bomboane

Nu este neobișnuit să poftești bomboane dulci; la urma urmei, suntem doar oameni.

Dar, mai degrabă decât să-ți reduci poftele și să-ți refuzi ceva gustos, de ce să nu optezi doar pentru versiuni sănătoase de bomboane?

Dacă nu ați crezut că este posibil să reproduceți gustul zaharat sau ciocolatat al dulciurilor, minus zahărul și grăsimile, atunci vă pregătiți (cuvânt de cuvânt).

Am adunat 30 de rețete de bomboane sănătoase, care nu sunt doar ușor de făcut, ci și extrem de gustoase.

Hai să aruncăm o privire!

1. REȚETA MĂRCĂTORILOR FROYO DE LA COPII SUPER SĂNĂTOSI

Aceste mușcături de fructe fructate oferă bunătatea iaurtului și a fructelor proaspete într-un mod distractiv - dar fără zaharuri adăugate.

Iaurtul este umplut cu proteine, calciu și probiotice pentru o digestie sănătoasă, așa că atunci când tu (sau copiii tăi) intrați în acest tratament, puteți săruta vinovatul la revedere.

Îndepărtați mușcăturile de froyo în toppinguri (cum ar fi nuci zdrobite, plute de cacao sau granola) pentru o lovitură suplimentară.

2. UPS-URI DE FRUCTE DE CASĂ (DOAR 2 INGREDIENTI) DIN BLOGUL MOMIEI SOCCER

Aceste rulouri de fructe de casă sunt făcute cu fructe adevărate, spre deosebire de multe dintre opțiunile rafinate de zahăr și conservanți din magazin.

Acestea conțin 20% din valoarea zilnică a vitaminei C pe porție și folosesc doar două ingrediente: căpșuni și sos de mere. Geniu!

3. URSII GUMIOSI SĂNĂTOSI DE CASĂ DIN DESERTE CU BENEFICII

Îți plac niște urși gummy moi, masticabili și aromatici, care au gustul ca versiunile cumpărate din magazin, doar mult mai sănătoase?

Aceste produse dulci sunt lipsite de grăsimi, fără zahăr rafinat și toate naturale, plus că nu conțin sirop de porumb bogat în fructoză, arome artificiale pentru alimente, coloranți alimentari sintetici sau conservanți.

În schimb, conțin portocale, morcov, extract lichid de stevie, aromă de portocală și gelatină fără aromă.

4. TWIZZLERI DE CASĂ (PALEO) DE LA MAMA COCONUT

Aceste twizzlers de casă sunt făcute cu ingrediente alimentare întregi, inclusiv pastă de curmale, căpșuni liofilizate și peptide de colagen (opțional).

Uitați de siropul de porumb și Red 40 - aceste preferate din copilărie pot fi savurate acum fără vinovăție (sau maxime de zahăr!). În plus, este o modalitate excelentă de a-i determina pe copii să mănânce curmale.

5. MINGI DE CIOCOLATĂ ALUNE (COPYCAT FERRERO ROCHER) DE LA MÂNCAREA ALIMENTELOR DE PĂSĂRI

Sănătos Ferrero Rocher? Numărați-ne! Această rețetă copycat de bomboane nu este doar bună pentru dvs., dar mulți spun că este mai bună decât deliciul cumpărat de la magazin.

Aceste bile sănătoase de ciocolată cu alune nu conțin gluten, precum și vegane și paleo. Conțin ingrediente precum alune (crude sau prăjite), pudră de cacao, sirop de arțar, extract de vanilie, sare de mare și mini chipsuri de ciocolată fără jurnal sau bucăți de ciocolată neagră (opțional).

6. GUMMIES DE GRAPEFRUIT DIN CASĂ DIN REȚETELE RAIA

Aceste gumă de grapefruit paleo, de casă, sunt pline de vitamina C și probiotice.

