorarea stresului. Ajută la menținerea minții de lucruri inutile și oferă posibilitatea de a fi responsabil de tine.

8. Îmbunătățește gândirea critică și simțul

Longboardingul permite longboarderilor să rămână conștienți de drum și să fie conștienți de lucrurile din jurul său. Acest lucru este vital. Un longboarder are capacitatea de a gândi rapid, deoarece este/poate predispus la mai multe pericole pe drum și pe dealuri. Longboardingul permite longboarderilor să gândească critic și să pună la cale creierul pentru a se ajusta atât în ​​viteză, cât și în poziție în fiecare loc în care se află. Exercitarea sistemului nervos ajută la depășirea fricilor și crește încrederea, acest impact asupra abilităților cognitive ale interpretului.

9. Formă atractivă a corpului

Sportivii ar trebui să fie în formă și să aibă o structură corporală uimitoare. Toată lumea își dorește o formă și un cadru atractive. Acest lucru este foarte realizabil în longboarding. Puteți săruta sala de sport la revedere și puteți îmbrățișa tabla lungă pentru a obține acea formă atractivă a corpului. Participarea la longboarding în mod regulat pentru o perioadă de două luni vă va oferi forma dorită a corpului fără nicio durere.

10. Reduce peste colesterol

Prea mult din colesterol este un motiv de îngrijorare, deoarece provoacă complicații pentru sănătate. Prea mult din colesterol este principala cauză a bolilor de inimă, accident vascular cerebral și multe altele. Longboard-ul este unul dintre sporturile eficiente care ajută la scăderea nivelului de colesterol.

Privind beneficiile de mai sus, este inutil să spunem că longboard-ul este o activitate sportivă foarte bună. Este foarte eficient pentru sănătatea generală plus, se poate face în fiecare zi și în mod regulat. Deci, oricare ar fi motivul pentru care te angajezi în această activitate, îți faci o mare favoare corpului tău.

Cu toate acestea, există mai multe alte beneficii ale sănătății, cum ar fi rezistența crescută, oasele mai puternice, creșterea stimei de sine și multe altele. Indiferent de impactul pe care îl doriți asupra corpului dvs., longboard-ul vă va da cu siguranță acest lucru.