detoxifiere

Suferiți de oricare dintre următoarele;

  • Accelerarea procesului de îmbătrânire (acele riduri blestemate)
  • Alergii, inclusiv astm, urticarie, erupții cutanate, congestie sinusală
  • Cancer mamar
  • Sensibilitate a sânilor (dureri de sân înainte de ciclul menstrual)
  • Displazia cervicală
  • Scăderea dorinței sexuale
  • Depresie cu anxietate sau agitație (ticăloasă)
  • Ochi uscați
  • Debutul precoce al menstruației
  • Creșterea grăsimii, în special în jurul abdomenului, șoldurilor și coapselor (partea superioară a brioșei)
  • Oboseală
  • Sâni fibrochistici (sânii dureroși)
  • Gândire ceață
  • Pierderea parului
  • Dureri de cap sau migrene
  • Hipoglicemie (Hangry = flămând + supărat)
  • Creșterea coagulării sângelui (risc crescut de accident vascular cerebral)
  • Infertilitatea
  • Perioadele menstruale neregulate
  • Insomnie
  • Pierderea memoriei
  • Osteoporoza
  • Ovarele polichistice
  • PMS
  • Metabolism lent (nu poate pierde în greutate)
  • Fibroamele uterine
  • Retenție de apă, balonare
  • Rezistență la pierderea în greutate

Atunci este posibil să suferiți de dominație estrogenică!

Estrogenul este fundamental pentru formarea caracteristicile sexuale feminine și funcția reproductivă. Cu alte cuvinte, este ceea ce ajută la creșterea sânilor, a părului pubian și a părului axilat. De asemenea, stimulează creșterea mucoasei interioare a uterului (endometru) în timpul ciclului menstrual, crește creșterea uterină, îmbunătățește lubrifierea vaginului și îngroșează peretele vaginal în timp ce crește vasele de sânge către piele.

Dacă totul este sub control, Estrogen ne oferă o femeie moale, voluptuoasă, fără riduri ȘI capacitatea de a ne face orgasm! Dacă estrogenul nu este în frâu, ea devine fiara, ceea ce ne face supraponderali, supărați și, cu siguranță, nu sexuali!

Atunci când nivelurile de estrogen sunt prea mari sau raportul dintre estrogen și progesteron este oprit, se numește dominanță estrogenică.

Dominația estrogenului poate fi cauzată de o serie de motive diferite, cum ar fi xenoestrogeni - substanțe chimice produse de om în mediu care imită estrogenul din corpul nostru și acționează ca perturbatori endocrini chiar și în concentrații minime.

Xenoestrogenii sunt, de asemenea, în numeroșii hormoni de creștere dați animalelor și păsărilor, dintre care majoritatea conțin estrogeni solubili în grăsimi. Când consumăm acele animale sau laptele lor, ingerăm acel estrogen.

Xenoestrogenii sunt în materiale plastice, produse chimice de uz casnic, curățătorie chimică, înălbitor utilizat în produsele de igienă feminină, clor, odorizante, parfumuri, șampoane, loțiuni, săpunuri și produse cosmetice care conțin paraben sau fenoxietanol.

După cum puteți vedea, înotăm literalmente în estrogen și se înrăutățește. Nu numai că suntem bombardați în lumea exterioară, ci și în interiorul propriilor noastre corpuri. Dacă sunteți supraponderal, veți produce, de asemenea, prea mult estrogen și cu cât sunteți mai grei, cu atât poate fi mai rău. Acest lucru se datorează faptului că celulele adipoase produc estrogen, deci cu cât aveți mai mult, cu atât produceți mai mult. Pilulele contraceptive, digestia proastă, drogurile și alcoolul pot contribui la excesul de estrogen și fac imposibilă pierderea în greutate!

1. Scoateți xenoestrogenii

Încercați să eliminați toate sursele de xenoestrogeni pe care le puteți face consumând alimente organice, inclusiv carne. Evitați substanțele chimice dure în casa dvs. și treceți la toate produsele naturale oriunde puteți. Folosiți uleiuri esențiale pentru odorizante și parfumuri.

2. Îmbunătățiți digestia

Bacteriile intestinale sănătoase vor ajuta organismul să descompună excesul de estrogen și să-l scoată din corp. Consumul de multe alimente probiotice sau administrarea unui supliment de probiotice sunt esențiale, deoarece vor crește bacteriile bune din intestin și vor sprijini funcția neurotransmițătorului.

Consumul unei diete sănătoase bogate în fibre se poate lega de excesul de estrogen din tractul digestiv și îl poate realiza. Femeile ar trebui să vizeze 25-30 de grame de fibre pe zi.