În interiorul lor veți găsi ingrediente precum kefir de apă pentru rezistența probiotică, miere pentru minerale adăugate (niacină, tiamină, acid pantotenic, riboflavină, vitamina C și B6, calciu și fier, pentru a numi doar câteva) și pulbere de magneziu, deoarece este unul dintre cele 6 macro-minerale de care organismul nostru are nevoie.

Copiii și adulții le vor adora!

7. BARURI DE CÂNĂ DE CÂNTĂ SĂNĂTOASĂ REȚETĂ DIN MOMENTE DULCE VIE

Aceste bare de porumb sănătoase sunt făcute cu iaurt și gelatină - ambele lipsite de grăsimi și fără zahăr.

Folosind doar cele două ingrediente, rețeta este atât de simplă și rapidă de realizat, ceea ce înseamnă că puteți petrece mai mult timp devorând dulciurile după ce sunt gata!

Este o „bombonă” de Halloween pe care o să doriți să vă hrăniți copiii.

8. BRĂLEȚE CU CANDY SĂNĂTOASE DIN UN PROIECT MIC

Fiecărui copil îi place să facă brățări cu bomboane, dar ce-ar fi dacă ai putea transforma acele delicii dulci și încărcate cu zahăr în ceva care nu este doar distractiv, ci și sănătos?

Aceste brățări cu bomboane au mere uscate, afine confiate, chipsuri de banane, coajă de citrice uscate, cheerios, cireșe uscate și stafide acoperite cu iaurt - optați pentru orice combinație preferați!

9. REȚETĂ DE LOLLIPOPS DE MERE CUPRINTE CU CANDOASE DIN WILTON

Aceste acadele de mere acoperite cu bomboane servesc drept un tratament după școală, cu o întorsătură sănătoasă. În esență, acestea sunt felii de mere care au fost acoperite cu bomboane topite și presărate în delicii distractive, cum ar fi nonpareils.

Pentru a face această bomboană și mai sănătoasă, schimbați bomboanele topite cu iaurt și decorațiunile zaharoase pentru arahide zdrobite, semințe de chia sau plute de cacao. Delicios!

10. INELURI DE PESC FĂRĂ CASĂ FĂCUTE DIN FRUCTE ADEVĂRATE DE LA FETELE MAMAS

Aceste inele de piersici de casă ar putea arăta ca versiunea de zahăr cumpărată de la magazin, dar conțin piersici reale (6 mai precis)!

Alte ingrediente includ zahăr, praf de pectină, sirop ușor de porumb și suc proaspăt de lămâie. Ar putea fi puțin obraznici, dar sigur vor bate inelele obișnuite de piersici pe care le găsești în magazinele de bomboane!

11. BUCURI DE BUMBAC DE STUPĂ ​​DE BUGĂ DE LA JODEZE ACASĂ ȘI GRĂDINĂ

Uitați de versiunea de carnaval a delicatesei - această rețetă conține struguri înmuiați în cremă de marshmallow și zahăr colorat pentru o versiune fructată și mai sănătoasă.

Sigur, nu pot fi clasificate exact ca alimente sănătoase, dar aceste delicatese ar fi ideale pentru servirea la petrecerea aniversară a unui copil când este permis un pic de zahăr.

În plus, arată incredibil!

12. MUSCURI DE DETOX DE CIOCOLATĂ întunecată DIN VEDEREA DIN MAREA INSULĂ

Aceste mușcături de detoxifiere cu ciocolată neagră sunt făcute cu ciocolată neagră bogată în antioxidanți, acoperită cu fructe, nuci și semințe, făcându-le modalitatea sănătoasă de a savura o delicatese.

Această rețetă specifică a folosit afine uscate, afine, fructe de padure goji, smochine, ananas, mango, papaya, nuci, fistic și migdale, semințe de cânepă și pepitas, dar simțiți-vă liber să experimentați ceea ce are cel mai bun gust pentru dvs. sau copiii dvs.!

13. CANA DE CANDOASĂ SĂNĂTOASĂ DIN ALIMENTE MICI SĂNĂTOASE

Când se apropie sezonul festiv, bastoanele de bomboane par să fie peste tot în magazine, dar dacă ai putea să-ți aduci copiii (sau pe tine însuți) cu unul făcut în întregime din fructe?

