Transformați noaptea pastelor în progresul gustativ cu aceste 10 rețete sănătoase de paste. Aceste mese de paste conțin cereale integrale și o mulțime de legume colorate!
De ce pastele au un rău rap în lumea alimentelor sănătoase? Cred că este pentru că ne imaginăm că este servit de unul singur: o grămadă mare de carbohidrați.
Este adevărat că pastelor singure într-un castron le lipsește ceva, nutrițional. Dar ai putea spune același lucru despre orice mâncare. Chiar și broccoli!
Când tratați pastele ca parte a unei mese echilibrate care include legume, fructe și proteine, obțineți toate punctele pentru o masă hrănitoare de familie.
De asemenea, din moment ce majoritatea copiilor adoră pastele, este un vehicul excelent pentru arome noi, texturi și ingrediente de care mâncătorii pretențioși încă învață să se bucure.
Am câteva rețete uimitoare de împărtășit pentru a vă face următoarea noapte de paste ceva special. Înainte de a ajunge la ei, să vorbim despre alegerea pastelor potrivite și de ce contează.
Începeți cu paste bune
Majoritatea dintre noi știm că pastele de grâu integral sunt cele mai nutritive pe care le puteți cumpăra. Este un swap ușor și care merită realizat în bucătăria dvs. și îl recomand din toată inima!
Rețineți că nu toate mărcile de paste integrale din grâu au un gust la fel de delicios. Din experiența mea, unele paste mai ieftine din grâu integral au gust farănos și se destramă prea repede în timpul gătitului. Dacă ați încercat paste integrale de grâu și nu v-a plăcut, nu renunțați. Încercați un alt brand!
Preferatul meu personal este Dellalo. Pastele lor din grâu integral rămân masticabile și delicate și rezistă oricărei supe sau sosuri pe care le-am aruncat. Există și o mulțime de alte mărci delicioase acolo! Doar experimentați și găsiți unul care îi place familiei dvs.
Rețete ambalate cu nutrienți
Acum, pe listă! Rețetele pe care le vedeți aici, care sunt pline de legume și proteine colorate. Aruncați o privire și alimentați următoarea noapte de paste!
Sunt mamă și dietetician înregistrat, cu pasiunea de a ajuta părinții să creeze un mediu acasă unde să poată crește copii sănătoși!
- 15 rețete de salată Mason Jar pe care le puteți prepara pentru un prânz super sănătos
- 15 rețete sănătoase și gustoase de pâine pentru copii
- 4 rețete de iaurt simple și sănătoase pentru copii
- 10 obiceiuri sănătoase pentru întoarcerea la școală - copii super sănătoși
- 10 caserole sub 500 de calorii Rețeaua alimentară Rețete, idei și știri despre mâncăruri sănătoase Alimentație