Ce ar putea funcționa pentru a menține greutatea pentru totdeauna
Deci, nu vrei doar să slăbești, ci vrei să slăbești în plus pentru totdeauna. Ta-ta. Sayonara. Călătorie sprâncenată. Deși pierderea în greutate necesită concentrare și dedicare, este important să ne amintim că pierderea în greutate nu este într-adevăr un proces de început și de sfârșit. Sigur, aveți un obiectiv de scădere în greutate de atins, dar odată ajuns acolo, nu vă opriți doar să mâncați bine și să vă antrenați. În nici un caz! Ține-l așa pentru că este un stil de viață sănătos, care poate fi trăit și iubit - și te face să te simți minunat.
În ciuda acestui fapt, atunci când faceți tranziția de la pierderea în greutate la menținerea în greutate, aveți puțin mai mult spațiu în dieta și planul de antrenament, deoarece nu mai trebuie să creați un deficit de calorii - trebuie doar să luați cât mai multe pe măsură ce corpul tău are nevoie pentru a nu câștiga sau pierde. (Pentru mai multe informații despre câte calorii aveți nevoie, asigurați-vă că vă actualizați în mod regulat greutatea și obiectivele pe SparkPeople.)
Deci, fie că abia începeți călătoria de slăbit sau dacă ați atins obiectivul de greutate, urmați aceste strategii de top pentru a menține greutatea definitivă.
- 9 moduri de a vă întoarce pe drumul liber după dieta pentru suplimente de slăbit; Planuri de instruire SHREDZ
- 10 moduri naturale Magneți pentru urechi pentru pierderea în greutate Ingrediente și beneficii Camp Como
- 9 moduri în care îți sabotezi eforturile de slăbire
- 4 moduri de a-i ajuta pe ceilalți în călătoria de slăbit - Organizați-vă slab
- 4 modalități de a trece peste un platou de slăbire începând de acum