3. Consum redus de alcool

Da ... chiar și doamnelor din vin. Alcoolul poate schimba modul în care corpul unei femei metabolizează estrogenul (cum funcționează estrogenul în organism). Acest lucru poate determina creșterea nivelului de estrogen din sânge. Nivelurile de estrogen sunt mai mari la femeile care consumă alcool decât la persoanele care nu beau. De asemenea, taxează ficatul, iar ficatul dvs. este responsabil pentru eliminarea excesului de estrogen din corp.

4. Pierdeți excesul de grăsime corporală și faceți mișcare regulată

- in mod deosebit antrenament de forță.

5. Dezintoxicați-vă ficatul

Medicina tradițională chineză explică faptul că simptomele menopauzei sunt cauzate de chi ficat și rinichi blocat. Când ficatul trebuie să lucreze din greu pentru a elimina toxinele precum alcoolul, drogurile, cofeina sau agenții de mediu, capacitatea ficatului de a curăța sângele de estrogen este compromisă.

6. Dieta

O dietă bogată în carne roșie crescută în mod convențional și carbohidrați rafinați poate provoca supraîncărcare de estrogen! Mâncați o dietă bogată în carne de pășune, nuci, fructe și legume proaspete cu conținut scăzut de glicemie. Evitați pâinea albă, zahărul și majoritatea alimentelor procesate. O dietă pe bază de paleo sau ketogenă este ceea ce recomand cel mai mult femeilor dominante de estrogen.

7. Suplimente

Recomand să luați Di-indoletan (DIM) pentru a ajuta la scăderea excesului de estrogen. DIM provine din legume Brassica sau crucifere, cum ar fi varza, broccoli, varza de Bruxelles și conopida. Din păcate, ar trebui să mănânci bușteni de varză de Bruxelles pentru a-ți beneficia echilibrul de estrogen. În schimb, puteți lua DIM sub formă de capsulă la 100 mg/zi.

Calciul-D-glucarat permite organismului să elimine hormonii folosiți, cum ar fi estrogenul, înainte ca aceștia să poată fi reabsorbiți. S-a demonstrat că doze mari de calciu-D-glucarat scad nivelul de estrogen seric la șobolani cu 23%. Doza normală de detoxifiere este de 500-1000 mg. Persoanele cu cancer sau estrogen ridicat pot beneficia de administrarea a 3000-4500 mg pe zi.

8. Progesteron bioidentic

Estrogenul și progesteronul funcționează împreună între ele ca verificări și echilibre pentru a atinge echilibrul hormonal. De la vârsta de 35 la 50 de ani, există o scădere de 75% a progesteronului. Estrogenul scade doar cu 35%.

Odată cu scăderea treptată a estrogenului, dar cu scăderea severă a progesteronului, nu există suficient progesteron pentru a echilibra cantitatea de estrogen din corpul nostru. Multe femei în vârstă de 30 de ani, majoritatea femeilor în timpul menopauzei (mijlocul anilor patruzeci) și, în esență, toate femeile în timpul menopauzei (50 de ani și peste) sunt supraîncărcate cu estrogen. Majoritatea femeilor suferă de deficit de progesteron din cauza scăderii severe care apare odată cu îmbătrânirea. Luarea unei forme naturale de progesteron numită progesteron bioidentic poate ajuta la eliminarea simptomelor și a disconfortului dominanței estrogenilor fără efectele secundare asociate terapiei de substituție hormonală sintetică. Puteți vorbi cu medicul dumneavoastră sau ND despre o rețetă pentru progesteron bioidentic și să discutați dacă aceasta ar putea fi o opțiune pentru dvs.

9. Fibra

Femeile ar trebui să vizeze 35 de grame pe fibră pe zi! Fibrele ajută intestinele să fie regulate, ceea ce va ajuta la eliminarea toxinelor din corp. De asemenea, hrănește bacterii benefice din intestin și poate ajuta la scăderea estrogenului și testosteronului, deoarece excesul de hormoni pe bază de colesterol, cum ar fi estrogenul și testosteronul, sunt secretați cu bila produsă de ficat, care poate fi apoi legată de fibrele solubile din intestin și excretate în scaun.

10. Stres mai mic

Glandele suprarenale produc hormonul cortizol care vă ajută să faceți față stresului. Progesteronul este materia primă primară pentru producerea cortizolului. Când glandele suprarenale sunt suprasolicitate (sunteți stresat cronic), corpul va redirecționa progesteronul către suprarenale pentru a susține producția de cortizol. Prin urmare, vă lăsați cu progesteron scăzut în comparație cu estrogenul. Scăderea stresului poate avea un impact masiv asupra tuturor disfuncțiilor hormonale. Deci, relaxați-vă doamnelor și s-ar putea să slăbiți câteva kilograme!

Concluzia aici, doamnelor, este că estrogenul este un factor cheie în modul în care te simți și cum arăți. Vă poate face o femeie sexy, voluptuoasă sau o epavă de tren supraponderală! Nu luați acest lucru cu ușurință și începeți să implementați aceste schimbări astăzi!