Această trestie de bomboane inteligentă arată la fel de bine ca originalul, doar fără partea „bomboane”. Pur și simplu feliați o banană și mai multe căpșuni și așezați-le împreună pentru a forma dungi de trestie de bomboane. Tăiați doar fructele pe o pană pentru a forma curba.

14. PANURI DE MĂ CANDY SĂNĂTOASE (PALEO) DIN MOSAIC COMESTIBIL

Iată un tratament mai sănătos care va satisface orice poftă obraznică dulce într-o clipă. Aceste pene gustoase de mere sunt înmuiate în ciocolată neagră bogată în antioxidanți și acoperite cu nuci prăjite.

Vă puteți bucura, de asemenea, cu alte toppinguri sănătoase, cum ar fi alte nuci, semințe, fulgi de nucă de cocos, semințe de chia, fulgi de cacao etc.

15. REȚETĂ DE GUMDROPS DE LAMONĂ SUR DIN MÂNCĂRI PLINTE DE VESELIE

Dacă iubești bomboanele acre, atunci aceste gumă de lămâie acră (care conțin carbohidrați, ceto și fără zahăr) sunt tratamentul sănătos pentru tine.

Conțin ingrediente precum suc de lămâie, apă, îndulcitor sub formă de pudră, gelatină, eritritol, acid citric de calitate alimentară și colorant alimentar galben (opțional).

Copiii dvs. nici măcar nu vor ști că sunt o versiune sănătoasă, deoarece au un gust la fel de bun ca, dacă nu chiar mai bun, decât versiunile cumpărate din magazin.

16. CULTURILE DE STUPĂ ​​DIN ACEASTĂ BUNĂ ESTE AMUZANT

Imaginați-vă acest lucru: struguri proaspeți acoperiți cu un strat de bomboane de vanilie și înmuiați în nonparal. Acestea sunt un cadou grozav pentru următoarea petrecere sau de ce să nu înghețe vara de struguri pentru ceva care amintește și mai mult de bomboane?

Schimbați nonpareils cu nuci zdrobite dacă doriți să le faceți și mai sănătoase!

17. REȚETĂ CU MÂNCĂRI DE FRUCTE SĂNĂTOASE DE CASĂ CU SUC NATURAL DE PE LATUL DULCEI

Aceste delicatese de fructe de casă sunt o rețetă de gustare ușoară, potrivită pentru copii și naturală, fără sirop de porumb bogat în fructoză.

Pregătesc doar 10 minute, urmate de 5 minute de gătit și conțin ingrediente precum suc de fructe sau legume, gelatină praf și miere.

Folosiți niște matrițe distractive, în formă, și veți avea niște bomboane sănătoase despre care vă puteți simți bine.

18. OUTE DE CREMĂ DE CASHEW REȚETĂ DE LA NEST & GLOW

Adorați ouăle cu cremă, dar nu vă bucurați de nenumăratele linguri de zahăr care vin cu ele?

Aceste ouă de casă cu cremă de caju nu sunt doar distractive de făcut, ci sunt și o versiune mult mai sănătoasă a popularului bombon.

Sunt pline de nutriție, grăsimi sănătoase și proteine, plus vegane. Ingredientele includ ciocolată, caju, sirop de arțar sau nucă de cocos, ulei de nucă de cocos sau unt de nucă de cocos, apă, vanilie, turmeric și sare. Intrigant!

19. PECE SĂNĂTOASE PALEO CANDIATE DIN BLOGUL MOMIEI SOCCER

Aceste pecane sănătoase paleo confiate sunt combinația perfectă de dulci, sărate și crocante, plus că durează doar câteva minute.

Aceste pecanuri confiate Paleo sunt, de asemenea, fără gluten și fără lactate, ceea ce le face o alternativă excelentă la bomboane pentru cei care au anumite diete. Puteți chiar să le adăugați la salate pentru o alternativă plăcută.

