pentru

  • Acțiune
  • Fixează-l
  • Tweet
  • Acțiune
  • E-mail

În relațiile romantice, ca și în multe altele, lucrurile mici contează. Așa cum un cuvânt rostit greșit sau un aspect ciudat poate arunca un cuplu într-o luptă de câteva săptămâni, gesturile mici și aparent nesemnificative pot ajuta la menținerea unei relații pe drumul cel bun. Un mic cadou, un compliment direct, un moment de contact fizic pot întări foarte mult o relație.

Potrivit psihologilor Nathaniel Branden și Robert Sternberg, care au cercetat și au scris despre provocările relațiilor romantice, aceste mici manifestări de interes și afecțiune pot fi mai importante decât toate jocurile de „ascultare activă” și încredere din lume. Cercetarea lor a sugerat 10 chei pentru păstrarea conținutului ambilor parteneri, mulțumiți și fericiți unul cu celălalt.

1. Spune-i partenerului tău că îi iubești.

Deși este adevărat că acțiunile vorbesc mai tare decât cuvintele, cuvintele vorbesc adesea mai clar decât acțiunile. Luați o clipă din când în când pentru a vă verbaliza sentimentele față de partener. Un simplu „Te iubesc” sau „Vrei să spui lumea pentru mine” poate face un drum lung spre a-ți face pe celălalt semnificativ să te simți dorit, îngrijit și sigur în relația ta.

2. Dă dovadă de afecțiune.

Mici acte de intimitate fizică - mâna de pe partea din spate pe măsură ce treceți pe hol, brațul în jurul umărului lor pe canapea, mâna pe coapsă atunci când stați unul lângă altul, ținându-vă de mâini în timp ce mergeți pe jos stradă - dă-i partenerului tău un sentiment cald și transmite-ți dragostea și afecțiunea pe care o simți pentru ei Cea mai mică atingere poate fi la fel de importantă sau chiar mai importantă decât cea mai lungă noapte de intimitate sexuală.

3. Arată apreciere pentru partenerul tău.

Anunțați partenerul dvs. în mod regulat ce vă place cel mai mult la ei - ce admirați, ce vă face mândru, care sunt punctele lor forte în ochii voștri. Construirea unei relații romantice nu înseamnă legătura inițială - este vorba de încurajarea și susținerea reciprocă a creșterii pe parcursul vieții voastre. Ajută-ți partenerul să-și atingă potențialul construindu-l constant.

4. Împărtășește-te.

Nu vă păstrați aprecierile și antipatiile, visele și fricile, realizările și greșelile sau orice altceva. Dacă este important pentru dvs., împărtășiți-l partenerului dvs. Mai mult decât atât, asigurați-vă că împărtășiți mai mult partenerului dvs. decât faceți cu oricine altcineva. Deși este cu siguranță nevoie de un spațiu personal chiar și în cea mai apropiată relație, acordați cât mai mult din voi înșivă și din timpul pe care îl puteți suporta partenerului dvs.

5. Fii acolo pentru partenerul tău.

Este evident ce trebuie să faci atunci când partenerul tău se confruntă cu o provocare majoră de viață, cum ar fi pierderea unui loc de muncă sau moartea unei persoane dragi. Dar este la fel de important să fii susținător atunci când partenerul tău se confruntă și cu micile provocări ale vieții - un argument la locul de muncă, o deplasare dură, un cec greșit. Nu vă lăsați să fiți un șervețel și, cu siguranță, nu suportați abuzuri fizice sau verbale, ci îngroșați-vă puțin pielea și fiți vocea calmului și a rațiunii atunci când apare haosul. Ascultați ceea ce îi deranjează și oferiți orice ajutor - chiar dacă este doar simpatie - puteți.

6. Oferă cadouri.

Profitați de oportunități pentru a oferi jetoane materiale ale iubirii voastre. Doar cartea potrivită a fost ridicată la librărie, un desert special, o bijuterie sau îmbrăcăminte pe care ați observat-o la magazin - orice lucru mic sau mare care să le spună că vă gândiți la ele. Lăsați o notă de dragoste pentru ei sau trimiteți-le un SMS la locul de muncă la „Te iubesc” - din nou, micul memento că acestea sunt mereu în mintea ta îl va ajuta pe partenerul tău să se simtă mai bine cu ei înșiși și să fie sigur în relația ta.

7. Răspundeți cu eleganță la solicitările și neajunsurile partenerului dvs.

Un mare ucigaș al relațiilor este așteptările nerezonabile. Dacă nu te-ai căsătorit cu un robot, partenerul tău vine preîncărcat cu o gamă întreagă de eșecuri umane și fragmente. Acestea sunt caracteristici, nu bug-uri! Învață să recunoști și să apreciezi ciudățenile partenerului tău pentru ceea ce sunt: ​​o parte esențială a cine sunt ei ca oameni. Deoarece slăbiciunile noastre sunt adesea la baza celor mai profunde nesiguranțe ale noastre, asigurați-vă că nu alegeți sau nu faceți altceva posibil pentru a evidenția defectele partenerului dvs.

8. Faceți ca „timpul singur” să fie o prioritate.

Indiferent cât de ocupate sunt ambele vieți, asigurați-vă că vă angajați cel puțin o seară în fiecare săptămână sau două pentru a fi singuri împreună. Aveți experiențe noi, împărtășiți-vă poveștile și bucurați-vă, în general, de compania celuilalt.

9. Nu luați nimic de la sine.

Cultivați zilnic un sentiment de recunoștință pentru partenerul dvs. și pentru miile de mici binecuvântări pe care el sau ea le-a adus în viața voastră. Amintiți-vă că, dacă sunteți fericiți în relația dvs., partenerul dvs. face zilnic o mie de lucruri mici pentru ca relația dvs. să funcționeze (așa cum, sperăm, sunteți pentru ei). Nu luați acest lucru de la sine înțeles - o relație este o lucrare de cea mai înaltă ordine, iar în momentul în care o opriți începe să alunece.

10. Străduiți-vă pentru egalitate.

Asigurați-vă că urmați Regula de Aur în relația voastră: faceți-o partenerului dvs. așa cum v-ați fi făcut. Străduiți-vă pentru o împărțire echitabilă a sarcinilor casnice și a altor sarcini și nu vă așteptați sau nu solicitați considerații speciale pe care nu ați fi dispuși să le oferiți în schimb.

  • Acțiune
  • Fixează-l
  • Tweet
  • Acțiune
  • E-mail

Citiți în continuare

Mai multe de acest autor

Dustin Wax

Tendințe în Recomandate

Mai multe de acest autor

Dustin Wax

Tendințe în Recomandate

Citiți în continuare

Am supraviețuit epuizării mai mult de câteva ori și iată ce am învățat
De ce sunt atât de obosit chiar și după odihnă?
Cum să remediați arderea la locul de muncă și să reveniți pe pista
De ce nu puteți plăti o datorie de somn pe care ați acumulat-o peste săptămână

Ultima actualizare pe 18 noiembrie 2020

Scott este obsedat de dezvoltarea personală. În ultimii zece ani, el a experimentat pentru a afla cum să învețe și să gândească mai bine. Citiți profilul complet

  • Acțiune
  • Fixează-l
  • Tweet
  • Acțiune
  • E-mail