Aceste 10 ipostaze de yoga vă vor lăsa în continuare să vă simțiți puternici, flexibili și subțiri. Claudia Rocafort practică yoga Kundalini, Ashtanga și Hatha de aproximativ 10 ani, de când a încetat să danseze la vârsta de 22 de ani. „Yoga mă ajută să mă consolidez și să recâștig flexibilitatea pe care am pierdut-o când am încetat să dansez”, spune ea.
Rocafort a predat yoga la un spa holistic din Venezuela și spune că are grijă să facă cel puțin 6 sau 7 posturi de bază asana în fiecare zi. Ea a folosit acele posturi de bază, plus câteva posturi suplimentare de yoga, pentru a dezvolta următorul antrenament - o rutină de yoga la domiciliu pe care o puteți practica pentru a vă face să arătați și să vă simțiți superb. „Fiecare poză are un beneficiu”, spune ea despre secvență. "Salutările la soare sunt minunate, deoarece încorporează fluxul și mișcarea focalizată pe care o consider integrală. Restul secvenței îmi oferă focalizare și echilibru și îmi permite să renunț cu adevărat."
- 13 pierderea în greutate Yoga prezintă acest lucru!
- 4 posturi de yoga pentru a vindeca diabetul acasă
- 18 Yoga de dimineață pune începător, intermediar; Rutine avansate
- Cele mai bune practici de yoga și Asanas pentru pierderea în greutate MedicTips
- 7 posturi de yoga pentru a pierde în mod eficient grăsimea din burtă - Sfaturi de sănătate pentru o zi de mâine mai sănătoasă