20. CHOCOLATE SĂNĂTOASE CU 4 INGREDIENTE CUPE DE UNT ALUNE DE LA MAMA FERICITĂ SĂNĂTOSĂ

Aceste căni sănătoase, de casă, cu unt de arahide sunt o modalitate excelentă de a-ți rezolva ciocolata - fără lipirea zahărului și a conservanților, desigur!

Acestea conțin praf de cacao neîndulcit, ulei de cocos, sirop de arțar și unt de arahide, ceea ce le face o alternativă mai sănătoasă (dar la fel de gustoasă) la tratamentul clasic cumpărat din magazin.

21. CARAMEL PECAN TURTLE CANDY DIN GNOME-GNOME

Aceste bomboane de broască țestoasă pecan caramel de casă sunt incredibil de adorabile, plus vă va plăcea faptul că sunt fără gluten și ceto.

Pentru a le face, va trebui doar să aruncați un caramel sărat keto (inclus în postare), pecane ușor prăjite, chipsuri de ciocolată neagră și sare de mare fulgi.

Formați-le în broaște țestoase sau pur și simplu grupați totul împreună - oricum, au un gust uimitor!

22. BARURI DE CIOCOLAT ALB FĂRĂ ZAHĂR DE LA CARB YUM LOW

Ai vrut vreodată să îți faci propria ciocolată?

Acum poți, iar această rețetă delicioasă implică mult mai puțin zahăr decât ai crede!

Folosește unt de cacao, îndulcitor sub formă de pudră, lapte de cocos praf (sau pudră de proteine ​​din zer), lecitină de floarea soarelui (opțional), pudră concentrată de stevia, pudră de fructe de călugăr și extract de vanilie (căutați unul fără zahăr adăugat).

23. COARĂ DE PEPPERMENTĂ VEGANĂ UȘOARĂ DIN AVOCADO MINDFUL

Îți place o nouă tradiție a bomboanelor de sărbătoare care nu este chiar atât de rea pentru tine?

Această rețetă vegană de coajă de mentă este fără gluten și paleo și vă va face să vă bucurați de ciocolată neagră stratificată cu o ciocolată albă de mentă și acoperită cu menta zdrobită în cel mai scurt timp!

De ce să nu faceți un lot foarte mare și să îl împărtășiți și cu prietenii și familia dvs.? Este, la urma urmei, sezonul de partajare!

24. BUCURI DE MIGDALĂ ACASĂ DIN CAPUL DE UȘURI

Aceste trufe de migdale bucuroase sunt un adevărat tratament care este total bazat pe plante! Sunt vegane și fără gluten, dar sunt făcute cu ingrediente sănătoase, care au gust de bomboane.

Ingredientele includ curmale Medjool, nucă de cocos deshidratată neîndulcită, sirop de arțar, chipsuri de ciocolată neagră și migdale prăjite. Ar putea părea obraznici, dar sunt foarte drăguți.

25. BARURI SĂNĂTOASE CU BICI (VEGAN) DE LA BOLUL MEU

Aceste bare Snickers sănătoase sunt realizate cu doar 6 ingrediente pe bază de plante, deci sunt ușor de făcut și sunt bune și pentru dvs.!

Sunt vegane și fără gluten, plus că nu există conservanți, culori artificiale sau ingrediente îndoielnice.

Ingredientele includ curmale Medjool, unt de arahide, extract de vanilie, pudră de maca (opțional), sare, făină de ovăz, arahide prăjite și ciocolată vegană.

26. Bomboane KETO CARAMEL FĂRĂ ZAHAR din DIY KIMSPIRED

Dacă vă lipsesc bomboane la o dietă ketogenică, acestea vor face trucul pentru a vă reduce pofta. Puteți pune aceste bomboane împreună în 5 minute și conțin unt, eritritol și smântână.

Rețeta face 48 de bucăți de caramel sănătos pe care le puteți mânca oricând doriți. Fiți atenți, toată lumea va dori rețeta acestor bomboane delicioase, fără zahăr.

27. TRIPLE BERRY SUCAR FREE GURMY BEARS (KETO) DE LA LONDONER FĂRĂ ZAHAR

Acești urși gumosi Keto de casă sunt un tratament super sănătos fără zahăr. Nu numai că sunt keto, dar sunt și săraci în carbohidrați și paleo.

Acești urși cu fructe sunt o combinație minunată de suc proaspăt de boabe și gelatină hrănită cu iarbă - nu un îndulcitor artificial la vedere!

Durează doar 15 minute pentru a pregăti și a găti, dar va trebui să lăsați să se răcească 2 ore înainte de a vă bucura de ele.

28. PALEO VEGAN TWIX BARURI ACASĂ (VEGAN, FĂRĂ ZAHAR, FĂRĂ COACERE) DIN LUMEA BIG MAN

Cine nu iubește faimosul bar Twix?

Această versiune de casă este pe cale să devină noua bomboană preferată, deoarece este vegană, fără zahăr, paleo și fără coacere.

În interior, veți găsi ingrediente precum făină de migdale, făină de cocos, îndulcitor granulat la alegere, sirop de arțar, lapte de migdale neîndulcit, unt de migdale, ulei de nucă de cocos și chipsuri de ciocolată.

29. CEL MAI SĂNĂTOS DATĂ ȘI BUCURI DE MIGLIE DE LA BUCĂTĂRIE @ HOSKINS

Vrei să știi de ce toată lumea se bucură de aceste curmale sănătoase și bomboane de migdale?

Sunt vegani, fără gluten, fără lactate, paleo, fără gătit, fără coacere și cel mai important, fără vină.

Ingredientele includ curmale Medjool, unt de migdale, ulei de nucă de cocos și migdale feliate. Devine mai sănătos (sau mai delicios) decât atât? Numărați-ne în!

30. M&M VEGAN SĂNĂTOS DE LA CIOCOLATĂ ACOPERITĂ KATIE

Această rețetă poate fi vegană, paleo și fără gluten. Pentru keto M & Ms, pur și simplu utilizați un îndulcitor aprobat de ceto ca zahăr ales.

Nu îți va veni să crezi cât de mult au gust acest lucru ca afacerea reală!

Acest blogger folosește ingrediente, inclusiv praf de cacao, îndulcitor la alegere, sare, unt de nuci la alegere, unt de cacao sau unt de cocos, colorant alimentar (sau o spirulină de vârf pentru verde, turmeric pentru galben, suc de sfeclă sau pulbere de acai pentru roz și roșu și spirulina albastră pentru albastru).

Ce rețetă de bomboane sănătoase o veți face cu copiii dvs.?

Acolo îl ai - 30 de rețete sănătoase de bomboane de care te poți bucura fără factorul de vinovăție!

Multe dintre aceste rețete sunt lipsite de zahăr, cu conținut scăzut de carbohidrați, paleo, ceto, vegan și fără lactate, ceea ce le face o alternativă minunată la dulciurile tradiționale cumpărate în magazin.

Deși este adesea în regulă să vă bucurați de multe lucruri cu moderație, nu poate fi rău să schimbați zahărul și bomboanele încărcate cu conservanți cu versiuni care conțin fructe reale sau alte ingrediente pe bază de plante.

În plus, fac preparate excelente pentru copiii tăi - chiar și la petreceri de ziua de naștere - așa că și ei se pot bucura de bomboane fără urâtele.

Ce bomboane sănătoase veți încerca mai întâi? Multe dintre aceste rețete au nevoie de mai puțin de o jumătate de oră pentru a le bate, ceea ce le face sarcina perfectă pe care să o adăugați pe lista de sarcini în acest weekend. Bucurați-vă!

Distribuiți pe Pinterest

Melanie Clarke este fondatorul revistei Whim Online, o revistă online cu sediul în Australia, care se concentrează puternic pe fotografia capricioasă + visătoare, precum și pe conținut de artă și modă.